Na

Dobra Czekam na wiecej Wypowiedzi Ten kto sie napracuje , bedzie SOG Zakrześ Dostaje bo nie raz mu juz pomogł

jak jesteś zupełnie poczatkujacy, ewentualnie po dłuższej przerwie spowdowanej np kontuzją to act moim zdaniem bedzie dobrym rozwiązaniem, w czasie act szczególną uwage zwracaj na technike, aby podczas hst mieć z nią jak najmniejsze problemy

hehe chodziło mi o to ze act może być dobrym wprowadzeniem czyli po act możesz przejsć na hst Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-12-11 16:38:16

jak na mase to proste ze dobry wybor

spożywaj białko bezpośrednio po treningu razem z węglowodanami i kolejną porcję zrób przed snem lub rano na czczo

przed aerobami rano najlepiej zjesc bialko czy ww? po aerobach? przed silka? po silce? moglby mi ktos na te pytania odpowiedziec bo wlasnie ustalam diete dokladna

ja mysle z rann na czczo amino i glutamine a carbo odraz po treningu pozniej 40g bailka do 30 minut po oczywiscie po treningu

http://pl.wikipedia.org/wiki/Amoniak "Oddziaływanie na organizm ludzki"- przeczytaj sobie ten paragrafik

typowe encyklopedyczne opisy, a na ten temat nic nie ma...

ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć, np. brzuszki itp. idt. poszukaj na sfd

Normalne ćwiczenia na brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp co do odżywiania to zajrzyj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

czy wystarczy to pokarzą badania ja hcg w małej dawce bym na pewno dał

tam jest 2.3 kg z 1 -2 miarki zjadlem, ponieważ zachorowałem i ćwiczę na sucho .

9412241 podbij na gg

Mam na sell białko ok.1,8kg czekolada firmy Great body.Cena 50 zl +kw

Ja mam na sprzedaż Pro long ok 1,5kg i Mega strong protein ok 1,5kg

MARIAN 17 zobacz @. Jest to w wiadrze od wpc ostrowi ale na 100% jest tam wpc graet body ;)

Po co ci odżywki?? Wystarczy,że twój bilans kaloryczny bedzie na + ,odżywiaj sie zdrowo. Oblicz swoje zapotrzebowanie kalorycznie uzywając do tego kalkulatora kalorii ,któych pełno w internecie, POLECAM TEN:http://potreningu.pl/kalkulatory następnie do twojego dziennego zapotrzebowania dodajesz 300-500kcal więcej Polecam odwiedzic dział: [...]

A ktore Wy byście sobie wzięli po treningu żeby wypic na regenerację i rozbudowe mięśni? :-) bo nie mogę się zdecydować :-(

Tylko że ja już nawet patrzeć nie mogę na cycki z kury bleee :-P , może coś innego?