Na

podejrzewam ze 16 lat?? jak myslicie Zacznij jesc a nie tylko na nie patrzysz a jak ci sie zachce to spróbujessz Spróbuj jesc chociaz 5-6 razy dziennie nie tygodniowo;]

brzuszki mozesz robic codziennie, brzuch to mięsien ktory regeneruje się najszybciej. ja robie a6w w 3 dni trenindowe a w nie treningowe robie brzuszki i jakies jeszcze na brzuch

brzuszki mozesz robic codziennie, brzuch to mięsien ktory regeneruje się najszybciej. Kolejny wielki znawca? Lucun1: Nie sluchaj go, brzuch to miesien jak kazdy inny - potrzebuje tez regeneracji. Rob sobie brzuchy w dni treningowe na siłowni z ciezarem i zobaczysz duze efekty. pozdrawiam.

wszystko w zależności od planu treningowego jeśli są w nim siady, ciągi ,wiosłowania to to już jest dobry bodziec dla mięśni brzucha ale 3 razy na tydzień to wystarczy w zupełności

Plan zmień dopiero jak nic już nie bedzie szło na + i będziesz potrzebował nowych bodźców.

Patrz na date..

makaron razowy z mięsem i sosenm pomidorowym na przykłąd

ogólnie wszytskie leki nie zwiazane z dopingiem powinno sie po wyjeciu trzymac kilka minut w pokojowej temp. jesli chodzi o sprawy sportowe to na ulotce insuliny tez pisze ze po wyjeciu odczekac kilka minut nie wiem jak z HCG ale wydaje mi sie ze tez odczekac kilka minut Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-07-26 20:20:20

Typowa szajs kolego tutaj ludzi nie oszukasz każdy zna sie na takich rzeczach często chciał ktoś tu takie sprzedawać jednak nie udaje się to :) POZDRO ! Skasować temat ! Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2010-10-14 14:03:29

a od kiedy nr seryjny jest jakims wyznacznikiem?? chyba tylko jesli zakladasz ze jelfa wypuscila lipna serie - co raczej jest malo mozliwe. zareczam ci ze jak jak ktos bedzie produkowal w piwnicy lewa prolke to napewno da nr seryjny takiej partii ktora na 100% cieszyla sie dobra opinia (czytaj 'dzialala')

jak ktoś patrzy tylko na numer seryny to tak jest ...

http://www.youtube.com/watch?v=M-qwtodQ_XE znalazłem jeszcze takie cuś ale nie wiem czy na temat, bo po angielskiemu mi średnio wychodzi

odpowie kto na to ^ ^ ^ ^ ^??

Odpowiedź na te pytania znajdziesz czytając ten temat. Sprawdzone porady więc miłej lektury :-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Od razu mówię, czytaj o diecie i treningu ogólnorozwojowym.

paramaribo ma rację, aczkolwiek zachęcam Cię do ćwiczenia również innych mięśni - jeśli wyrobisz sobie tylko na brzuchu, a reszta będzie kulała, to będzie to wyglądać trochę śmiesznie. Gdybyś się zdecydował to napisz, pomogę Ci ułożyć plan + podstawy diety (nie bój się tego słowa, to tylko tak groźnie brzmi :) )

Do tego ćwicz całe ciało na ćwiczeniach wielostawowych jak MC, podciąganie czy wyciskanie sztangi

i chodzi mi o podciąganie na drazku nie o podciąganie sztangi

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

Zrób taka przerwę byś na treningu nie czuł dyskomfortu. Jeden potrzebuje 15 min, drugi 3h. Sprawa mocno indywidualna. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-14 16:18:28

Ja nieraz zjem i jestem po 30 minutach na treningu. Ale zaczynam rozgrzewkę orbitrek (10-15minut)+ stretching dynamiczny i trenuję i tak po jakiejś godzinie. Czasem zjem i zaczynam trening nawet po 2-2.5h. Zależy też od dnia tak szczerze mówiąc.