Na

Producent powinien podawać na etykiecie skład, który będzie odpowiadał zawartości w opakowaniu . Sporadycznie śmiało możesz zjeść .

Dzisiaj w robocie siedzę, liczę na spokojną noc i będzie do przodu

No też prawda można pozycje plank utrzymać na różne sposoby więc jak to mozna porównywać robiąc zawody ? Chyba tylko i wyłącznie ze względu na umiejętności utrzymania pozycji plank w jak najdłuższym czasie bez zagłębiania się kto jak bardzo się spina i napina żeby utrzymać tą pozycję :-) Jak by co to ja chętnie .

O dzięki, może dlatego słabo działało na niektórych

[...] bo pacjent mi nie przyszedł a i tak musiałem czekać wiec miałem okno :-P A tak to może trochę tej mikroprewencji porobię. + Waga średnia: 96,6kg, tak wiec spadek w dół. Najniższy peak ever: 95,3kg ze środy. Miałem zwiększać kcal i to robię, tylko mało, bo deficytu nadal over 8k w skali tygodnia %-) Jednak tak na prawdę zaczynam mocniej z [...]

Dawno nic nie pisałam, bo trochę nie miałam czasu, trochę ochoty, bo duzo różnych stresów i jakieś przeziębienie po drodze. Zmieniam pracę i muszę wykorzystac zaległy urlop wiec w marcu będę miała sporo wolnego to może będę regularnie pisać. Poszedł przysiad 60kg na chyba 6 razy z tego co pamiętam, wrócilam też do RDL (55kg X8) i HT (80kgx8). [...]

NIEDZIELA Waga rano 109,2kg KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x20 120kg x 10 155kg x 3 175kg x 2 165kg x 3 185kg x 2 drugi ruch dosyć ciężko KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 200kg x 2 200kg x 2 200kg x 2 TRICEPS wyciąg górny uchwyt łamany X x 4 x 5 serii ostatnie dwie serie na prawdę weszły ciężko BRZUCH maszyna z obciążeniem 3 x 30 [...]

Kompletnie nie rozumiem Twojego pytania. Jaki jest cel pytania o to, że akurat parówki mają tyle kalorii i składników odżywczych ile rzeczywiście jest napisane na opakowaniu? Co Ciebie skłoniło do tego, żeby w ogóle poddawać to pod wątpliwość? Nie sądzę, że ktokolwiek z osób tutaj piszących akurat wykonywał analizę jakości żywności tej parówki i [...]

Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, co jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Masa ciała, o której piszesz nie jest w tym celu najlepszym wyznacznikiem. Można oczywiście zakładać, że skoro regularnie idzie ona w górę, to budujesz masę mięśniową, ale jeżeli chcesz wiedzieć dokładniej, to sugeruję dokonywać pomiarów obwodów ciała, co [...]

Jeżeli padłeś po opisanej powyżej aktywności fizycznej, to zdecydowanie nie masz podstaw sprawności, wytrzymałości, jak i kondycji. W takiej sytuacji warto jest skupić się na podstawach. Wątpię czy wykonując tego typu aktywność jesteś w stanie cokolwiek osiągnąć. Oczywiście lepsze to, niż nic i być może zaczniesz się tym interesować i wraz z [...]

Bylo kilka talentów :-)) Szczotka fajnie na tym zdjęciu wyszedł, Majek też z resztą dobrze tu wygląda.. to bardziej filigranowy zawodnik był ale zawsze mi się jego sylwetka podobała

Ankiety chyba tu nie ma sensu wrzucać. 2 dni temu zrobiłem ultra złego strzała, igła w środku uda aż się wygięła (naciagnąłem za bardzo skóre) - sam strzał total bezbolesny, ale noga dziś boli jak się dotyka, zgrubiona i ciepła. Biore na to ibuprofen, coś jeszcze zarzucić? /SFD/2023/2/26/0595f22a30ed4693b8c1a04caaafd782.jpg

Ok dzieki za odpowiedz,Ze zdrowiem wszystko ok, robilem wszystkie badania krwi, serce, hormony. Clomid I nolva bede bral kolo 20 dni w dawkach (clomid 50mg i nolvadex 20mg) pozneij nastepne 10 dni (50mg clomid I 10mg nolva) na noc Zmieniony przez - kks123 w dniu 26/02/2023 19:16:45

Na pewno dobre hcg ma andro, novo, actiza. Nie wiem jak teraz imperial, ale podejrzewam że dalej ok. Nie wiem na ile stezenie się zgadza ale czuc że hcg imperiala działa. Dawno nie bilem I ostatnio jak poszło kilka strzałów to czuc było po lepszym libido i po skoku estro. Z hologramem czy bez? Hcg mam bez , nawet nie wiedziałem że na to naklejają [...]

Czy robic: Pon : martwy Sr: przysiad Pt: martwy Pon: przysiad Sr: martwy Pt: przysiad Czy na kazdej sesji powinienem robic i przysiad i martwy? Jesli chodzi o scislosc robie klasyczny martwy ciag.

[...] Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (przód, tył i bokiem). Ważne żeby wykonywać je w tej samej bieliźnie, pozie, odległości i świetle. Wtedy realnie będziesz mógł stwierdzić progres treningu i diety. Nie rozumiem niestety o co pytasz w trzeci punkcie. Napisz to jeszcze raz na przykładzie treningu.

[...] peperoncino/płatki ryżowe Kolacja : Płatki owsiane/mleko bez lakto/suszone figi, daktyle, imbir i śliwki/WPI pistacjowe /SFD/2023/2/26/9ce7b4c9c11841f1b7d7724bb207396a.jpg /SFD/2023/2/26/f1f663e2eb6548469fd016e76fe61deb.jpg /SFD/2023/2/26/69ed10260b6b438386eec4d305f050e3.jpg Zmieniony przez - OloNaplet w dniu 2023-02-26 18:45:53

No właśnie co do HCG, to ostatnio testowałem Magnusa 5000iu. W ciągu ostatnich 9-ciu dni wbiłem 15 000iu, czyli trzy opakowania na trzy razy, co trzy dni. Badania swoje mam za dwa tygodnie, ale wiem jak "się czuje" po HCG. Tu zero tego typu odczuć, co przy tych dawkach powinno być niemal namacalne. Jeżeli jest tam % HCG, to symboliczny. Ja jak [...]

Ktoś miał ciągła czkawkę na cyklu ? Żadne domowe sposobie nie pomogaja :( Czkawka co 5 sekund Raz w życiu, dwa lata wstecz, miałem trzydobową czkawkę ciągiem. Nie życzę nikomu. W akcie jakiejś intuicji i desperacji (lekarz zalecał popijać wodę i zatrzymywać powietrze ;) skoczyłem do żabki i kupiłem paczkę cienkich babskich fajek-jestem [...]

Nigdy mi się tak nie opóźniał, podobno okres znika jeśli jemy stanowczo za mało kalorii jednak ja jem tylko 300 mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie plus czasami nie wychodzi i jem tyle ile właśnie wynosi moje zapotrzebowanie czyli ok 2000, 2100, Białka jem ok. 100 gram na dzień. nawet tak szybko nie chudnę, w tym tyg. nic nie ubyło a tak to 1 kg [...]