Na

To dobry spośób-jak jestem sam na siłce-NIGDY nie zakłądam zacisków w wyciskaniu Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Oddaje glos mojemu przyjacielowi ktory chcial zamiescic tutaj artykul:) Chce zaczac drugi cykl treningow HST i ulozylem sobie plan - jesli mozna skorygujcie go: trening A: 1. Prostowanie nog na maszynie 2x 2. Uginanie podudzi na maszynie 2x 3. Wspiecia na palce ze sztanga na plecach 2x 4. Wyciskanie na laweczce - poziomo 2x 5. Podciaganie w [...]

[...] fatalna, strasznie lało, ale publiczność i tak dopisała. Kibice dostali program zawodów a zawodnicy sie grzecznie rozgrzewali w rytm dzwięków miejscowego zespołu rockowego. Następnie na parkiet wyskoczyły tancerki flamenko (co chyba było najbardziej atrakcyjne w całym meczu:). W końcu zgaszono światła z podłogi zaczoł lecieć dym a no srodek [...]

Boss szybkiej przemiany materi nie mam (wydaje mi sie ze mam wrecz idealna bo nie mam problemow ani z nabieraniem masy ani z jej traceniem). Wcinam duzo i efekty tez sa zadowalajace w ciagu 3.5 miesiaca 6 kg masy ( 7kg jak dobrze zjem ) ponad 20 kg sily na klate 3 w bicu 3 w pasie i 3-4 w klacie . Pozatym przy spozywaniu ilosci bialek na [...]

plan mniej wiecej wygląda tak: PONIEDZIALEK - klatka: 1. Wyciskanie sztangi na laweczce prostej 4x 8-10 2. Wyciskanie sztangi na laweczce skośnej 4x 8-10 3. Butterfly 4x 8-10 - triceps 1. Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem lub pompki na poręczach 3x 10 2. Wyciskanie francuskie sztangi lamanej w leżeniu (do czola) 3x 10 3. Prostowanie ramion [...]

Wedlug mnie Twoj wiek wszystko tlumaczy , powstrzymaj sie jeszcze z koksowaniem bo 16 lat to naprawde troche malo jak na taki powazny krok "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

[...] przy przybraniu na wadze. Otóż ćwiczę regularnie od 14 października. To co wyżej podałem to jest mój plan treningowy (oczywiście bez kilku rzeczy). ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

patriot": chcialem tez tak zawuwazyc ze to ze masa ci napoczatku twoich dni trengowych szla to nieznaczy ze tak bedzie zawsze :) niedlugo to jak 5kg na rok przytyjesz to bedziesz kosior :P Pozdrawiam vipereq

na stronie znalazłem "SOBOTA - zapraszamy wszystkich uprawiających sztuki walki w całej Polsce, można przyjść i zmierzyć się z najlepszymi w walce od godz. 15.00 do 17.00 !!!" Każdy styl? Jakie ograniczenia? - rozumiem że ćwiczący bjj beda bez rekawic? Jak taki sparing wygląda?

[...] Morote-uke - wzmocniony blok przedramieniem Morote-zuki - cios prosty oburącz Mune - klatka piersiowa Musubi-dachi - swobodna, czujna postawa (stopy na zewnątrz) N Nagashi-uke - blok zmiatający Nage-waza - techniki rzutów Nagi-nata - lanca zakończona ostrzem Nakadaka - wypukły Nakadaka-ippon-ken - pięść środkowej kostki środkowego [...]

.. wiesz lucek .. tak sie zastanwaiłem ostatnio w czasie podsumowywania wydatków na suplementy .. czy nie da sie ich jakoś odliczyć od podstawy opodatkowania .. byłoby tego troche lekko ujmując .... chyba masz tak samo Doradca - Suplementacja

Czy ktoś mógłby mi przypomnieć adres huba MMA na który byly prawei wszystkie UFC i PRIDE, pamiętam że wymagane byla udostępnienie 5 GB.

[...] Gdzie sie im poddawales i czy wiesz cos o ewentualnych dalekowzrocznych skutkach, ktore te zabiegi moga spowodowac w przyszlosci. Ja sie lecze Differinem juz od miesiecy, niezle to idzie, ale sladow mam mase, po pryszczach. I musze koniecznie to zlikwidowac, dlatego zastanawiam sie nad jakims zabiegiem. Dzieki awansem za porady. Na razie.

sparingi polegaja na walce w parterze - gdyz wielkosc sali nie pozwala na to by 20 par bezpiecznie zaczynalo od stojki. ograniczen nie ma zadnych -sadze ze na kazde wyzwanie znajdzie sie chetnych- chodzi tu glownie o bjj- przez te 2 h walczymy po 10 min z 2 min przerwami-kazdy kto chce moze przyjechac- jesli chodzi ci o walke vt w rekawicach sadze [...]

No niestety masz racje i licze sie z tym . Ale puki idzie trzeba z tego kozystac. Na razie waga idzie w miare rownomiernie w gore. Za jakies kolejne odrzywki sie wezme jak przestanie wogle isc albo beda to minimalne przyrosty . Na razie sie nie zapowiada zeby jakos drastycznie spadalo moje przybieranie na wadze (choc niestety przybieram na wadze [...]

hehe Jestem cały czas z Wami! Zaglądam tu często, ale na pisanie nie mam po prostu czasu. Właśnie przygotowuję skrypt sklepiku, żeby liczył ten rabacik. Ja chyba zrobię sobie jakiś urlop za kilka tygodni. Po dwóch latach doglądania i modyfikacji wszystkiego co tylko można było zmodyfikować na serwerze serwis nie pada i jest względnie [...]

Z sutków robią sie takie jakby nadmuchane pączusie,albo też stożki.Wiekszosc lekarzy mówi ze to młodziencze(normalne w okresie dojrzewania)i ze za jakiś krótki czas zejdzie.Ewentualnie mogą przypisać Ci testosteron prolongatum(mniej wiecej 1 strzał na miesiąc, a dają na poczatek 2-3amp).Dlatego koniecznie powiedz ze coś brałes lekarzowi,ale i tak [...]

wiesz juz tak zaczalem robic a wiekszy ciezar na prawa strone dawac tez pzy rozpietkach i pajacykach ?? trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Danielloo przy rozpiętach możesz, ale pajacykach?. To co skacze się czy jak ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

I na wschodzie tez