Na

czy jak robie ten trening czy mozna np dwie serie zrobic z trzymaniem sztangi na klacie a reszte cwiczac normalnie i jescze ułuzcie pare cwiczej na nogi i plecy zeby poprawiły martwy ciag i przysiad

[...] bez specjalnych treningow. Sam osobiscie stosowalem pompki tzw. "do zera" to znaczy ze robilem serie pompek po 20 tak dlugo az nie moglem zrobic nawet jednej. Na drugi dzien mialem takie zakwasy jakich jeszcze nigdy nie osiagnalem na silowni. Ogolnie gdyby nie zalezalo mi az tak na masie i duzych miesniach to spokojnie robil bym [...]

Dzięki za życzenia !!!. Za 6 godzinek wylatuje. Postaram sie cwiczyc, ale nie wiem czy bede mial czas i sily, poniewaz wiekszosc czasu beda zabierac mi nudne spotkania na targach CES 2003 :(. Jak wroce zapodam jakas fotke. Pozdrawiam wszystkich i raz jeszcze EXTRA DUZE DZIEKI DLA WAS ZA POMOC !!! http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i [...]

Jak zaczynałem tą całą zabawę rok temu,ważyłem 60 kg,jedząc 3 posiłki dziennie (rano zawsze owsiankę) Nabrałem 10 kg masy,mało tłuszczu.Teraz pożeram dodatkowo suplementy,top mass,carbo,białko 90% 125 bv i nic mi nie przybywa.Jestem zdesperowany.Na co ta kasa poszła. Adaśko

z kawką na siłe spoko, tylko trzeba pić więcej wody i wszystko si Darkman X

Si2uiel-cos młodo wyglądasz na tych fotkach jak na ten wiek.Wrzuć jeszcze tą kasztanową to może obiektywniej ocenie _______E=mc2 Rulezz______ =Moderator w dziale Trening=

On utrzyma dystans a jak wyprowadzi cios to mu go zbije złapie za ręce i mu je wyrwe a potem go nimi pobije ! Co za down pisałę ze BJJ to syf ! Ja ćwicze JJGR i nie jestem zapalonym fanem BJJ ale zdecydowanei jakis idiota co skacze i dystans chce utrzyamać nie ma szans z BJJ-owcem (w tym miejscu szacunek dla wszystkich co go trenują) ten gość co [...]

Witam , chcę opisac swoje doswiadczenia na tym polu ;) siedzialem sobie z kumplem w spokojnym miejscu( gdzie paly sie nie kreca) i pilismy browarka az tu przychodzi 3 typow no i po chwili zaczynaja gadke , zaczynaja od pytania czy masz cos tam a pozniej wiadomo . No i jeden sie przybujal do kumpla ze sie na niego patrzy , ogolnie szukal wrazen a [...]

Siema mam 16 lat ,ale od 3 lat nie biłem się.W gimnazjum bujałem się zze starszymi to nikt nie wyskoczył ,ale teraz zawodowka i jutro mam solowe z klientem 18 lat .Wprawdzie trochę drobniejszy ode mnie ,ale myślę ,że 20% lepiej sie leje i dobry technicznie.Będziemy się bić w takim kręgu -dookoła będzie 50 osob.Co radzicie-nie mogę uciekać-będzie [...]

a myslisz ze jak nie masz doswiadczenia na sparingach to zastosujesz sie do jakis rad z inetu??? sadze ze nie, ze jednak podskoczy ci adrenalinka i bedziesz robil to co uznasz za sluszne w tej chwili. ale tak ogolnie to sie go nie boj najwyzej troche ci obije powodzenia

Glod dokładnie o to mi chodziło - R20 obiecał i zawiódł na całej linii Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

I jeszcze raz proponuję zamienić Rafala20 na Gokusona - chłop jest regularny w postowaniu a o to przecież też chodzi w aktualnościach Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

leć Adam leć i na podium wleć Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Ecik jakie telenowele? O czym Ty mowisz? Jakie Love Story na forum... ehmmm glupoty gadacie... Prawda Lara? Ps. I jacy mlodzi? hehehe dobrze zajrzales w profil Pozdrawiam... Czy Lara Fiorella Luz Maria DELAVEGA poslubi Briana Andresa Alvaro San Siro ? Tego dowiemy sie w nastepnym odcinku! Juz wkrotce! Ps. Byl to 3245 odcinek Tajwanskiej [...]

Adam Małysz po swoim drugim skoku w ostatnim konkursie Turnieju Czterech Skoczni, do końca nie wierzył, że awansuje aż na 3. miejsce w klasyfikacji generalne – informuje „Dziennik Polski”. Fot. skispringen.com.pl Po moim skoku na odległość 133 metrów, byłem przekonany, że kolejni zawodnicy osiągną podobne [...]

[...] Bardzo trudna technicznie skocznia w Bischofshofen obnażyła drobne błędy Adama – powiedział trener. - Pozostałym skoczkom występ się nie udał. Na treningu Mateja i Bachleda skakali poprawnie. Jednak w zawodach, przy niskim rozbiegu i słabej prędkości nie potrafią skoczyć daleko. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, [...]

Na Turnieju zarobili... Adam Małysz zarobił 10,5 tys. euro podczas 51. Turnieju Czterech Skoczni, co daje mu 8. miejsce w rankingu zarobków skoczków podczas tej imprezy. Łącznie po 12 konkursach PŚ Małysz zgromadził 32 tys. euro. Turniej Czterech Skoczni (w euro): 1. Janne Ahonen (Finlandia) 33,5 tys. + samochód marki Audi A4 Quattro 2.5 TD wart [...]

Ahonen: Zamierzam utrzymać pozycję lidera Zwycięzca 51. Turnieju Czterech Skoczni, Fin Janne Ahonen powiedział po konkursie w Bischofshofen: "Jestem szczęśliwy. Drugi skok był ostrożny, taki, żeby wystarczył do końcowego zwycięstwa." "Zostałem też liderem Pucharu Świata i zamierzam utrzymać tę pozycję do ostatnich zawodów w [...]

Adam Małysz zajął 3. miejsce w Turnieju Czterech Skoczni. Po pierwszej serii w Bischofshofen, był dopiero 20. W drugiej skoczył świetnie i awansował aż na 7. miejsce – informuje „Dziennik Polski”. Fot. skispringen.com.pl Występ Polaka w TCS tak skomentował biura prasowego turnieju Klaus Taglauer: - Małysz jest [...]

Małysz po 12 konkursach PŚ: Porównanie sezonów Adam Małysz z dorobkiem 557 punktów po dwunastu konkursach Pucharu Świata sezonu 2002/2003 zajmuje w klasyfikacji generalnej trzecie miejsce. Prowadzi Fin Janne Ahonen, który zgromadził 682 punkty. Fot. skispringen.com.pl Przed rokiem na tym samym etapie rywalizacji o "Kryształową Kulę" [...]