Na

moze ktos jeszce sie wypowie na temat?:) bo ja wlasciwie rozwazam cykl dabka jako alternatywa dla kreatynki.. ax

no jakbys chcial 8 tyg to wtedy 10 tescia tak: 100 100 100 200 200 100 100 100 (w mg. oczywiscie ) ale ja bym tak go nie wzial wiec wolalbym 6 tyg. i wtedy moglo by to byc tak: 100 200 200 200 200 100 albo 200 300 200 100 100 100 ale tu nie podoba mi sie to ze przez druga polowe cyklu ciagle na setkach jechac, lepiej by bylo jeszcze w 4-tym [...]

Siedzę tak już dwie godziny na tym forum i wpadła mi pewna myśl otóż: biegam codziennie po parku na oporowie a ponieważ samotne bieganie czasem się nudzi więc może by się ktoś znalazł kto też tam biega co by sobie pobiegać razem np. raz w tygodniu celem integracji i wymiany doświadczeń :P? Lojalność Szacunek Zaufanie

>Na stronie Budokan akademia (gdzie trenuje de Oliviera jeden z najlepszych zawodnikow LL)historia Luta Livre jest inna i o Santanie nie wspominaja.< bo zdaje sie sa dwie szkoly LL jedna wywodzi sie od Santany a inna od jakis jego uczniow badz judokow,zapasnikow.I wlasnie ta druga szkola LL ma byc polaczeniem zapasow,judo,boksu,thaiboxu [...]

witam do diety chce dokupic białko i cos w aptece to znaczy witaminy ktore są najbardziej wskazane. Teraz właśnie ktore kupic ? które są najbardziej wskazane i co mozne kupic w aptece na polepszenie apetytu ide tym tropem ze np wapn na kości itd. no i białko jakie kupić dobre a nie drogie ? ;]]] z gory thx za odp kazdemu wg - potrzeb

hehe to strasznie daleko, ale drogą negocjacji możemy dojść do porozumienia i wybrać coś pośrodku np. park południowy.Jestem otwarty na propozycje. ps.Jak możesz to przekaż info dalej. Lojalność Szacunek Zaufanie

Mam zamiar zarzucic sobie cykl ktory ponizej opisze ale na wstepie wspomne ze moja waga wynosi 85kg obwod bicepsu 40cm i w grudniu bralem cykl zlorzony z Deca + Sustanon + Metanabol po ktorym moja waga powiekrzyla sie o 14kg wiec czy warto brac cylk zlozony z tych srodkow : tydzień sustanon250 deca 1 ml/100Mg 1 500mg 2 500mg [...]

Witam. Mam zamiar zaczac cykl kreatyna + HMB. Prosilbym tylko o pomoc zwiazana z dawkowaniem. Czy w dni wolne od treningow mam zazwywac tyle samo i w takich samych dawkach? I czy nalezy brac je razem czy oddzielnie? HMB mam akurat po 4 tabletki na dzien, a kreatyna 500g. Dzieki, pozdrawiam. "The More I Drink The More I See, That Suicide Could Be [...]

No wlasnie, wie ktos gdzie mozna cwiczyc i czy wogole dobre sa treningi. A moze jednak na kickboxing sie zapisac. Co proponujecie??? Dodam ze juz troche bawie sie z walka i pewne podstawy mam. Pozdro. ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu''

BTW, TorpedorPL: Twoj obrazek (animowany gif) przy nicku zrobiony jest z mojego zdjecia, przez jednego z moich zawodnikow. Z tego co wiem nikt nie pytal sie o pozwolenie na uzywanie go, chyba wiec nie wypada wykorzystywac go bez zgody naszej zgody. To tak na marginesie... Pozdrawiam, Shido. Polskie Stowarzyszenie Shidokan Karate

Yo! Sorry ze sie nie odzywalem ale wakacje tez maja swoje prawa...;) Jeszcze pare info? Sluze uprzejmie. Po pierwsze dieta. Zawsze uwazalem ze przesadne liczenie kalorii, ilosci bialka/kg ciala to zadana dla kulturystow zawodowcow, wzglednie bardzo zaawansowanych amatorow. Ja wychodze z zalozenia ze dieta powinna byc jak najprostsza. Kieruje sie [...]

DZieki ale stwierdzilem że 5 strzalów to tylko strata zdrowia wiec uzbieram sobie wiecej kasy i zrobie prawdziwy pożądny cykl. Jakiś dużawy i przecież trzeba troche tego kupić żeby potem nie spaść wiec to troche kosztować bedzie. Na razie nie wiem co ale kumpel co startuje zajmie sie tym jak bede mial pieniodze. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Witam , co do HMB to powienienes stosowac okolo 3-5 g dziennie, najwiecej po treningu /hmb to antykatabolik/ co do kreatyny mozesz wziac z faza nasycenia lub bez opcja " Z " : 20-30g dziennie , rozlozone na 4 rowne porcje + 30g glukozy do kazdej porcji przez pierwsze 5 dni , po tym faza podtrzymujaca ok 5-10g dziennie do 6 tyg [...]

Bedzie o stawach i kinezjologii-poczekajcie-nie wszystko na raz Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ten gainer megabola zawiera głównie białko pszenicy (ogólnie nie najlepszej jakości), ale jeśli byłbyś na nie poddatny to napewno nieźle podrośniesz

Spoko spoko-kjuż na dniach bedzie dostępna Domena Doping.pl-tam znajdzievcie full info`s-o tym co robić by bez kosku mieć efekty. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mistral mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie! ulożylem sobie diete na caly tydzień i wygląda on tak: pon (basen lub rowerek) Sniadanie 2 jajka 3 kanapki(ciemne pieczywo) IIsniadanie jogurt + owoc Obiad Ryż(125g)+piers z kurczka(jedna sztuka) Podwieczorek Banan kolacja 3 kanapki +ser+ogórek Wtorek Twoja dieta = siłownia!! Sroda(basen lub rowerek) [...]

[...] glukozy w wodzie na pół godziny przed treningiem. Ćwiczenia pobudzają transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnienie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć następne 1-2 g kreatyny i 20g glukozy z sokiem owocowym. Teraz organizm wykorzysta węglowodany pochodzące z [...]

ajak Ogień pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

no to fajnych masz kumpli - pomijając wiek, na początku niepoleca się odżywy Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.