Na

Witam Pół roku jechałem na test cypionat i zrobiłem 2 miesiące przerwy po skończonym odbloku. Dziś chce wejść na test enan i bold undecyle . Zrobiłem wczoraj badania dodaje załącznik pytanie co z tym zrobić bo 3 hormony lekko podwyższone. Czy wchodzić dziś na cykl czy trzeba to zbić ? /SFD/2023/4/13/1a4217e5aef648799c3d7972532143c6.jpg [...]

Kiedyś była taka dobra zasada - osobom z ED porad na forum się nie udziela. Po prostu nie umiemy tego robić tak aby osoba z ED z tych rad skorzystała. Trochę jakby mówić po chińsku do osoby nie znającej tego języka.

Androchem dobry lab, łatwo dostać. Mogłeś się źle wbić i dupsko boli. U mnie na 12 dotychczasowych strzałów 2 coś zj**ałem, po jednym miałem gorączke i słabe samopoczucie, za drugim razem przebiłem jakąś żyłke bo mimo aspiracji po wyciągnieciu igły trysnęla krew. W obu przypadkach ból pośladka 3-4 dni. Także próbuj wbijac sie pod różnym kątem. Ból [...]

Chce bilans kaloryczny na przytycie a 1500/1600 to wydaje mi się na utrzymanie wiec czy to faktycznie ja mam ogromne zaburzenie czy to Ty na siły próbujesz mnie zniechęcić? :)

Cześć, byłem na zerze kalorycznym około miesiąca/półtora i jadłem 2900 kcal i ważyłem ~76kg. Postanowiłem, że chciałbym zbudować trochę mięśnia i wejść na masę - dlatego podbiłem kaloryke i zacząłem jeść 3200kcal i brać kreatynę (na zerze nie brałem). Waga zwiększyła się do 76,5-76,8 i ani drgnie od dwóch tygodni z hakiem. Zacząłem robić trochę [...]

Oczywiscie to pytanie po co robisz 1 godz kardio dziennie to bylo pytanie retoryczne, bo wiem czemu to robisz, taka jest specyfika twojej choroby, a i tak kazdy odpowiada dokladnie tak jak ty teraz, ze taka aktywnosc bardzo lubi, ze lubi sport, ze fajnie jest cwiczyc :) Ja cie nie chce zniechecic, wrecz przeciwnie, ale widze z tego co piszesz ze [...]

Badania na teraz estradiol i prolaktyne lh I fsh teraz nie ma sensu badań bo będą ok zera Ok jutro rano ogarniam wtedy te badania i wkleje wyniki

Badania na teraz estradiol i prolaktyne lh I fsh teraz nie ma sensu badań bo będą ok zera

robiłem pajacyki w luźny bokserkach , ale się jajca kolebocom i "klaszczą" ostatnio bardzo dużo mówi się o zagrożeniach związanych ze sztuczną inteligencją a wszystko to za przyczyną wiadomego czatu oglądałem kilka takich filmików i daje to solidnie do myślenia wygląda na to że jesteśmy w przededniu naprawdę wielkiego resetu świata jaki znamy nie [...]

/SFD/2023/4/13/e109b5ec943e4a8e837d9bb79b4568bf.jpg Widać u Ciebie brak doświadczenia w komponowaniu planów treningowych.Sam początek trening fbw przez miesiąc więcej niż 3 razy w tygodniu trochę mija się z celem, nie ma potrzeby trenować tych samych mięśni dzień po dniu, muszą mieć czas na regenerację i wzrost. Po drugie plan masz (ten, który [...]

Rowerek stacjonarny dorzucam oglądając serial i było to zastępstwo normalnego roweru przez pogodę i tak jak napisałam mogę ograniczyć to cardio całkowicie - zastąpić je lekkimi ćwiczeniami i to tylko dla siebie, lubie sport. Chce się w czymś rozwijać to mnie cieszy, a jak przestane robić wszystko co mnie cieszy nie uważasz ze to kompletnie mnie [...]

Myślę, że tutaj sprawdzi się ta sama zasada co w przypadku pieczywa keto. Każdy z nas ma inny gust smakowy, więc sugeruję nie patrzeć na to co i jak komuś smakuje, tylko kupić i przekonać się na własnej skórze. Przecież to jest wydatek 3-4 złotych, a w promocji nawet mniej. W czym więc problem? Koledze, który wypowiadał się wcześniej nie smakuje, [...]

Cześć! Ja mam na sobotę zaplanowany cały dzień na słuchawkach - wykłady. I to jeszcze z takimi, którzy przez cały wykład pytają : co pan, panie Tomku o tym myśli" itd..... Jednak umyje sobie auto, motor przygotuje. Lepie to, niż jechać i siedzieć bez celu. No to slabo weekend się zapowiada

Nie wiem niestety o jakiej fałdzie piszesz. Szczególnie w przypadku niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Na klatce piersiowej nie pojawia się żadna fałda. Raczej na dole brzucha, jeżeli już i zdecydowanie nie przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Z drugiej strony jest to kwestia subiektywna, więc to co dla Ciebie będzie niskie, dla nas może być [...]

Na dużych dawkach trenu nie miałem jakieś typowej agresji tylko strasznie mnie wszystko szybko irytowało, ludzie na poczcie na siłowni itd

Pracuje jako opiekunka do dziecka, domowe obowiązki, mam duży dom, z pracy do domu na nogach, jak mam uciąć kroki? To nieodłączny element mojego życia i nie zależny ode mnie.

Rzeczywiście nie ma pewności, że to błonnik jest powodem problemów. Chyba, że już sprawdzałeś na sobie i mniejsza jego podaż powoduje lepsze funkcjonowanie układu trawiennego. Jeżeli tak, to nie pozostaje nic innego jak stosować się w tym kierunku do zaleceń żywieniowych, czyli 20-40 gramów. Skoro takie są zalecenia, to nie rozumiem w czym [...]

Wynik ok a na zmiany wartości ma dużo rzeczy wpływ

A czy z nfz nie nalezy ci sie darmowa terapia? Jestes po prostu chora i potrzebujesz profesjonalnej pomocy, nie sadze ze rady ktore ci tu damy cos pomoga, bo wydaje mi sie ze nie jestes na to gotowa. Zastanawiasz sie od czego zaczac to przede wszystkim nie rob zadnego cardio. 10-20 tys krokow dziennie to jest b.duza aktywnosc, biorac jeszcze pod [...]

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 40 Waga 85 Wzrost 170 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 117 Obwód uda 61 Obwód talii 100 Staż na siłowni 8lat Dieta białko 300 g,400 g węglodowanów,90 g tłuszczu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe w sumie dwa,1 prop solo 2010,drugi prop i npp 2018 Opisz swój plan treningowy 4 razy w tyg, [...]