Na

Soothsayer jakie ćwiczenia polecasz na Muscle upa aby go opanować ?

O wielkie dzięki a pompki na drążku dokąd robić np. do mostka ?

białko chcesz zmniejszyć? nie ma po co. Tłuszcze niżej weź nieco, jaka waga? żeby podbić węgle zamiast 100g ryzu jedz 200 itp. chleb pszenny to kiepskie rozwiązanie, dobrze go zamienić na coś

jak masz 13 lat skup sie na 10 wskazowkach zywieniowych

Przede wszystkim dobre rozgrzewki i prawidłowo wykonywane ćwiczenia. Zerknij na Cissus'a bardzo fajny preparat

Głównie biegam (ok.15 km) i jeżdżę na rowerze (ok. 30-40km), cztery razy w tygodniu z jednodniową przerwą miedzy każdą aktywnością i jak pisałem to ma być profilaktyka. Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2015-07-09 12:19:41

Zależy jaki jeszcze spalacz, glutamina tak sobie, można lepiej wydac kasę np na omegę 3.

a jakąś lepszą kombinację na moje potrzeby posiadacie?

chodzi z grubsza o cele opisane na początku :)

Ciężko opisać tego typu trening. Są to mocno funkcjonalne ćwiczenia pod określoną dyscyplinę sportu. Bardzo różnorodne. Od zarzutów, ciągów rwaniowych, przez rzuty piłką o ścianę/podłogę do ćwiczeń na bosu.

to zalezy kto czego oczekuje, jakoś może tego nie odczujesz, weźmiesz i będzie już super, ja jedynie zeaksantyne stosuje ale to jest jeden ze składników preparatu na oczy.

[...] wzgledem produktow, wiec trudno powiedziec czy warto cos laczyc, i co osiagniesz;-) produkty wymienione przez ciebie same w sobie wykazuja szereg wlasciwosci biologicznych, ktore to wspomagaja organizm na wielu plaszczyznach zdrowotnych. Napisz dokladnie w czym problem i jaki jest cel, a pomyslimy co mozna wybrac z listy lub co dorzucic

Myślałem że już żadne pytanie na tym forum mnie nie zagnie ;)

Szczerze to raczej malo prawdopodobne zeby mozna bylo jakas konkretna kwote zalozyc ,zbyt wiele skladowych na to jest o co pytasz ;-)

nie wierze ze nikt nigdy z osób na forum nigdy nie startował

Dokładnie , jaki budżet takie przygotowania . Pozatym tej kategori nie lubie . Tam wygrywa ten kto ma więcej żelu na włosach i lepsze spodenki %-)

jak flex opisał to prawda, a przyklad to ostatnie debiuty gumis z forum startowal, forma naprawde dobra i dobre dociecie mial i brzuch i skosne doj**ane lepiej niz reszta a zajał chyba z 3 miejsce i ktos stwierdzil ze w spodenkach to jednak trzeba miec te wlosy i twarzowe. niema co sie oszukiwac. a wydac jak ktos pisze to mozna sporo i pytanie [...]

Taka kategoria, ma być 'naturalne' , zdrowe i dobrze wyglądajace ciało, które przykuwa wzrok, ładne, idealne na plażę. Dlatego buźka ładna też musi być. Jeśli komuś to nie pasuje to dop*****lac nogi i startować bez spodenek :-) Osobiście fanem nie jestem , twierdzę, że podstawa to dobrze doj**ane nogi. Akurat w Generation Iron 3 super to [...]

Tylko ja niestety jakoś nie mogę patrzeć jak koleś wychodzi na scenę z pomalowanymi oczkami i kręci bioderkami , jakoś nie mogę się przekonać %-) Aczkolwiek przygotowywałem tez jednego spodenkaxa ale on nie miał wyjścia bo był po rekonstrukcji wiązadeł ;-)

Jak masz obawy to jedź na SOR