Na

Arriva: ser jem codziennie i masa mi nie podbija , ryzu tez sporo , krczak co tydzien... wszystko spalam na treningach(sztuki walki)

Nie obchodzi mnie kiedy ostatni jadłeś kuraka stary bez przesady.Interesuje mnie bardzie czy masz ułożoną diete i spełniasz jej wymogi tzn ile g białka szamasz na kilo wagi ile g węgli ile tłuszczy.Żeby mieć mase musisz jejść dużo (dodatni bilans kaloryczny)jeśli ćwiczysz musisz to uwzględnić i jejść jeszcze więcej.Poprostu nie możesz po tym nie [...]

hehe to chyba nie moge chodzic do szkoly :) tylko siedziec w domu i sobie zarcie robic :P hehe Arriva: mnie to nie podnieca jak laska patrzy sie na kubły

hehe ile mogę przytyć.Pij dziennie 3 browary jedz z 5 kebabów i jakąś pizze i na bank przytujesz przez miecha ze 4 kilogramy

Calisto czy jak sie tam zwiesz sam jestes kretyn .... ufom1 mu napisal zeby dal sobie spokoj a twoje uwagi nie sa na miejscu masz 21 lat skonczone i wielkiego cfaniaka z siebie robisz

Ja jestem z wejherowa Ale nie licz na wiecej wpisów

po treningu to raczej jakieś białko trzeba zjeść.. co? ... wg mnie jabłko jest kiepskim źródłem węglowodanów (które też trzeba uzupełnić po treningu) a z tego co wiem, to tłuszczy się unika po treningu z wyjątkiem posiłku na noc (spowalniają proces wchłaniania białka, ale jak brać, to te zdrowe, takie jak oliwa z oliwek) ...tak mi się wydaje.

Po treningu spożyj węglowodany proste (np.carbo, miod).W ostateczności może być jabłuszko, a następnie posiłek potreningowy na który składają się węglowodany złożone, białko i warzywa.W tym posiłku staramy się unikać tłuszczy.

susta 250 ml na tydzien metka 3 tab dziennie cykl okolo 8 tyg

stawiam na galerie zdjec . stamtad sa same koksy!

wszystkie z wyjątkiem tych opartych na kofeinie i pochodnych efedryny jak wejdziesz do sklepu z odżywkami coś ci dobiorą .tak ciężko powiedzieć bo nie wiem co chcesz osiągnąć jaką masz diete itp

Znowu sezzonowie kolgo wyszukiwarka jest cos takiego tutaj i jest w c*uj tematów na temat TCM OLIMPU

Sezonowcy nauczcie sie w koncu uzywac wyszukiwarek ile mozna powielac te same tematy? Po drugie przestancie doradzac jak zielonego pojecia nie macie po za sirolkiem, to by bylo na tyle pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-19 08:07:04

na takiej ze uzywasz mózgu sezownowo. WYszukiwarka to dosc proste w obsludze urządzenie. jest 1000000 takich samych tematow jak ten, a Ty zakladasz kolejny. dla przykladu..: [...]

Poczekam jeszcze na wypowiedzi aha no i najwazniejsze czy mam to spozyc przed posilkiem w trakcie czy po ?

nie mam pojecia jak zmniejszyc =/ nie ma tam regulacji na mniejszy a wywiercic tez nie idzie innej dziury bo by nie pasowalo ;/

właśnie w dietce musze go uzupełnić w ilości 2 razy w ciągu dnia z czego jest to przed i po treningu eweuntualnie na noc jak mi twarożek czy tuńczyk zbrzydnie :/

Może bym to wziął ale 170zł. to napewno nie jest dobra cena. Na allegro nowe po 180 chodzą.

Zarejestruj się, jeśli chcesz odpowiadać na posty.

niezarejestrowany użytkownik już na pewno nie zajrzy do tego tematu, zwłąszcza że minęło półtora roku nie odświeżaj proszę