Na

Polecam przeczytać moją odpowiedź na temat: Kreamatrix

co do 'schodzenia wzroku na plus' z wiekiem to jest tak: przed 40 rokiem życia masz np -5, zakładasz okulary i widzisz dobrze daleko i blisko; po 40-ce masz nadal -5, ale do czytania musisz zakładać okulary o połowę mniejsze tj. w tym przypadku -2.5 - tak więc to nie jest tak, jak niektórzy myślą: 'teraz mam -2, a kiedyś mi się cofnie do 0'. [...]

Na twój spadek siły złożyły się dwa czynniki: - zwiększenie ilości powtórzeń w serii oraz skrócenie czasu pomiędzy seriami (większy wydatek energetyczny) - niepełne zapotrzebowanie organizmu w energię. Draht dobrze napisał, że zwiększasz wytrzymałość a jak jedno to nie drugie (nie ma co oczekiwać, że nie spadnie siła przy treningu na rzeźbę) [...]

Stassi -- a propos moja dieta to dieta wysokotluszczowa. Energia jest czerpana z tluszczow zwierzecych. Weglowodany w ilosci ok. 0,8g/kg masy ciala czyli ok. 50g na dobe. Jem sery, jajka, mieso, maslo, smietane (30% - pycha), smalec, boczek itd. W ten sposob odzywiaja sie ludy pasterskie, ktore zazwyczaj nie maja nic innego oprocz tego co daja im [...]

Może to trochę dziwne, ale Ja jadam tylko banany. Po prostu nie odczuwam chęci na inne owoce. A witaminy uzupełniam łykając piguły. Ricardo

ja kiedys robilem nogi tylko na maszynach ale od 3 miechow robie tylko przysiady ze sztanga i martwy ciag na prostych nogach ze sztangielkami... powoli nogawki w spodniach robia mi sie zaciasne=). Przysiady Rules. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

rozszerz sobie na maxa palce u rak, i zobacz czy masz kat 180 stopni, jesli tak to znaczy ze zrobiles szpagat:), tylko nie zacznij chodzic po ulicy i kopac ludzi z paluchow :) vasyl

2 razy w tyg. to za mało. Wygospodaruj 3 dni i podaj swojego maila to wyślę Ci mój dawny program (to go sobie wypróbujesz - mówię o próbowaniu gdyż idealny program to stworzysz sobie sam, gdy poznasz dokładnie jakie ćwiczenia na ciebie działają, jak szybko się regenerujesz itd.). Pozdrawiam. Draht.

Ricardo ...facet tak powiedział bo: jak nie będziesz sie tym przejmował to on na Tobie zarobi. I wtedy masz już okularesy :( Wielebny Doctor Cienias

ja cwicze 10 lat wyczynowo i wada -1,5 na obydwu oczach jak byla tak jest. problem jeest natomiast na treningoo gdy mam contakty - przy wysilkoo sie zsoowaja :( , takwiec /oo/ (okoolarki) goora :)) pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

Co Ty gadasz Wojak ? Kreatyna jest podstawowym suplementem amatorskiej kulturystyki i nie mow ze to jest chlam bo jakis tam twoj kumpel jadl ja bez glowy i do tego zapewne zle sie odzywial. Mam za sobą już 5 kuracji z kreatyną i za każdym razem byłem bardzo zadowolony z efektów (średnio + 2-5 kg masy mięśniowej ), które po odstawieniu nie spadły. [...]

Draht rzuć okiem na mój plan umieściłem go w dziale trenig Proszę - Wojak Trening czyni mistrza!

Nie przesadzajmy z tym tyciem. Nie bierze sie do kreatyny jakiś ogromnych ilości glukozy. A jeśli nie bierzesz kreatyny z cukrami prostymi, to zapomnij o efektach (no, może niezupełnie, ale na pewno jest wtady mniej skuteczna). SLONIU - po co ci apteka? Glukozę dostaniesz w supermarkecie, na stoisku dla diabetyków.

To dziala sam prubowalem. Normalnie mowie wam tylko wkladki do butow i waszae zycie calkowicie sie odmieni.:))) Nie tylko zezba mnie normalnie odkad nosze wkladki poszlo chyba jakies 30kg w wyciskaniu i 4 cm w bicepsie . Takie wkladki to podstawa kazdego atlety. Wkladki ...****a zaraz pekne ze smiechu.Swoja droga ciekawe co bedzie nastepne ;byly [...]

Ludzie naprawdę nie wiedzą już co wymyślać. Nieługo chyba puszczą na rynek rękawiczki, odnoszenia których rośnie Ci biceps :-) pozdrowienia...

hahahaaaaaaaaaaaa!!!! ;]]]]]]] ale jaja, to jest automatyczne a ja myslelm, ze zawsze jak piszecie na przyklad slowo "w y m a c****** e" to specjalnie, dla jaj zamieniacie na "wymac***e", wydawalo mi sie, ze robicie to po to, zeby jeszce podkreslic ze w tym wyrazie jest schowane przeklenstwo a tu widze, ze ten skrypt filtruje [...]

człowieku-nie wyśmiewaj innych stylów walki i ludz z "charakterem".osobiście mało znam sie na sztukach walki(ćwicze na pace tylko dla siły oraz kick-boxing)ale szanuje kazdego kto ćwiczy charakter i siłe woli.A jeśli chodzi o przydatność tych cech w bójce-jezeli uważasz że są nieprzydatne to śmiem twierdzić,że albo masz naprawde [...]

to jest sprytnie pomyslany text reklamowy, bo: aby zadzialaly wkladki musisz chodzic, a chodzac (spacerujac) pobudzasz w jakim stopniu przemiane materii i spalasz kalorie, rownoczescie sie dotleniajac i mozna powiedziec oczyszczajac (oczywiscie w gre wchodzi czyste powietrze), a jakie po takim spacerku ma sie wyborne samopoczucie, eh niemalze jak [...]

Wojak!Coś chrzanisz.Kreatyna i dieta dały mi 3kg w ciągu prawie 6 tygodni.Siły mi nie przybyło więcej niż zwykle.Wytrzymałość zwiększyła się,ale później spadła.Ten suplement jest świetny! Spartakus!Bierz normalne dawki tzn.w dzień beztreningowy 3gr z glukozą rano na pusty żołądek.W dzień treningowy 2 gr 30minut przed i 2-3 po treningu(2 godziny po [...]

Puff, Ja też ćwiczę w kontaktach i nic mi się nie zsuwa. Może odwrotnie zakładasz soczewki? Wtedy rzeczywiście mogą się zsuwać! Radzę ci się spytać kogoś kto się na tym zna, żeby ci pokazał jak się prawidłowo zakłada soczewki. Ricardo