Na

a jednak wszyscy uczymy sie na błędach:) a co do moderatorki to fakt, przydałaby sie:)

No prawie wszystko zostało powiedziane. Ja ze swej strony chciałbym tylko dodać że dieta redukcyjna biorąc pod uwagę umiarkowaną aktywność fizyczną znajomej od ronowicza powinna być zbilansowana energetyczne w zakresie od 1300 kcal do 1600 kcal w zależności od tempa metabolizmu. Nie należy w żadnym wypadku schodzić poniżej 1200 kcal bo osiągniemy [...]

Zapraszam wszystkich chętnych na I otwarty turniej Submiision/Shootwrestling ,który odbędzie się w Łodzi w dniach 07 i 08.12. 2002. Kategorie wagowe co 5 kg. Udział w zawodach może wziąść każdy bez względu na organizację , wyznania czy rasę. Zawodnicy muszą na dzień zawodów posiadać przy sobie ważne (indywidualne ubezpieczenie) Zgłoszenie [...]

warto dodac ze wybitny zawodnik bardzo rzadko jest pozniej dobrym trenerem - jako przyklad warto podac chociazby Ricksona Gracie. Jak opowiadal jeden z uczestnikow innego forum, cena 200$ za godzine nauki jest kosmicznie wysoka w przelozeniu na to czego sie dowiedzial. Nie kazdy ma umiejetnosc przekazywania posiadanej wiedzy. Niektorzy sa zbyt [...]

Proponuje zastosowac trening... I troche jedzenia. Stary, zrobisz co zechcesz, ale nie bierz w tej chwili sterydow!! Ja bylem w podobnej do Ciebie sytuacji i moim pierwszym suplementem byl metanabol, czego do dzisiaj zaluje, bo wszystko mi idzie w tej chwili bardzo powoli. Ale idzie, bo ostro wzialem sie za prace nad soba. Tobie tez pojdzie, [...]

Witam, Apropos tego spokoju o mienie i karnosci w innych krajach. Zagadka - w jakim europejskim kraju ginie najwiecej rowerow? No? Otoz, moi drodzy - w Szwecji. Samochodow swego czasu najwiecej ginelo w Wlk Brytanii.. Tam tez (miasta, ktore dosc wnikliwie obserwowalem - Hull i York) czerwone swiatlo (dla pieszych, rzecz jasna) traktuje sie tylko [...]

Pitos jeśli późno zaczołeś rosnąć to i późno bedziesz miał zarost. Z tego co czytałem w profilu masz 185cm. Jeśli np. w ostatnim roku dużo urosłes to poczekaj na zarost jakieś 2 ,3 lata Moi kumple którzy mają już pełny zarost w wieku 17 czy 18 lat nie są zbyt wysocy bo wcześnie zakończyli wzrost. ,,Nie wychodź z siebie, możesz nie wrócić" [...]

W Czechach jest kilka firm odzywkowych (ok. 10) i jak wszędzie są lepsze i gorsze. Czołówka to Nutrend, Vitalmax i Aminostar. Z pozostałymi bywa różnie, w zależności od produktów. Ceny generalnie mają niższe, ale po ostatnim wzroście kursu korony nie jest juz tak dobrze, zwłaszcza że u nas niektóre ceny (np. kreatyna) też [...]

Tak to ja wyglądałem na samiutkim począteczku treningów siłowych hmm to będzie już prawie 7 lat temu Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

[...] wybitnych specjalistów "z branży" (np. prof. Smorawiński), które znają się dogłębnie na złożoności i wielowarstwowości tematu wspomagania w dzisiejszych czasach. Na koniec zauważę, iż nie napisałem, że doping (pojmowany szerzej jako zjawisko) jest bebe i wszyscy mają jechać na czysto. Napisałem natomiast wszystko, co sądzę na temat [...]

Mam pytanko, czy jak sie koksuje, i czesto uprawia sex, to ma do duzy wplyw na spadek testosterony ??? i czy wogole ma to wplyw ze slabiej dziala koks, a co za tym idzie mniejsze wyniki na silowni ???

Lacma, macie jakąś stronę? Możesz mi podesłać adres na maila? Pozdro Be STRONG

Ja nosilem w plecaku ale to bylo dawno. Teraz sa male gazy ze mieszcza sie w kieszeni spodni nawet. Balrog Straszaka odradzam. W ogole repliki spluwa na obrone odradzam. I nie rozumiem co chcesz powiedziez przez ' ze ludzie spier... az mile ..." bo jeli nosisz go po to zeby straszyc ludzi to jestes idiota. I rzycze zebys kiedys trafil na [...]

A jak chcesz poprawic wyciskanie na lawce (profil) to na barki wyciskaj z klaty a nie polruchy zza karku (lub zza karku chociaz nieco ponizej poziomu uszu) A tak wogole to wklej obecna fote sylwetki, bo nie wiem o czym mowi Salv. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Zion, na stronie głównej www.kulturystyka.pl jest banner Lacmy. Tam są namiary SONBATY

Kickboxing jest wszechstonny polecam. Wybierz cos kontaktowego. Jezeli chcesz chwyty to oprocz BJJ zwroc uwage na zapasy(styl wolny), judo, sambo itp. Tam nie masz uderzen a jesli bedziesz wytrwaly, nauczysz sie dobrze wchodzic w klincz i rzucac poradziswz sobie z uderzaczem. gascan_K prawdziwa walka konczy sie najczesciej wlasnie na ziemi On nie [...]

Po ogladnieciu zdjec i rysunkow z walk muay thai i kickboxu przyszla mi ochota na podobne, ale z walk bokserkskich. Jesli dysponujecie rysunkami lub socznymi zdjeciami :) (box rulez) to mysle ze wielu z nas z checia je pooglada :). Tx i narazie

Sonbaty, czy masz możliwość wrzucenia nowego tematu na forum? Wtedy zamiast pod szyldem Prolaba moglibyśmy stukać np. pod "Co sądzicie o Extensorze?" Dariusz Szpineta

[...] zmi ile warzysz ile masz wzrostu, ile km robisz w roku, w poszczególnych miesiacach. Podaj jakie średnie km/h mas zpodczas swoich treningów ( pamiętaj tylko nie upiekszaj ).Napisz czy masz pulsometr. Napis ztrochę informacji o sobie, jak twój organizm reaguje na wysiłek. Napisz czy jesteś masywny, czy raczej drobny chodzi szczególnie o [...]

Wielu forumowiczow pisze do mnie na gg lub mail z prosba o doradzeniu im co i jak brac. 90% z nich "osłabia" mnie swoim poziomem wiedzy na temat planowanego cyklu. Pod wplywem tych rozmow przedstawiam ponizej kilka pytan ktore poczatkujacym w naszym dziale pozwoli zorientowac sie czy moga pomyslec juz o towarze, czy tez zdecydowanie powinni go [...]