Na

1.Cwicze juz okolo roku z przerwa na wakacje (ok 2 miechy). 2. Pon. - barki, wt. - bic,tric, sr. - wolne, czw. grzbiet, pt. - klatka. Otatni miesiac cwicze tak jak juz pisalem (pon. - barki, grzbiet, wt. - klatka, sr. - bic,tric, czw. - barki, grzbiet, pt. - klatka) 3. Moim celem jest osiagniecie wiekszej masy i sily (chcialbym miec jakies 6-8kg [...]

Prosiłbym byscie mi przerobili zdjecie w miejsce na NICK.Dzieki. Pakerzy trzymac sie:)

najpierw 1/3 mleka potem białko wymieszać i dolać 2/3 mleka "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA Szacunek Lojalność Zaufanie

generalnie zgadzam sie z Clarity...chociaz jestem zwolennikiem zastosowania wyzszych porcji białek w niektoorych sytuacjach. pozdro bigger ps....a pisanie ile białek jedza na posiedzenie zawodowcy jest oderwane od rzeczywistosci:))))..conajmniej:) biger

Jelonek Spróbuj Phytochema! Gwarantuje ci, że świetnie się rozrabia, super smakuje i od pierwszego dnia działa. Ponadto produkt w całości jest sprowadzany z Niemiec co gwarantuje wysoką jakość produktów. Najlepiej spróbuj sam, zamów sobie bezpłatną prubkę. Podam ci stonę na e-mail.

Lionheart - Muka to nie jest czasem ten koles, ktory kilka razy byl na treningach ? Taki wesoly?:) Tak mi sie jakos skojazylo Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

[...] sutków jest spowodowane uwarunkowaniami genetycznymi, a nie problemami z nadwyżką estrogenu. Masz 19 lat. Zrób sobie badania u endokrynologa i zobaczysz z tego wyniknie. Najważniejsze to:nie garb się, bo to odbije się źle w późniejszym czasie, nie myśl o tym, bo strata czasu i życia, a jeżeli nie daje Ci to spokoju to jest na to inna metoda, [...]

a co do bicepsa przodem - on faktycznie wygląda o niebo lepiej niż na zdjęciu, nie wiem czemu tak jest, ale zdjęcie przekłamuje prawdę, łapka w lustrze wygląda dużo potężniej. Może to jest wina oswietlenia Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Ja też na fotch wychodze gorzej niż live,ale może to subektywna opinia Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

buhahha,wy to będziecie mieli lustra na zębach..muhahahha .:!DBZ TEAM-RULEZ!:. .:!MEFIT MAFIA!:. Pozdrowionka!!!

Ovo three czubate + milk + kakao; a na noc Ovo 2 czubate + 1 Hi tec 80 bananowy + milk = za***isty smak Pozdr DaV "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 [...]

tak wyglądałem tydzien temu po bieganiu ( interwałach ) - ogólnie fota beznadziejna, nic absolutnie nie widać... te pierwsze są o wiele lepsze, ale i one nie oddaja prawdy w całości. Tą dałem tylko do porównania ile się traci przez złe oświetlenie i nieumiejętnośc zrobienia dobrej foty. Tym bardziej jestem pełen podziwu dla kulturystów, którzy [...]

ja jem na porcje 20g bialka...tylko ze ponad 10 razy dziennnie misOO gg: 949687 IRC: #sfd

Teraz niedosc ze jestem u******lony farba jak dziki osiol to i zmeczony mocniej niz po najciezszym treningu . W ciagu calego dnia w 3 osoby pomalowalismy caly sprzet metalowy , powazylismy wszystko , wnosilismy i wynosilismy sprzet , malowalismy sciany lacznie z malym szpachlowaniem . Jestem za***iscie szczesliwy bo silownia wyglada za***iscie . [...]

ta fota to ta ktora robilem na BS? Pozdrawiam, NoRtOn

Ja na 1 miejscu stawiam bialko pozniej aminki. Musisz spozywac min 2g bialka na kg (przy twojej wadze min 190g), jezeli spelniasz ten warunek to mozesz zakupic aminki, jezeli nie to zakup bialeczko i rosnij Michał G.

O tych lekach akurat nie słyszałem. Ale ciekawy jestem czy Ty je brałeś, a jeżeli tak to czy jakiś lekarz wiedział o tym? Bo większość amatorów kulturystyki niestety decyduje się na leczenie samemu po tym jak spojrzeli na zdjęcie pięknie rozciągniętej klatki zawodowca, a potem w lustro i spanikował, że mu biust rośnie. Niestety ze swoim [...]

Wiem ale coś pokręciłem przy przeróbce bo foto ma 1,76 kb a na dysku aż 16 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nareszcie przyzwoite zdjecie...bo na poprzednich to... No pain-no gain

Hmm mi sie zdaje ze Muka byl raczej wiecej niz KILKA razy na treningu, on raczej nalezy do ekipy ktora chodzi prawie zawsze. Hmmm... do napiastkowek chyba jestesmy juz przyzwyczajeni, w koncu trenujemy w nich normalnie Lionheart - Walka to moje życie!