Na

[...] złapali do siebie. Nie ma nic śmieszniejszego od przekonania, że każdy taekwondoka to to, każdy karateka to tamto, to jest zawsze lepsze, ktoś tam nie ma szans z kimś itp. Najlepsza weryfikacja - dogadać się z sąsiednim klubem innego stylu, zrobić wspólny trening, towarzyskie sparingi, jakiś mini turniej. Najwięcej się w ten sposób można [...]

Co wy pierd.olicie, koles ma spoko wyniki jak na ledwo ponad rok treningow. Masa przyjdzie z czasem, a jak na jego przemiane materii jest spoko. Dietka do poprawy i bedzie rewelka. Niech uderzy do jakiegos klubu z trenerem ktory mu wszystko pouklada. Za dwa, trzy lata ma wg mnie szanse na jakis regionalnych debiutach. Oczywiscie mowie o [...]

Oczywiscie trening na wytrzymalosc to ja mam na te 3-4 tygodnie i juz cwicze, a teraz prosilbym o trening MASOWY do kreatynki. Pozdro Pozdrawiam, NoRtOn

... a więc cytuję jak okresla ten zwiiazek producent "TriCreatine Malate it combines creatine with Malic Acid, which stimulates the production of ATP in the body. TriCreatine Malate is the most bioavailable and soluble form of creatine, far more effective than all previous versions of creatine, including creatine citrate." ... [...]

ja dziś chciałem dla gościa dać bana, ale mi się nie udało po prostu wskoczyła mi strona główna sfd bez żadnego komunikatu typu konto osoby zostało zablokowane acha do wiadomości obrońców ludzkości: osoba którą chciałem zbanować zasłużyła se na to wyzywała innych użytkowników forum bez powodu, a takich usuwam bez ostrzegania Życzę wszystkim [...]

Dziekuje bardzo za szybka i konkretna odpowiedz :) Postaram sie na razie zastosowac poranne bieganie i uloze sobie jakas diete (podales w FAQ linki z opisem co i ile ma w sobie czego) i jesli mozna to podrzuce tu coby sprawdzic czy na pewno dobrze ulozylem :) Mam jescze dwa pytanka jesli mozna. 1. Czy moge i powinnienem biegac codziennie jesli po [...]

[...] na jej miejsce, w ankiecie wygrał >>> Van Damme <<< i mysle ze zasluguje na moda, bo duzo sie udziela w humorze i zachowuje sie nie nagannie ------------------------------------------------------ to by było na tyle MaTEO Thank You for Your cooperation MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Odświeżam temat moze na nowy rok cos sie zdziała Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

Mateo, ja slyszalem, ze ty tez biedny nie jestes, sa tacy co pisza, ze zarabiasz 20.000 pln na miesiac... . Koszulki nie zamawialem, nie moja sprawa. Po co mi trening, zaczalem brac preparaty firmy OLIMP i juz widac efekty Krasnall

Ad1. Mozesz ale raczej po wstepnej 'zaprawie', nie szarzuj od poczatku i maxymalnie 6 razy w tygodniu. Jeden dzien zawsze zostaw sobie na pełny odpoczynek. Ad2.Jesli bezie on dobry i bedziesz w stanie jesc codziennie to samo to nie ma zadnych problemów. * * * Ultimus Inter Pares * * *

spoko to posta zdejmujemy na dół Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

Posiłek jaki spozywasz na godzinę przed treningiem z pewnością niczego nie zakłóci szukala

Odstepy miedzy seriami do 2 min na duze i 1-1,5 na male partie. Kreatyna jak najbardziej wskazana ( jak starczy kaski to jeszcze moze BCAA) No i obowiazkowo duzo antyultleniaczy. I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 3 serie - 6-8 2) Wyciskanie sztangielek na ławce plaskiej 3 s. - 8-10 3) Butterfiy 3 s. [...]

Bjj zawsze jest gotowe do konfrontacji ale ty szczeniaku z dużymi soczewami na oczach byś już błagał o litość na sam widok fightera Bjj.

A wiec gdzie dodac te wegle ??? Co do antykatabolikow to niestety nie posiadam i raczej nie bede mial kasy na nie.Wiec prosze o porade jak to zrobic zeby jak najmniej miesa polecialo "Jeżeli Ci w jakiś sposób choc trochę pomogłem, wynagrodź mnie SOGIEM" *****Dziękuje*****

dzieki ja do tego treningu jeszcze stosuje taka metode , przy wyciskaniu sztangi przytrzymuje sztange 2 sekundy nad klata czy to jest dobre ja to gdzies wyczytałem ze to własnie poprawia wynik wyciskania na klate

hmm...nie wiem, jeżeli wziąłbym to na jakąś logike to potwierdziłbym te założenia z tym oświetleniem gdyz w ciemności organizm(oczy) nie miały by bodżca (światła ) do działania i przekazywałyby mniej impulsów itd.co dawałoby środowisko do regeneracji natomiast spiąc w oświetlonym pomieszczeniu oczy cały czas byłyby w "stanie gotowości" [...]

sorry, ze marudze, ale jest problem bo mam tylko 3 dni mozliwe do treningu no i przysiadow czy przysiadow na hackmaszynie to jeszcze nie moge robic moze jakis inny podrzucisz a sobie sprobuje go lekko zmodyfikowac. po prostu ze zbioru Twoich treningow podrzuc inny a sprobuje go zmienic i pozniej oddam do oceny. thx Pozdrawiam, NoRtOn [...]

hej!Mam pytanie do Was znawcy! Czy stosując TP mozna pic herbate czerwoną (Pu-Ehr). Przechodze na radykalna dietę, wiec chcialabym sie jeszcze czyms wspomoc. A teraz zyczę wszystkim tutaj na forum szcęśliwego Nowego Roku 2003! Ivonne

lolek nie to nie niest ten o ktorym myslisz :) ten "jest czysty" :) oxandrolon a jak kulturysci pozuja ??? wychodza na wybieg i stoja ??? TINY kazdy chwali to co posiada, zastanawiam sie tylko kto przez rok na forum zrobil takie wyniki hmm napewno Bardzo mala garstka