Na

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 170 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 80 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4.5/kg Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli [...]

jeżeli wciąż aktualne to odezwij się do mnie na gg 3686037

juz Ci wyslalem na allegro wiadomosc

Diete nalezy ulozyc samemu, polecam ten link --> http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Jest na ten temat wiele informacji w internecie, wystarczy poszukac --> http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do treningu zapraszam tutaj ---> [...]

Na początku micha odżywek żadnych nie potrzeba

jak przeczytalem tytul to myslalem ze bedzie ciekawa dyskusja na temat co bylo pierwsze kura czy jajko %-)

Na Dąbrowskiego naprzeciw Policji ... zobaczysz baner

a co na to Twój fizjoterapeuta/rehabilitant?

a co na to mama? ;) z takim problemami nie ma żartów i doradzania od osób trzecich zgłos sie do dobrego fizji/lakarza sportowego

Ale co na lordoze ? nie masz lordozy ? zamiast tego masz plecy plaskie ? kto Ci powiedzial ze masz cwiczyc lordoze ? i jakie masz rozpoznanie ? moze rtg ?

A co sądzisz o tych? https://www.hellozdrowie.pl/ruch/cwiczenia-na-kregoslup-zaczynasz-dzis/strona/1

Żeby bolał brzuch to proponuję położyć się na plecach, unieść nogi zgięte w kolanach i podnosić się żeby łokciami dotknąć kolan.

Wolę ćwiczyć na drążku, jako, że mam wadę kręgosłupa.

Witaj, Poczytaj pare artykułów i problem sam się rozwiąże : http://potreningu.pl/articles/4573/biale-pieczywo-i-nadwaga--ciekawa-zaleznosc http://potreningu.pl/articles/4521/nie-potrafie-zrezygnowac-z-pieczywa--- http://potreningu.pl/articles/4507/pieczywo-lekkie-i-praktyczne-ale-czy-przyjazne-dla-sylwetki [...]

Nikt nie miał na myśli mleka UHT.Pozdrawiam.

Pasteryzacja również wpływa negatywnie na bakterie fermentacji mlekowej. Stosuje się mleko świeże. Nie spotkałem się z takim pojęciem jak mleko homogenizowane.

Już pisałem,że mleko pasteryzowane jest troszkę mniej wartościowe od mleka świeżego,ale jak na razie innego w sklepie nie kupimy.Wystarczy wpisać w google i będziesz wiedział co to jest mleko homogenizowane.Pozdrawiam.

Odżywka weglowodanowo-białkowa typu gainer służy do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Jeżeli więc braki takie masz, to wypić należy go danego dnia tyle, ile one wynoszą. W innej sytuacji stosowanie jego jest mało sensowne. Sugeruję skupić się na prawidłowej diecie, a ewentualnie gainera mieć po to, aby w sytuacjach tego [...]

A czy gainer będzie dobrym rozwiązaniem dla mnie? I w jakich ilościach mam to spożywać? gainer moze byc dobrym rozwiazaniem, jezeli bedzie stosowany zgodnie z przeznaczeniem. nie wiesz ile stosowac bo nie masz wyliczonego zapotrzebowania i nie wiesz ile zjadasz kalorii w ciagu dnia. osobiscie polecalbym [...]

Wbijasz igłę w gumkę pod lekkim skosem i obracasz ją tak, żeby skos końcówki igły był w miarę równoległy do ścianki ampułki. Przytykasz do ścianki i kładziesz ampułkę na boku. Tak wybierzez max co się da. Zawsze odrobina zostanie.