Na

Pany mam pytanie. Ogólnie jestem na TRT ale od jakiegoś czasu wgl nie bije ale do czego zamierzam mam otwartego tesc enan stoi już ze 2 miechy bedzie dobry ? Tak samo master enan stoi napoczęty od konca listopada bedzie dobry czy lepiej wyj**ać otwartego masz na mysli, ze kapsel zdjety? to moze stac, ja mam butle enana do trt to czesto kilka [...]

Bardzo dobrze to wygląda :-) Dziękuję, raczej znowu życiowo patrząc na docięcie i wagę Wkoncu z nóg nie poleciłem i siedzi 70cm a nie jak zawszę że pod koniec z dnia na dzień centymetry uciekały Wczoraj już delikatniejsze ładowanie jeśli tak można nazwać bo koło 1000g węgli tluscze niskie i białko stosunkowo też Waga na czczo wczoraj 111kg

Mogę się podpisać pod tym, co napisał kolega wyżej. Forum jest spoko, fajni ludzie, działy tak posegregowane, że każdy znajdzie coś dla siebie. A i dla mnie osobiście to, że można wymienić się doświadczeniami z różnymi ludźmi o różnym stopniu zaawansowania, to już w ogóle bajka. Tutaj na forum zaczynałem, sporo ludzi się tu przewinęło przez lata i [...]

Krew nie zastoi się, zmuszona grawitacją chociaz na chwilę płynie w przeciwnym kierunku. Super sprawa. Fajnie że ktoś oprócz mnie polubił. Masti - widzisz, już druga osoba stoi na głowie:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-26 10:39:07

Wczoraj kolejny trening FBW W ćwiczeniach na klatkę znowu spróbowałem robić max ilość powtórzeń sztangą 54kg - wyszło 33 powt. Czyli 10% poprawa :D Oczywiście zrobiłem tez serię większym ciężarem Wkręciłem się dzięki postowi Patik w stanie na głowie - dawno tego nie robiłem. Dziwna sprawa ale po każdy staniu czuję się naprawdę dobrze. Z [...]

Dzięki za wskazówkę , wejść na zero czy np plus 200 kalorii ?

Bo to środek który mocno ciągnie w górę i raczej mało kto pomyśli by wrzucać go do redu ,na upartego można na wszystkim redukować jak i masować tylko po co utrudniać sobie życie ?

masz na mysli testy supli?

Ale jak będziesz jadł na plus to co ten ozempic ma ci dać ? Tutaj szybciej dnp dla podkręcenia metabolizmu ;-) Bardziej myslalem o smieciowym jedzeniu. Podobno po tym nie mozna patrzec na slodycze :) Po tym żołądek się wolniej opróżnia ;-) Nie ma znaczenia czy jesz śmieciowe jedzenie czy nie. Więc po tym ogólnie nie możesz patrzeć na jedzenie bo [...]

Zdecydowanie czas na wejście na większą kalorykę o odpoczać od redukcji, szkoda zdrowia, samopoczucia na tak długie redukowanie, po drugie pewnie procesy adaptacyjnie sprawiły,że redukcja nie będzie juz tak szła, "odżyw organizm" tylko nie rzucaj się na jedzenie i potem zrób kolejne podejście. Powodzenia!

Waga 87,5 kg Pull 2 1. Wiosłowanie końcem sztangi na plecy, chwytem V, 4x8p + Drop Set x2, Przerwy 90-120s 30/10 50/10 80/8/8/8/8 70/12 60/10 30/11 50/10 80/8/8/8/8 70/12 60/10 2. Ściąganie gumy z góry do boku biodra jedną ręką 4x12-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 90-120s. Ziel/nieb/15/15/15/15 Ziel/nieb/15/15/15/15 3. Wiosłowanie hantlem w opadzie [...]

No ogólnie da się ale ciężko, określ sobie cel redukcji nie przejmuj się łapą ja zrobisz później na jesieni

To fakt, że ekspertem w każdym dziale może być chłop z miesięcznym stażem na forum, ale chyba moderatorzy działu nie mają na to wpływu, bo to by musiała zajść głębsza zmiana na całym forum, czyli całkowita zmiana pewnych rzeczy na poziomie administracji/właścicieli. A tutaj chyba mody chcą ożywić ten dział, więc raczej trzeba podać jakieś [...]

Strongman Eddie Hall miał bardzo udaną karierą jako siłacz. Zdobył kilka krajowych tytułów, a w 2017 okazał się najlepszy na świecie i wygrał World’s Strongest Man. Zaledwie rok wcześniej także przeszedł do historii, stając się pierwszą osobą, która wykonała martwy ciąg z ciężarem 500 kg. Kiedy postanowił zakończyć karierę jako strongman, wiele [...]

Jeśli weźmiemy podobnego napastnika i zaczynamy go rozpatrywać w obu sytuacjach. To jeśli nie dałeś mu rady w walce sportowej, to w jaki sposób miał byś się obronić gdy dasz mu jeszcze więcej możliwości? Już nie dyskutując o większej ilości napastników, sprzęcie, itd. W taki, że sam też mam więcej możliwości (-> 'brudne' ataki), których [...]

[...] przyjdzie do pulmonologa to powinien się spodziewać, że lekarz będzie warczał, aby rzucił palenie. Oczywiste? Fakt, mają OBOWIĄZEK udzielenia pomocy bez względu na wszystko. Natomiast priorytetyzacja pacjentów na SOR to inna bajka. Z punktu widzenia pacjenta jest oczywiste, że on chce być tu i teraz, pilnie "obsłużony". Trochę inaczej to wygląda [...]

Ale jak będziesz jadł na plus to co ten ozempic ma ci dać ? Tutaj szybciej dnp dla podkręcenia metabolizmu ;-) Bardziej myslalem o smieciowym jedzeniu. Podobno po tym nie mozna patrzec na slodycze :)

Do poprawy jest regulamin albo info o jego naruszeniu. Przykład: "usunięto z powodu naruszenia punktu 1) Regulaminu", ale punktów pierwszych jest tam osiem. Czy chodzi o paragraf pierwszy? A jeśli tak to który jego punkt? Nie mam też pomysłu na wciąż te same pytania. Odnoszę wrażenie, iż odpowiedzi lecą często już na zasadzie kopiuj-wklej. [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: nie mierzylem -biceps: 41,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie pamiętam ale już parę wiosen 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio meta, enan, boldek, teraz enan 8. TRENING: fbw 3xweek 9. CEL CYKLU: redykcja 10. [...]

Hahaha ja pierdziele xD Ja dzisiaj nie ogarniam xD 124,7kg Dzisiaj mam jakiś masakryczny dzień.... Ciągle walczę z zamykającymi się oczami, przysypiam przy kompie i się skupić nie umiem na niczym xD