Na

JAK PISALEM KLUCZEM SA KALORIE czyli trzeba jesc "malo" a konkretnie i nie podjadac filety z kurczaka smarzone ? albo ryba wedzona np. makrela albo dorsz. a spagetti z sosem + tunczyk wchodzi w gre? Z tego rozumyje ze musze jesc duzo w/w ? np. musli, banany ? troche bialka i malo teges no tluszczu SAM MUSIZ WYBRAC DROGE JA POLECAM [...]

tu jestem na wycieczce szkolnej z kolezanka MŁODY POZDRAWIA

Macciej "tak, dokładnie. wczesnie dojrzewający mają wczesny skok pokwitanowy, ale potem nasady kości zamykają się i już nie przyrasta się na długość" co ty gadasz, ja wczesnei dojrzewalem ok. 15 roku zycia i juz wtedy sie golilem, a roslem dalej az do teraz. przez 2 lata uroslem z 7cm wiec nie mow ze nasady kosci sie zamykaja jak ktos [...]

a tu na plazy z kolezanka i qmplami!! MŁODY POZDRAWIA

ojej, ale to chyba jeszcze przedszkole Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

a tu z kumplem na wycieczce ogladamy mecz POLSKA-KOREA MŁODY POZDRAWIA

Jak ktos moze niech napisze czy szybciej da sie zrobic sile (pow na klate)metodami prograsji plaska 10,8,6,5,4 (albo 8,7,6,5,4,3) czy inne metody progresjj, czy lepsze efekty moze beda 5 serii po 5 powtorzen. po czym bardziej sila wzrosnie? Duchh

wg mnie to zalezy od predyspozycji, ale wiekszosc lepiej reaguje na 5x5 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

to moja kobieta, zdjecie wykonane na zajeciach spanish z wakacji nic wam nie moge dac bo te wakacje musze spedzic w miescie.

Niestety seminaria z Roycem przelozone na poczatek 2003 roku z wiadomych powodow. Przynajmiej wezme udzial w treningach z miejscowymi zawodnikami. A tyle sie nakrecilem w pracy zeby dostac urlop w tym czasie.....ech Pawel M.

Juz pisalem ze ta wersja odslony nie nastapi poniewarz zaden z 6 masterow bedacych tu na forum (haha wy wiecie tylko o 3:) ) nie chcial opisac : 1.Opisac historii swojego stylu 2.OPisac podstawoew twchniki wraz ze zdieciami 3.Dac specyfikacjie ,motto,zasady i regult stylu/ 4.Opisac przykladowy trening 5.Przedtsawic osiagniecia -ew.turnieje [...]

Witka! Dopiero zaczolem chodzic na silownie, ale lepiej pozno niz wcale;) Ja jesetem ten w bialej koszulce:) Pozdrawiam...

Spokojnie, nie jestem tu na etacie Co do metod szybkosciowych to stosujemy je przy cwiczeniach wielostawowych (wyciskanie na plaskiej LUB skosie, wioslowanie w opadzie, wycisklanie z klatki, przyciad, rzymski martwy ciag )po dokladnej rozgrzewce i nie we wszystkich cwiczeniach na dana partie. Jest to trening dosc intensywny wiec na duze partie [...]

Z jednej storny konfrontacjia styli.POkazali ze box jest lepszy... Ale z drugiej strony ogromne dranstwo... na cichacza,wdarcie sie na wewnetrzne zawody i napieprzanie ludzi wedlug swoich zasad...hmmm...bali sie otwarcie zrobic zawody karate vs. box? Po co sie tajniaczyc. Powiem szczerze - na takie zawody karate trafia 30% ludzi nie majacych [...]

na sniadanie zawsze zjadam: platki owsiane 150g mleko 0,7l rodzynki (ze 2 garscie) wiorki kokosowe (jakies 3 male lyzeczki) orzeszki laskowe (z 10-15 orzeszkow) mam pytanko czy nie jest tego za duzo, a moze zamalo???

A moja propozycja jest taka wszyscy z tego dzialu zostana powolani do organizacji "Szwadron Śmierci" i bedziemy jezdzic od miasta do miasta i robic porzadek "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Siemasz byq Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Prawdziwy paker z ciebie . Norton na tym zdjęciu to ty ??? Ehhhhh chłopie zmieniłeś się od poprzedniego razu gdy cię widziałem "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

No troszke zaroslem, musze sie ogolic wreszcie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

TO ja szukam czegokolwiek z Ricksonem i instruktazowek. Mam troche na wymiane. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.