Na

dam mu 5 na 10

nie wiem ,tak z przyzwyczajenia i tak nie ma co patrzyc na ten mój profil bo ja nie cwicze na silowni. Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów"

Alfi : Ovopol jest ok ale to czyste bialko jaja kurzego, nie wchlania sie tak szybko jak serwatka. Dobrze mozna tym zastapic posilek ale po treningu proponuje to drugie. Do bialka nie mozna sie przyzwyczaic, jesz je od urodzenia, to bzdura ! Kasak : uzupelnienie strat glikogenu poo treningu jest wskazane zawsze. Jedyny wyjatek to trening na rzezbe [...]

Ćwiczyłem jeszcze na tricepsy 6x6 na sztandze, na bicepsy 2x10 sztangą. Na początek chce żebu mi przybyło troche siły a póżniej masa. DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI

Q.wa szukałem w archiwum i wszystkie posty jakie były na ten temat nie doczekały sie odpowiedzi!!!! Wszędzie ktoś kogoś zbywał byle czym. Tak więc mógłby się wypowiedzieć ktoś kompetentnytak aby ten artykuł mógł by później posłyżyć jako dobry wzór w archiwum????? REACT_OPOLE

Nie o to chodzi, ja akurat cieszylem sie kiedy Saleta niespodziewanie wygral pas i zyczylem mu jak najlepiej w walce z Turkiem. I nadal mam nadzieje ze w rewanzu bedzie inaczej. Ale fakty pozostaja takie: 1)Saleta jest duzo lepszym bokserem medialnie niz w rzeczywistosci i kreuje sie na nie wiadomo kogo 2)a walke przegral w zasadzie na na wlasne [...]

qrwa ludzie dajcie sobie spox z kokxami min do 40cm. do tego mozna dojechac na sucho uwiezcie mi;) pozdrawiam masior

JaK na 9 miesiecy to mozesz byc zadowolony... Widac ramie juz sie jakos prezentuje.. Motyle tez dosc widoczne,naramienne tez OK... Napisz z czego zaczynales (Rozmiary -Sila) I jakie masz teraz*... Moglbys pokazac jeszcze brzuch,plecy tylem,no i nogi bo to wkoncu polowa ciala Gratuluje i oby tak dalej ! <..............................> [...]

Nie zgodzę się. Spróbuj kopnąć lowkicka jakiemuś nowicjuszowi a potem komuś kto trenuje kilka lat. Raz że mięśnie się wzmacniają a dwa że po zebraniu na treningach kilku tysięcy lowkicków powoli zaczynasz się przyzwyczajać do tego bólu i coraz mniej ci on przeszkadza. There can be only one!

Miałem kiedyś znajomego, który za żadne skarby świata nie mogł rozwinąć mięśni ramion... swego czasu wyglądał jak worek, w który ktoś wetknął dwa patyki... dopiero totalna zmiana treningu pomogła mu przełamać ograniczenia jakie narzucił mu jego organizm. Jeśli chcesz rozwijać ramiona proporcjonalnie do reszty ciała musisz ciężej nad nimi [...]

I jeszcze. Tym razem na plaży. Uyehara był jednym z najlepszych uczniów Bruce'a. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

tzn tal nie mam zdjec nog wiec nie wstawie plecow ten nie mam fotek tzn robilem ale nie wyszlo na kliszy co do masy to zaczynalem od 63kg teraz mam 79-80kg cwicze juz praktycznie rok z sila bylo tak ze jak zaczynalem nie moglem wycisnac 46kg z tego co pamietam terz wycisne cos ok 112-115kg nie wiem dokladnie ale dzisiaj np wycisnalem 101kg na 6 [...]

Za dużo ćwiczeń masz na ramina, przy tym połączeniu grup miesniowych proponuje 2 cwiczenia po 4 serie lub 3 ćwiczenia po 3 serie.Przerwy 90-120 sekund . Na ale powiedz jeszcze jak długo ćwiczysz tym planem, treningi powinne być cykliczne, powinno sie je zmieniać co jakiś czas oraz zmieniać ich cel. Opisz tą dietę dokładnie, powinno byc 5-6 [...]

rozmiary no coz tak srednio to wyglada jak zaczynalem cwiczyc to mialem cos ok 30,5cm teraz jest 37,5 mialem 38 ale spadlo troszke po skonczeniu cyklu kreatyny bialka i glutaminy reszty wymiarow nie pamietam jakie byly na poczatku

uno wpadniesz na bibe z plackiem i wycisniesz tyle ile trzeba i ludzie sie zamkną Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

w te 9 miechow niezle przytyles - 17kg. Na czym jechales ? jakas dieta, odzywki a moze cos mocniejszego LOL LOL - Laugh Out Loud

Czy wiesz coś więcej o swojej wadzie kręgosłupa? Jeżeli podasz więcej szczegółów to postaram Ci się pomóc i dam zestaw ćwiczeń, który będziesz mógł wykonywać na siłowni aby zniwelować tą wadę.

witam absolutnym antidotum na przeziębienie w każdej fazie i grypę we wczesnej jest czosnek. Jak mi się zbiera na chorobę to sporzywam go do każdego po siłku a nawet między posiłkami. Dobre efekty daje też wdychanie zapachu z rozciętego ząbka czosnku. Kurację można przerwać jak zaczynasz czuć zapach czosnku w pocie i moczu (powaga :)) - jak [...]

Też uważam, że 40cm penisa mozna uzyskać bez koksu, tylko po co komu aż tyle? A teraz poważnie - na początek to i setka jest za dużo. 60 wystarczy w zupełności, jak już musisz, to 100 jest maximum dla osoby która na sucho przetrenowała regularnie minimum 2 lata.A głodne kawałki, że niby 250 to dobra dawka na początek... Już prędzej zmieszałbym [...]

on chyba poległ:).Nic niegada tylko na tym poscie czy wogule?? bo to troche podejrzane:).A tak apropo słyszeliscie w informacjach ze ponoc policja znalazła caiło jakiegos kolesia z Capoery :)).