Na

nie wiem czy to dobre ale myśle że jeśli chcesz spalić tłuszczyk to najlepiej nic nie jeść przed biegiem jedynie wypić np wode niegazowaną a po treningu jakis niskotłuszczowy posiłek napewno owoce i warzywka jakis ryż,płatki owsiane,dużo jakis tam zbóż itd Jesli chcesz zrzucić pare kilogramów to jasna sprawą jest to że nie możesz sobie [...]

Mylisz pewne pojęcia, agresja w moim wykonaniu....hm musiałbyś mnie lepiej poznać trzeba na nią trochę poczekać albo??? Organizatorem jestem ja,więc kierujesz wszystkie pytania do właściwej osoby. 200zł nie jest za 5 godzin tylko 2 dni. Jeśli chcesz wiedzieć ile kasy biorą nauczyciele tacy jak Hartsell czy Inosanto-nic prostrzego zapytaj ich. Ja [...]

po pierwsze przeczytajcie jego pytanie po drugie nie reklamuję zadnego stylu jestem za stary zeby dyskutowacktóry styl jest lepszy itp bzdury. Poza tym wyrażenie "zapisz sie na kick" to chyba polecanie przez "jednego kolesia" Spódnice? w Krav Maga? madsimon

napisz ile masz miejsca na serwerze. ale na filmy będziesz musiał poczekać tak ze dwa albo trzy tygodnie. "JEŻELI KTOŚ CIĘ ZACZEPIA, POPROŚ GO BY PRZESTAŁ. JEŻELI NIE PRZESTANIE ZNISZCZ GO!"

Seraph umiejętnie po raz kolejny unikasz odpowiedzi na pytanie Kenjiro ... u kogo trenował pan Włodarczyk? Jakie ma stopnie i w czym? Serdecznie pozdrawiam a w szczególności przyszłego Tatę Kenjiro Wojciech Adamusik

Słuchajcie nienwidze licytowania sie na czacie. chylę czola. Nie chciałem zeby zabrzmiało jakbym reklamował jakiś jeden styl. No ale co byście mu odpowiedzoieli? Znajdz opracowania o wszystkich stylach i szkołach i dyscyplinach?A po dziesieciu latach sprawdź czy to jest w 3mieście? Szkoda ze to ja nie poczekałem az ktos pierwszy zechce pomóc [...]

Po pierwsze nie powinieneś biegać rano bo to niezdrowe na serce... ale jak musisz to biegaj ale przed tym pij tylko wode... a biegać najlepiej wieczorem chyba, że sie drechów boisz W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

dzisiaj właśnie otworzyłem opakowanie kreatyny AST-mikro...i na moje oko błyszczy:) więc chyba jest dobra... Doradca w dziale suplementacja

EJ NARAZIE TYLKO PODZIEKOWALEM ZA ADRES A ZANIM POJDE NA JAKIS TRENING TO MUSZE SIE CHYBA JESZCZE TROCHE ROZCIAGNAC :)

[...] 2 ostatnie cwiczenia w superserii czasami dobijam barki z przodu malym ciezarem(wtedy opuszczam juz sztage do klaty,aby rozciagnac barki,czasami robie wznosy bokiem 4 serie Na nogi.Mhmmmmm... To roznie,nie mam jakich szczegolnych upodoban Moze Ty mi cos polecisz?Tak samo z brzuchem... Ja sie napisalem,czy moglbyc pomoc mi ulozyc dosyc [...]

ja mam 193 cm i chce byc trohce mniejszy ale niestety nie ma na to lekarstwa a jak sie garbie wygladam jak łoś Rób tak aby było dobrze

HURRRRRRRRRRRRRRRRRRRAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! NIECH zyje dorian yates !!!!!!!!!!!!!!!! ALe spoko pozowac kulturysta musi umiec ale trzeba wiedziec ze z baletu mozna duzo sciagnac do pozowania np . ruchy odpowiednie ktore moza sie na balecie nauczyc SOBAŃSKI DAMIAN

Ile bierzecie na serię na biceps, chodzi mi o sztange albo sztangielki?

No rzeczywiście trochę się rozpisałeś hehe. **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

madsimon ....rozumiem ze chciales pomoc, wiadome jest tez ze kazdy wychwala to co cwiczy.......a WONRZ musi troche sie troche wysilic i poszukac po tematach jesli ma ochote sie czegos dowiedziec ...bo sytyacje byly juz walkowane wiele razy i na podstawie nich mozna sobie wnioski wyciagnac. Jak komus zalezy to poszuka i znajdzie....jak nie,to tak [...]

Ja również byłem za blokadą na doping i to jeszcze w czasie, gdy byłem 'szary' i nie miałem tam dostępu. Pozdrawiam Nicolai - doradca w dziale suplementacja

... no wlasnie :) Ma ktos moze jakiego linkado opisow (lub chce mu sie napisac samemu) aby dobrze zawinac sobie rece bandazem (badz specjalna tasma bandazowata zreszta ale 2x drozsza ) do uderzania na worek ? sogi czekaja >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

A tak naprawdę to lubie czytać "fachową" literaturę, miałem możliwości uczestniczenia w zajęciach dla instruktorów fitness oraz wykładach na awf. Pracowałem także przez pewien okres czasu jako "instruktor" w fitness clubie ale niestety szkoła pochłania mi obecnie zbyt dużo czasu i zmuszony byłem zrezygnować Pozdrawiam [...]

Ile już ćwiczysz, ile masz lat ? Napisz więcej na swój temat ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

35 kg, sztanga prosta **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****