Na

Co znaczą liczby w nawiasach np. przed klatką (1) ,(2)? Jaki trening na masę najlepszy jest dla 16-latka(trenuję od 7 miesięcy ,ale chciałbym zacząć na poważnie od lutego) dzięki

Raczej chodziłoby mi o Propionat 25mg, bo do takiego mam dostęp, a wstrzykując co 2 dni jedną miałbym 100mg na 8 dni. Nie wiem, czy to dużo czy mało, jeżeli chodzi o ten środek, czy w ogóle opłacałoby się w ten sposób brać? I jeszcze jedno - jakie istnieją jeszcze środki z Propionicum?? Z tego co pamiętam, to był taki teść ruskiej produkcji i on [...]

Heh metrowiec znam Ciebie z reala ale ty mnie nie :) pamietam Cie jeszcze jak przychodziles do Kwiatka na silownie ;) jakeis 2 lata temu..? juz chyba sobie darowales jego silownie bo nie widac Ciebie. Aha i co z tymi twoimi eliminacjami StrongMan bo chetnie bym Ciebie w nich zobaczyl Pozdrawiam "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, [...]

jak nie ma szans z systemem wojennym? przecie bjj jest nauczane w amerykanskiej armi ,to widocznie musi byc dobre skoro je tam ucza ,ze jest zacofanie to logiczne wystarczy ze puszcza filmik na discovery czy gdzies o klastorze shaolin to o jezu...moi rodzice ogladali co te zoltki wyprawiaja ,jak to sie nie rozciagaja ,jak nie dotykaja nagrzanego [...]

To jak bardzo kaloryczna jest nasza dieta to jedno a to jakie sa proporcje poszczególnych składników i ich rozkład w ciągu dnia to druga,nie mniej ważna sprawa. Przydałoby się także aby wysiłek był mniej intensywny aby energia czerpana była w głównej mierze z tłuszczu a nie z glikogenu. Żeby ocenić szanse tego schematu na powodzenie przydałyby [...]

No luzik pamietaj ze ja dopiero Adept jestem Co bedziesz lal bezbronnych Do szkoly nie poszedles ale na reningi tez chyba nie mozesz co?? I co lepsze?? ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu'' http://www.daigakusei.prv.pl <<--trochę więcej o mnie

Teraz chyba nie bede mogl brac Roaccutane bo bylem na badaniach i klapa :( Okazalo sie ze bilirubiny calkowite wynosza u mnie 4,4 mg/dl a powinno byc do 1,1mg/dl :(( no i mam za maly cholesterol. Mam nadzieje ze mi mi sie unormuje mi to bo bralem pol roku antybiotyki i moze dlatego, ale musze sie streszczac bo niedlugo zacznie slonce przygrzewac a [...]

Hmm coz z moich informacji jest jednak troche inaczej niz tu piszecie... dlugosc snu powinna zalezec od wieku. Nastolatek oczywiscie powinien spac 7-8 godzin natomiast troche starsze osoby moga "oszczedzac czas" na tej czynnosci. Z reszta ponizej macie wycinek jednego artykulu na temat potrzeby snu. ### Dorosły człowiek przesypia około [...]

Lepiej meczyc sie i chodzic do szkoly i chodzic na treningi niz siedziec w domu "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate

Mówiąc krótko, aby osiągnąć maksymalne tempo rozrostu mięśni, trzeba dać organizmowi czas na regenerację pomiędzy kolejnymi treningami. Najlepszym na to sposobem jest zapewnienie odpowiedniej ilości snu i czasu na wypoczynek. Indywidualne zapotrzebowanie na sen waha się od 6 do 10 godzin na dobę. Normalnie będzie to około 8 godzin snu, ale możecie [...]

Jest taka teoria iz spanie w ciagu dnia prowadzi do zaburzen gospodarki hormonalnej. Znow inni naukowcy twierdza ze 15 min. drzemka moze byc zdrowoa dla organizmu. Dlatego trzeba te wszystkie teorie sprawdzac na sobie i zobaczyc efekty. "Wojna i męstwo zdziałały więcej wielkich rzeczy na tym świecie niż miłość bliźniego." Friedrich [...]

Witam ponownie. Zrobiłem już troszeczkę masy i siły, ale potrzebuję zrobić rzeźbę. Niestety, mam dużo tłuszczu do spalenia - a lato się zbliża i fajnie by było pokazać się na plaży z kaloryferem. Czy mój sposób będzie dobry. Chciałbym ćwiczyć 6 razy w tygodniu (każda grupa mięśniowa 2x na tydzień). W seriach chciałbym robić ok 20 - 30 powtórzeń i [...]

Jak trening wczesnym popoludniem i do wieczora daleko mozesz zapodac twarog chudy smialo, 200g na raz dla Ciebie to troche duzo, 150g styka. Jesli trening pozno, dodaj twarog do jednego z porannych posilkow jako zrodlo bialka i wapnia. Tluszczem sie nie przejmuj, przeciez to CHUDY twarog. 300g/dzien troche duzo IMHO. wystarczy 150g/dzien, j.w [...]

lat albo porządnej suplementacji (porzadnej czytaj zapychaniesi eodzywkami na maxa - ja tak zamierzam robic) pozdrawiam Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? wejdz tutaj: [...]

No tez tak mysle wiec szybkiego powrotu do zdrowia zycze. P.S.Do dzisiaj myslalem ze ty jakas faje palisz na tym zdjeciu P.S.2 Musze sie tej czapy pozbyc ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu'' http://www.daigakusei.prv.pl <<--trochę więcej o mnie

A może byś tak podał linka nie wypadasz textem zobaczcie sobie to forum bo np na oficjalnej stronie polskiej organizacji tego ****u na forum nic o Bjj nie ma.

Ja natomiast słyszałem, ze jeśli ktoś zamierza odsypiac w dzień to z góry trzeba zarezerwować na to około 3 godzin, wtedy nic złego się nie dzieje. Sam zasypiam zwykle po pólnocy, wstaję przed 7, idę do szkoly, a po szkole od razu na trening, potem jem obiad w domu, i czasem zasypiam. Mimo to nie czuje zmęczenia. ...

Niby moge... ale ja zawsze spozniam sie na zajecia jakies 5 minut... Itroce glupio podejsc w srodku rozgrzewki do sensei ze spadajacymi gaciami i zapytac, czy nie moglby mi zawiazac pasa . "Jeśli nie możesz pokonać własnego umysłu pokonanie innych nie przyniesie Ci szczęścia."

I dzień Mięśnie klatki piersiowej l) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 2 s. - 6-8 2) Superseria -Butterily 2 s.-8-10 - wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 2 s. - 8-10 3) Superseria - rozpiętki ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej lub leżąc na ławce poziomej 2 s. -10-15 - krzyżowanie linek pod sobą stojąc 2 s. - [...]

[...] w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza zwracanie ścisłej uwagi na wszystkie zmienne parametry w twoim kulturystycznym [...]