[...] boiska. Zawodnik, który wykonuje wrzut ma pięć sekund na wprowadzenie piłki do gry. Sędzia dyktuje wrzut jeżeli piłka wyjdzie na aut. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
kiedyś też już załozyłem taki post dostałem pare odpowiedzi najpierw dodawałem do 30g białka troche wody i na patelni ale później sie dowiadywałem czy białko cos nie traci smażąc go i podobno traci to później zaczełem jeść z jogurtem 400g i bananem. fakt nie zawsze jest kasa żeby jeść 3 razy dziennie taki jogurt popytaj znajomych czy nie znają [...]
Na poczatek poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jesli chodzi juz o ukladanie diety to staraj sie spozyc najlepiej 3g bialka/kg masy i min. 5-6 g weglowodanow/kg masy. Tluszczy roslinnych nie oszczedzaj, a przykladowa dieta na poczatek to np.: 1. 100g płatków owsianych, 0.5litra mleka, 100g twarogu chudego 2. Chleb razowy [...]
To ten sam, ktory 'xpiotrx' dal w swoim poscie 'Historia BJJ'. Polecam mu ten artykul, bo jest krotki i tresciwy, zapewne nie bedzie mu sie chcialo czytac tego wszystkiego na bjj.pl. No , ale wysylam Ci Maciej. pozdrawiam
Kolagen, z tym kontaktem troche przesadziłeś. Ale patrząc na cenę np. karnityny zgadzam się z całkowicie z Redrumem. Takie oferty znajdują się często w tzw. prasie kobiecej i są skierowane głównie do osób które nie mają pojęcia co jak działa i ile kosztuje i dlatego można im wmówić pewne rzeczy które w każdym sklepie z [...]
gochan odemnie za wypowiedz na pierwszej stronie masz soga. czyli jak można tak brać koksy i później dojść do takiego stanu żeby nic nie spadło bo ja bym za jakieś 3-4 latka se poszedł do lekarza. mój znajomy poszedł do lekarza też w tej sprawie a miał już niezłe rozmiary zwinął że już od jakiegoś roku mu nie rosną mięśnie i też mu przepisał [...]
kiedyś też już załozyłem taki post dostałem pare odpowiedzi najpierw dodawałem do 30g białka troche wody i na patelni ale później sie dowiadywałem czy białko cos nie traci smażąc go i podobno traci to później zaczełem jeść z jogurtem 400g i bananem. fakt nie zawsze jest kasa żeby jeść 3 razy dziennie taki jogurt popytaj znajomych czy nie znają [...]
Dam ladnego, duzego, zdrowego SOGA temu kto znajdzie mi ladne zdjecie Sub-zero, bo to na nickiem mi sie juz znudzilo. Dzieki. ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu''
Mistarl, nie wiem czy wiesz, a chyba wiesz , że ten model Siemensa to najbardziej felerny telefon jaki wyszedł na rynek. Ma kupę błędów, do kitu baterię. I nawet zmniana oprogramowania nic nie daje, więc cena - nawet 370 PLN to dużo za dużo. A za takie pieniądze można kupić naprawdę super aparat. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez [...]
Nie mylcie pojęć-co innego jazda aerobowa na rowerku a co innego trening typowqo kulturystyczny na klatkę(pompki)... Moim zdaniem-skup się na zasadzie: -na treningu-trenuj -jak masz wolne-odpoczywaj Proste??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
nie no skoro sie tak upierasz przy tych 800 pompkach to moze to jest prawda tylko jak te pompki wygladaja ? kiedys w klasie mialem takiego wiesniaka co mowil ze on pompki moze robic do oporu mowi ze zrobi ch tyle ze mu sie nigdy liczyc nie chcialo no i sie okazalao ze to prawda juz na pierwszym W-F tylko ze te pomki to w sumie nie wiem jak to [...]
Moj kolega po 7 latach treningu bez odzywek i jedzac normalnie tylko w wiekszych ilosciach cisnal na klate 140 2 razy...Niestety teraz juz nie trenuje,a szkoda... Pozdrawiam benon
widziałem już nie jeden trening luta livre na ulicy bukowskiej i moim zdaniem trener wprowadza za dużo stójki a za mało parteru. Nie twierdze że walka w stójce jest mało ważna ale uderzanie po koleji (a casem jest sporo ludzi)w łape trenera nie ma większego sensu. Po za tym nie widziałem żeby były tam jakiekolwiek sparingi. Eagle
ok. odpoczywalem z 3 tygodnie bo mialem oboz,a tam troche sie pobiegalo i troche popilo... wogole w wakacje mialem troszke lzejsze treningi, a dziś na silke pojde sie troche rozruszać chyba ze potrzebny jest jakiś odzielny plan przygotowan do cyklu silowego, tu mozesz mi doradzić. Pozdrawiam.
Dokładnie-pobaw się w trening wprowadzający-np. 3-4 tygodnie. 1-2 ćwiczenia podstawowe na każda grupę w 4 seriech z progresją+1 dodatkowe, izolowane w 3-4 seriach-staly ćież. 12-8 powt. Przerwy krótkie do 90 sek(w ćwiczeniach cięższych-wyciskania,przysiady-do 2-2,5 minuty)-wysoka intensywność, treningi krótkie i aktywne.Dieta,jak na masie. [...]
[...] mięśnie widoczne i przemiana materii naprawdę fascynująca (wiem że np jadał sobie ryż - 2 woreczki po 21 - u mnie to nie do pomyślenia ) Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
Pan Adamczyk odstawia szopke z KM w Polsce. Czego innego uczy wojsko i policje a czego inego cywili. Cywile dostaja sam bardziew za bardzo duze pieniazki. A co do KM, to style tradtycyjen dlatego odpadly i staly sie nie przydaten bo nie uczona tam walki, malo sie walczylo malo sparingow a style gdzie sa sparingi w duzej ilosci mial zasady bardzo [...]
[...] magnezu ( m.in nutrend) ma ok. 45% karnityny. Pozostałe substancje użyte w tych specyfikach służą głównie przedłużeniu trwałości a nie wzmacniają efektu odchudzającego. Najskuteczniejsza jest karnityna baza ale pod warunkiem odpowiedniej formy podania (jeśli jest źle podana po prostu uwadnia się i znika, dlatego w tabletkach praktycznie jej [...]
Solidus: zajecia Luta Livre kosztuja 120zl za 3 treningi tygodniowo po 1h. Lufa: jesli to prawda co mowisz o tej podwyzce cen BJJ ze 120zl za 3 trenigi 1h do 180zl to jest to wg mnie HORRENDALNE PRZEGIECIE. Dla mnie to 120zl to byla wlasnie maksymalna cena jaka bylem w stanie zaplacic za taka ilosc treningow, i z komentarzy, ktore slyszalem od [...]
16 lat jak brać metke
