Na

Zupełnie się nie orientuję w sędziowaniu pompek bo nigdy mnie pompki zawodnicze nie interesowały dlatego zapytałem o to na co pierwsze rzuciło mi się w oczy. To za co sędziowie dają ostrzeżenia jeśli chodzi o sylwetkę?

Moim cardio będzie bieganie. Postaram się ułożyć trasę na godzinę minimum. Hm, dołożyć na te plecy coś czy któreś zamienić?

Nigdy nie mogę zrozumieć, dlaczego dni pull i push są 2 razy, a nogi tylko raz, przy takiej samej objętości na jednym treningu? Jak już, to zrobiłbym po 2 zestawy push, pull, i legs, i leciał po kolei w tej kolejności. Sam trening nóg też średni, na dwójki brakuje czegoś z wyprostem stawu biodrowego, brakuje pośladków. Objętość tygodniowa na [...]

[...] minutach tętno i pobudzenie w kosmos. A przy Herolean wszystko rozłożone w czasie. Ciekawostaka co do Herolean: brak problemów z zasypianiem po 6 godzinach od zażycia. Teraz testowałem Stimerexa E, to solo słabo wypada. Na następne testy wlatuje zatem Lipodrene Elite i mam nadzieję że się nie zawiodę, i nie będę musiał podbijać coffą lub efką.

chlopak trafil na moja obecnosc, to jak 6 w lotto i jeszcze się op*****la%)

Sesja A, push wyciskanie sztangielkami na ławce głową w górę 4 serie x 8-12 powtórzeń wyciskanie sztangi lub sztangielek siedząc nad głowę 3 serie x 8-12 powtórzeń wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x 6-8 powtórzeń rozpiętki ze sztangielkami lub z linkami wyciągu 3 serie x 12-15 powtórzeń wyciskanie francuskie siedząc lub leżąc 3 serie [...]

przydalaby sie 8-) jakos w mojej glowie urodzila sie niechec do odpisywania na PW, mam stany lekowe, jak mam czytać te wiadomosci wszystkie :))

Hej Panowie! Wracam z małym pytaniem. Czy lepiej dołożyć w dzień treningowy cardio do treningu siłowego czy lepiej zrobić to w dwa dni nietreningowe? Ja odkąd pamietam to dzień bez treningu to i dzień bez cardio żeby układ nerwowy fajnie odpoczywał :) , w dni bez treningu dorzucam np. Saunę , spacery itp. :) Ale czy kardio i silownia w tym samym [...]

Pilek byłeś na siłowni?

A co yoszke na wieczór wrzuciłeś ? XD

k***a panowie, grind popłynął Się zakochałem po całości. Już mi się śnić zaczęła %-) a to już u mnie grubo k***a głupot się zachciało na starość %-)

lot dubaj-warszawa ciśnie na upaina ;o

Ja bym robił w dwa dni wolne od treningu. W dni treningowe skup sie na ćwiczeniach siłowych.

a tu jeszcze lepsze kunus jest wystrzelony feest ciekawe na czym leci ale widać mocne https://youtube.com/shorts/dLCSuvGYlMQ?feature=share

Dziękuje za odpowiedz ! szukam i ciężko o te zapasy a strasznie mi na tym zależy , widzę tylko sande No ale może w to bjj będzie wplecione trochę tych zapasów skoro jest tam trenowane również Mma

Panowie czy to prawda że MetaBlack i Alphaform zaprzestały produkcji? Taką dostałem odpowiedz z jednego ze sklepów na zapytanie kiedy produkty wyżej wymienionych firm będą dostępne. Z tego co się orientuję, na Polskę miał te laby jeden dystrybutor/sklep, więc skoro oni ci tak odpisali, to pewnie tak jest. A jak wbije BSR, to potwierdzi. Tak meta [...]

Witam, proszę o ocenę nowego planu treningowego. Mam 17 ćwiczyłę 2 lata systemem push pull 4 dni, ale wolę przerzucić się na trening 5 dniowy. PUSH PON 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce 4x3-5 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8-10 3. Izolacja rozpiętki 3x10-12 4. Wyciskanie hantli pionowo 4-3x10 5. Wznosy bokiem hantli 3x12-15 6. Francuz [...]

Od tego masz zupełnie inne peptydy, bpc157 i tb500. Bpc 157 stosuje, ale znajomy na podobna kontuzje stosował GHRP 6 i chwalił

mialem na mysli meska ktora uprawia milosc z innymi mezczyznami tak jest sex z mężczyznami tylko z miłości ! zabstyl ma rację kobiety: -zdradzaja geje: -nie zdrazdaja wybor nalezy do was

Panowie czy to prawda że MetaBlack i Alphaform zaprzestały produkcji? Taką dostałem odpowiedz z jednego ze sklepów na zapytanie kiedy produkty wyżej wymienionych firm będą dostępne. Z tego co się orientuję, na Polskę miał te laby jeden dystrybutor/sklep, więc skoro oni ci tak odpisali, to pewnie tak jest. A jak wbije BSR, to potwierdzi.