Na

Dziś po 3 tygodniach interwału 30s on/30s off przyszła pora na nowy interwał 3minuty zmiennej pracy 30s lekko,30s bomby i 30s szybkie proste 30s lekko 30s bomby i 30s szybko po czym 1minuta przerwy. Morderczy interwał. Takie 3 Rundy to dla mnie wyznacznik formy , dziś zrobiłem dwie, więc jest całkiem kozacko. Trening zacząłem od : 7min rozgrzewka [...]

Podczas cyklu tak ale na odblok wysokie dawki 2500 iu

Te dwa cykle na propie to były dawno temu, gdzieś z 8 lat temu był ostatni. Teraz przybiłem enana w dawkach bardziej przypominających TRT, tak dla lepszego samopoczucia głównie, a nie w celu zrobienia jakiejś mega formy. Oczywiście dieta i treningi były dopięte.

Odblok to odblok, a nie "wrzuce 5tys hcg" i ide do domu... bez zadnych badań... Rozumiem o co Ci chodzi, ale według mnie, nie tędy droga. Autorze, piszesz że to 3 cykl, w jakim odstepie czasu? Może nie ma sensu wskakiwac ciągle na takie dawki.

Wiem panowie schrzaniłem sprawę. Na dwóch poprzednich cyklach nie robiłem badań i było ok, myślałem że tym razem też będzie. Co teraz radzicie?

[...] ale to sam nie wiem (dopiero będę zapisywał pomiary obwodów). Wiem, że te pomiary tkanki tłuszczowej są czasami błędne na wadze domowej, ale czymś muszę się sugerować... Na razie nie biorę żadnych suplementów - kreatynę wprowadzimy w kolejnym miesiącu ćwiczeń, ale jak sobie to policzyłem to wyszło, że przez ten miesiąc przybyło powiedzmy [...]

Generalnie też zdjęcie nie do końca oddaje to wszystko. Ja wizualnie efekty jakieś tam widzę, ale nadal sadze, że można to zwiększyć. Jeśli chodzi o dźwiganie to robię seriami jak napisałem i dźwigam co trening to większy ciężar minimalnie i na koniec treningu przyznam, że nie mam sił w mięśniach na dźwiganie dalej, ale może to błąd i powinienem [...]

Urlop, urlop i po urlopie. Dzisiaj pierwszy dzień po przyjeździe i musiałem przełożyć trening na wieczór. Wolę ćwiczyć rano, ale za dużo obowiązków się zebrało. Dodatkowo wcześnie rano miałem trening strzelecki - gdzie porządnie zmarzłem. Gdy mnie wymrozi to w moim garażu gdzie i tak jest zimno - trenuje mi się wyjątkowo źle. Wieczorem [...]

Janek ale nikt nic nie musi wyjaśniać bo mi nie pasuje, niech autorka wątku pisze jak chce, może nie zależy Jej na tym czy ktoś rozumie Jej rozpiskę ja napisałem tylko że nie rozumiem i nie będę szukał w google lub się pytał Jak nie znam chińskiego czy arabskiego też się nie uczę i żyje bez ich znajomości to i przeżyje nie rozumiejąc autorki [...]

Moim zdaniem cos jest nie tak bo jednak przez pierwsze miesiace na silowni najlepiej sie progresuje. Moze za lekko dźwigasz... Poczytaj sobie, powinieneś znalezc pare przydatnych wskazówek. https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]

A ja na rozpiskę treningu gapie się jak wół na malowane wrota..czytam 5 razy i a tak prawie wiem o co chodzi Janek przecież Dziarek pisał o tym samym co ja na początku i coś to zmienilo ? Przy takich rozpiskach musiałbym się pytać po każdej a czy prowadzącej chciałoby się pisać dwa razy bez i z tłumaczeniem ? Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 77 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 z przerwami 6. Dieta jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, deka oma, deka mix wino, prop tren, enan solo , prop npp, deka cypio hgh 8. TRENING: na cyklu 5-7 w tygodniu teraz 3x 9. [...]

Witam. Wjechałem na cykl dokładnie 17 listopada 2022 roku. Na początku była to jedna bulta propa 100mg co drugi dzień a od razu po tym wjechałem na enana. Początkowo 500mg na tydzień poźniej zwiększyłem do 750mg na tydzień. Na ten moment jestem na 13 tygodniu cyklu co dalej? Jak długo pociągnąć na na danej dawce? Kiedy przejść na mostek? Ile [...]

A ja na rozpiskę treningu gapie się jak wół na malowane wrota..czytam 5 razy i a tak prawie wiem o co chodzi Janek przecież Dziarek pisał o tym samym co ja na początku i coś to zmienilo ? Przy takich rozpiskach musiałbym się pytać po każdej a czy prowadzącej chciałoby się pisać dwa razy bez i z tłumaczeniem ? Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Co do tych dwójek- no to tu lepiej ogarnij sprawę z lekarzem / fizjo. Na tył barków daj podciąganie sztangi do szyi w opadzie. Jeśli chodzi o zwiększenie objętości na partie priorytetową- owszem, ma to sens, ale w przypadku osób zaawansowanych. Z doświadczenia wiem, że u mniej zaawansowanych słabiej rozwinięte partie, to głównie wina złej techniki [...]

Wiem że autorka wątku pewnie dla siebie w pisuje te rozpiski, ale jeśli ktoś jednak by się nimi zainteresował to nie każdemu zechce się szukać tłumaczenia w google i pewnie się zniechęci do śledzenia wątku Ja np pisałbym Przywodzenie ud do siebie Odwodzenie ud, lub unoszenie bioder że sztangą w oparciu plecami i nie wymienialnym nazwy maszyn na [...]

Czytając sobie opisy w trakcie bomby i bez hcg mamy odcięte lh / fsh. A nasze pleminki pp prostu się nie ruszają. Albo są strasznie ospałe. Pytanie tylko jak to wygląda podczas stosowania HCG które jednak odpala nam oś podwzgórze i przysadkę którą jednocześnie gasimy. Szkoda że nie ma badań na koksiarzach. To że myszy coś odpali nie oznacza że u [...]

Jeszcze na Kolarza czekam ...

Normalne że na cyklu lh jest wyzerowane, bardzo dobrze że dajesz cały czas hcg :-))

Na sam koniec po 1000