Na

myśle, że martwy ciąg, kaptur i podciąganie na drążku są ćwiczeniami podczas których naprawdę 'mocno' ściskasz dłoń. szczególnie przy 2 pierwszych ww. ćwiczeniach czuję, że pod koniec ćwiczenia sztanga wyślizguje mi się z rąk i nie jestem w stanmie tego powstrzymać żadną siłą. bd

Polecam np UFC 18 albo dla roznicy troche inny turniej "Noc Diamentow" -sa tu poczatki Igora v. strasznego nap*****lacza!! A na Tanku ja osobiście się troche zawiodłem ogladałem juz kilka jego walk (UFC Brazil,UFC 15) I Tank tylko atakuje a jak ktoś go przetrzyma z 4 minuty to już puchnie i ledwo chodzi na nogach :((( Polecam również EFC [...]

Panowie, rzucam propozycję: niech każdy wpisze daty weekendów, w które może przyjechać, nie oglądając sie na innych. Zobaczymy, które daty się powtarzają najczęściej. Mozna tez przecież zrobić 2 zloty. Jak już ustalimy datę to będziemy rezerwować miejsca Pozdrowienia Xena

Witam wszystkich Pakerów, Jacho, postawmy sprawę jasno, ja NIKOGO NIE NAMAWIAM do STOSOWANIA cykli przeze mnie opisanych! Zamieściłem ich opis jako swego rodzaju ALTERNATYWĘ dla STERYDÓW! Wszystkie preparaty, które w nich występują oparte są na bazie NATURALNYCH składników takich jak pyłki kwiatów, miody pszczele i zioła. Wybór należy do ciebie! [...]

Na GKS masz zapasy, ale nie wiem jaki styl. A tutaj judo: KS Ippon ul. Warszawska 11 40-009 Katowice PKS ul. Lompy 19 40-038 Katowice 200-28-18 PM ul. Mikołowska 26 40-067 Katowice 251-04-02 Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

KK mam nadzieję, że na SFD będziesz udzielał wskazówek. (Jeżeli nie to czy będzie możliwość zadawania Tobie pytań przez maila?) macek

Bullet 1 Osoba zadała pytanie i chce odpowiedzi od osób, które znają się na temacie, a jeżeli uważasz się za "szanującego" się kulturystę to nie wypowiadaj się w dziale Doping. Brać lepiej w dwóch dawkach, a co do syfów to przy SA to norma. To co jesz też może mieć na to wpływ. Pozdrowienia macek

Sseba, nie przerywaj przyjmowania kreatyny, a dla zwiększenia efektu z rozpoczęciem cyklu(1) poczekaj do momentu gdy kreatyna przestanie już działać, ważne aby organizm był oczyszczony, a twoje receptory odblokowane. Jeśli chodzi o BIOSTYMINĘ to spotkałem się z tym że ludzie przyjmowali ją doustnie i twierdzili, że też dobrze działa. Jednak [...]

55555-polecam ci film CHOKE!!!Najlepszy film o tych walkach! Kain- a co sie dzialo na efc3?Kto tam walczy? nurek

Cześć czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakie sztuki walki były by najbardziej odpowiednie dla mnie jak mam 185 cm wzrostu i waże ok 110 kg ???? na siłke chodze 5 x na tydz no efekty są ale walczyć zbytnio nie umie czekam na odp goffer

KingKong to oczywiście jest Twoja spraw co zrobisz i jaką decyzję podejmiesz. Tlko dlaczego, ****a chcesz podejmować nieodpowiednią to tego akurat nie rozumiem. Są tu przeciwnicy koksu, ale jeden fakt podzielają wszyscy. Znasz się na tym i powinieneś o tym pisać. Kwestia jak, ale to już inna historia. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam [...]

Nie jest zabawne jest prawdziwe. Niektórzy nie mają predyspozycji do kulturystki, ale to można poprawić koksem a walkę i odporności psychiczną i fizyczną jest poprawić trudno. Ale: 1. Koksiarzy zawsze się unika bo są więksi i działa tu odruch psychiczny. 2. Mniejszy ma zawsze prze***ane go każdy wyższy chce go bić i jest pewny swgo. 3. Warto mieć [...]

Xeno, napisałaś, że jak za każdym razem ma się zakwasy to znaczy że robi się coś nie tak. Trenując jedną grupę mięśni w tygodniu, ZAWSZE mam zakwasy szczególnie na klatce, plecach i tricepsie. To co ja przez te lata nie tak robie ? Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

W początkowym okresie nic kolego nie będzie Ci potrzebne, polecam tylko dobre odżywianie się, odpoczynek i trening. Najlepsze efekty osiąga się na początku tej przygody, problemy zaczynają się z czasem, po kilku miesiącach ćwiczeń gdy organizm się już przyzwyczaji do ciężaru. Wtedy można skorzystać z supelemntów. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie [...]

A już się zacząłem zastanawiać co masz na myśli piszą w tytule "deska". Już wiem ;-)) Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

nie mówie że odrazu chce być brucem lee no ale myśle że przez 3 mieśące coś bym sie nauczył i właśnie tak przemyślałem twoją odp i myśle że może ten kik boxing będzie ok co ty na to ???

Trening raz w tygodniu jest jak najbardziej OK ,ale ilość ćwiczeń którą wykonujesz na tym jednym treningu jest o wiele za duza (aż 5 po 3 serie daje 15 serii).Myślę ,że gdy ograniczysz się do wykonywania 9 serii (3 ćwiczenia po 3 serie) znów zaczniesz rosnąć!! Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

W ciągu miesiąca 7 kg na sile - wydaje mi się że to dużo. A co treningu raz w tygodniu myślę że to wystarczy. Jeśli dobrze zrobisz trening klatki, zdecydowanie raz w tygodniu wystarczy. Pamiętaj o tym również że są ćwiczenia przy których kaltka też intensywnie pracuje. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Nie, na pewno to raczej nie. Ale może sobie chopak da trochę czasu na przemyślenia. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

A na FTP masz film z walki Ralpha w EFC III Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA Zmieniony przez - Boruta w dniu 01-05-25 14:11:34