Agniecha-chcesz sie porozciagac idz na TKD!!! Ale jesli chcesz sie nauczyc bronic idz na Bjj i nie wierz w bajki o wkladaniu palcow w oczy.Po pierwsze to wkladania palcow w oczy nigdzie sie nie trenuje(chyba,ze na sucho, w powietrzu,nigdy z partnerem i na sparingu co decyduje o zupelnej realnej nieprzydatnosci).Miedzy bajki mozesz wlozyc tez [...]
Moj plan treningowy wyglada nstoeujaco, moze cos sci sie przyda: Poniedzialek: Klatka: wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x12 wycikanie sztangi na lawce skosnej 3x12 rozpietki na lawce plaskiej 3x10 naciskanie dlon o dlon na wysokosci mostka ok 4-6 sek napiecia a ok 10-15 sek odpoczynku Plecy (najszerszy): tutaj oczekuje pomocy [...]
[...] zleci w mgnieniu oka i poprawisz swoją dynamikę. Możesz też łaczyć ww. dwa rodzaje treningów, tzn: pierwszy trening w tygodzniu - interwały, a drugi - praca ciągła przez 2h. Na przyszłość możesz także (aby robić stałe postępy, nie zmieniając ilości treningów w tygodniu) przez parę tygodni robić trening nr.1, potem pare tygodni nr.2 a potem [...]
[...] 3 razy wystawili mnie na zawody, na które nie byłam przygotowana, co skończyło się zasłabnieciem. Odpoczywałam ok. 6 tygodni, ale codziennie min, godzine biegałam, skakłam przez przeszkody itp. Na 100m życiówke mam 13.30. Wiem, że to nie jest wspaniały wynik, ale ciągle go poprawiałam i pod okiem dobrego trenera na pewno widać byłoby poprawę.
specjalistą od sztuk walki nie jestem ale mogę się za takiego uważać jeżeli chodzi o psy. Najlepsza jest metoda kurtka dookoła ręki, pies się wgryza i silny cios w nos. to jest teoria. Ja mogę wam jescze podać parę innych sztuczek ale one nie zawsze wychodzą i żeby sobie na nie pozwolić trzeba mieć trochę wprawy: nie trzymać psa na dystans rzucić [...]
MUTRA masz racje w paru sprawach ale tak naprawde jakakolwiek obrona przed psem nigdy nie bedzie skuteczna nawet w 50% kazdy wczesniej musialby czwiczyc z atakami psow i to oddzielnej rasy a to raczej nie mozliwe nie wyobrazam pozatym sobie nawet najtwardszego kozaka ktory przed dogiem argentynskim (pies uzywany do polowan na duze koty) ktory [...]
Ja trnowałem TKD i Shotokan, tam się nauczyłem kopac, blokować, róznych postaw. Walczyłem również na zawodach TKD. Tyle że w TKD na niższym poziomie jest mało walki w zwarciu. I tu macie racje, bo na Kravce nie uczą za bardzo jak układac stopę. Odrazu cwiczysz na partnerze, a tam sie musisz hamować, W TKD uczysz sie kopać w powietrze i zdobywasz [...]
do wrony 1boks syjamski czyli z syjamu tak dawniej nazywano tajlandie... 2 jeśli chodzi o boks birmański... ogólnie nazywa się bando czyli droga karności ma wspólne korzenie z muay thai ,w swojej oryginalnej formie opiera się na 12 zwierzętach głównym symbolem stylu jest czarna pantera,podstawowe ciosy i bloki są podobne do tajskiego kopnięcie [...]
Pitbull, nie to samo. Na czczo to zaraz po obudzeniu jak jeszcze nic nie miałeś w ustach. Na pusty żołądek to po śniadanku, które zostału już strawione. Żołądek w tym drugim wypadku nie jest atakowany zaraz rano jakimiś chemikaliami i ma bardziej naturalny rozruch. Lalka, Musletech raczej nie przejmuje się żołądkiem skoro sprzedaje środek [...]
A co z wagą? Ta mieszanka hamuje też apetyt - i to mocno. Jak pisał Bul: na 20 osób średnio dwie nie reagują na ECA. Napisz, czy coś dało. Ja aktualnie jestem 3 dzień na TP i już się odwodniłem ze 2 kilo - nie nadążam pić... Apetyt mam przyhamowany na maxa - jakby nie białko i BCAA, to pewnie było by cienko. Pocę się na siłce jak za poprzedniego [...]
Moim zdaniem powinienes znalesc sposob na tego kolesia. Cos w tym stylu jak Hans napisal. Jezeli mowisz ze koles jest kiepski ale zato sie pod koszem rozpycha i do tego slabo klepie. Z tego co zrozumialem to jestes szybszy od niego i wykorzystaj to. Jak np: gracie 1 na 1 to staraj sie go wyciagac wysoko (wtedy gdy atakujesz) robisz szybką zmyle i [...]
Pit wklejam to specjalnie dla ciebieja i opisze ci dokładnie; kupowałem i tam i tam Obie firmy sa dobre i uczciwe oraz mocno chetne do współpracy jak dobrze idzie towar masz w 2 tygodnie z bodybuild odebrałem nawet po 8 dniach Nie opłaca sie zamawiac małych parti, ani towarów typu serwatka itd, tych co maja swoja wagę Teraz cło- jesli [...]
[...] siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, [...]
Kolego, nienawiść przez Ciebie przemawia... Ja nie uważam się za wielkiego sportowca, a jedynie za większego od tego przeciętniaka. Dlatego nigdy nie przyjąłbym moderowania czegoś, na czym się nie znam. My kolego nie dowalamy się do niego, za to że koksuje, a za to że nas bazczelnie okłamuje w żywe oczy. Zażywanie sterydów jest już tak popularne, [...]
>Do W.Adamusika,P.Jagusz,trenował JKD wraz z W.Leszczyńskim w szkole D.Cieszyńskiego i był na seminarium R.Bussttillo. >Do jakryca to oczywiste że z nim rozmawiałem,przecież to mój trener jak nie wierzysz to wejdź na stronę www.kali.w.pl,jak poprzednio mówiłem nazywam się Michał c***** i jestem na zdjęciach na pierwszym ten pod P.Jaguszem po [...]
Wariat od******l sie juz od Keska, zarzucasz mu lgarstwo a sam co chwile podp*****lasz. Przyklad ? Chociazby z twoim wystepem na debiutach, cos ostatnio o tym nie slysze.. Albo druga, stara sprawa. Koles wrzucil swoje zdjecie na forum a ty zjechales ze go znasz go na zywo z .. Lublina .. I to nie jego foto.. Tak sie sklada ze on jest z Lubina i ja [...]
[...] i bedzie w tedy cwiczyl jak bedzie mial odrzywke,a jak jej nie bedzie mial to nawet sie nie ruszy na odrzywke,jak bedziemy go tak nastawiac to zwatpi po kilku miesiacach.Na odrzywki ma jeszcze czas!!! Narazie trening i odrzywianie i odpoczynek. I niech je minimum 5 posilkow dziennie,to nie jest w cale tak duzo,3 posilki to jest [...]
STARY JESTES W BLEDZIE!! JAK SIE WAZY 37kg(JAK DOBRZE PAMIETAM) to 5kg sadelka napewno nie zaszkodzi.Laski z takim wzrostem to i po 55kg waza i dobrze wygladaja a na bank one wiecej nie cwicza!!! Jesli sadzisz ze przez duzo ruchu mozzna nabrac cialka to kolejna fajna teoria! Liczy sie bilans kalori! Jak nasz niejadek zje 800,1000 kcal na caly [...]
[...] powiedział.To by było na tyle,a do Łodzi na trening i tak przyjadę to tylko sprawa czasu(prędzej czy później),bo poprostu stary nie ma czasu,aby mnie przywieźdź(taka praca).Narka. junfan12 Ps.Ja mam 15 lat,a nie 12(dwunastka jest po to,bo to suma liter z mojego imienia i nazwiska-taki szyfr).Pitbulek ma rację,gdyby w B-cy buła szkoła JKD to w [...]
[...] wypowiadania się na FORUM. Masz szczęście, że nie nie chce Ci się korygować postów Pana K., bo doprawdy to by była syzyfowa praca. Kolejna literówka, zgubiłem ,,r". Na szczęście nie piszę ,,puźno" jak co niektórzy oświeceni moderatorzy i nie popełniam w jednym komentarzu 20 literówek i 10 byków ortograficznych. Jedna literówka na [...]
Jaką sztukę wybrać?
