Na

Nicker Jak masz blisko tradycyjny klub kick-boxingu to zapisz sie tam. Bedziesz mial wiecej korzysci niz z tajskiego, ktory w Polsce nie stoi na dobrym poziomie. Jest tylko kilka klubow w Polsce, ktore cwicza prawdziwy thai. To juz lepiej cwicz tradycyjny kick z low-kickiem. boidae Kolana jak i lokcie sa tez niebezpieczne jak lowkick (choc chyba [...]

nieglupie, sog sie nalezy, ale mam pewne ale... slyszalas o treningu sily szybkiej czy sily eksplozywnej? to jest sila potrzebna w większości sportów. A wlasnie powolne ruchy, choc dobrze działaja na masę robią z nas żelbetonowego kloca. Kulturystyka powinna byc sportem ogólnie ulepszającym nasze ciało, a nie tylko powodująca wzrost wielkości [...]

Żeby spalić tłuszcz zacznij biegać przynajmniej 20 minut 4 razy w tygodniu. Rób to regurarnie a efekty napewno będą.Jako wspomaganie kup sobie karnityne. A tak pozatym to siłownia nie jest najlepszym sposobem na spalenie sadełka ;) POZDRAWIAM

Cwicz dużo aerobów jakieś skłony, brzuszki ,przysiady i tak jak napisał pezdmówca pobiegaj sobie jakieć 30minut dziennie. Jako suplement na spalenie tłuszczyku polecam ci L-karnityne plus Olimpu oraz Fat burner Mlo. "Zycze Powodzenia i trzymam za ciebie kciuki" mały

A na telegazeci reklamują środek na młodość , energię, potencję (chyba). Jak wszedłem na stronę to okazało się że jest to high energy hi-teca. SONBATY

pomysł bst z plytami stalowymi jest niezły mój kumpel nmiał podobny problem jak ty lecz zamiast szukania złomu zgłósił się do gościa który odlał mu obciążenie z ołowiu (ciężarki do wyważania kół... dużo) za formę służył jakiś pojemnik z grubej blachy stalowej wszystkie o średnicy ok. 20 cm ale o różnych grubościach no i oczywiscie otwór na gryf [...]

Witam! Ćwiczę na siłowni dopiero od 1,5 roku :) Teorię i praktykę treningu mam opanowaną, gorzej z dietetyką, a to połowa sukcesu. Na siłowni jest wielu takich jak ja - widać postępy (masa i siła), ale po pewnym czasie pojawia się problem - tłuszczyk. Przez rok zwiększyłem masę ciała z 82kg do 90kg (183cm wzrostu). Początkowo stosowałem [...]

Na tym forum tez duzo bylo powiedziane na ten temat i caly czas jest mowione. Uzyj wyszukiwarke. Powodzenia Magdalena Lipinska

Carbo jest idealnym źródłem energii dla mięśni podczas szczególnie długotrwałych i intensywnych treningów. Dzięki odpowiedniemu pokierowaniu procesem hydrolizy wchłanianie Carbo Pur jest długotrwałe i równomierne oraz nie wpływa na poziom insuliny. Suplement dostarcza wiele kalorii potrzebnych podczas intensywnego obciążenia [...]

[...] twierdzą, że Kyokushin jest nieefektywne. Ćwiczę tą sztukę od ponad dwóch lat(do tego dochodzi tez boks) i jakoś nie zauważyłem aby nie było tu rzutów, parteru...itd... Nasz Sensei przygotowuje nas na wszystkie możliwe okoliczności...Uczymy się padania, rzucania, dźwigni, obrony przed atakiem nożem...itd... Niedowiarków zapraszam do mojej [...]

Jasne. Coz roznica jest za duza zeby mogl to nie byc blad. Postaram sie tez coz znalezc na ten temat i wrzuce. Sprawa jes tyle interesujaca co wazna bo daje do zrozumienia jak ksztaltowac sie powinny ilosc ww w okresie ladowania. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

ćwicze już półtara roku i osiągam całkiem niezłe rezultaty (bez dopingu) stosuje program siłowy choć zależy mi również nieco na wygłądzie i choć wszystkie grupy mięśniowe rozwijaję prawidłowo to jednak mam problem a mianowicie wąskie barki przez cały czas maksymalny nacisk kładę na mięśnie naramienna ćwicząc je do maksymalnego wyczerpania 2 razy w [...]

1. Co jeść? Nie mam w domu wagi do rzywności więc interesuje mnie przykładowe menu. polecam zywnosc nieprzetworzona (lub w niewielkim stopniu) glownie mieso, jajka, ryby, warzywa, owoce (troche mniej), orzechy, nasiona, ew nabial po zmianie na tego typu iodzywianie starcisz tluszcz przy niewielki udziale miesni nawet nie liczac, ani wazac. nalezy [...]

Czesc. Mam standardowy problem, a mianowicie nadmiar tkanki tłuszczowej:( Zacząłem jeżdzić na rowerze codziennie przed śniadaniem, i zastanawiam się czy nie zacząć też biegać. Chodzi mi o odchudzenie ud, pupy i brzucha. Czy jest jakaś różnica w efektywności spalania tkanki tłuszczowej między tymi aerobami (w określonych przeze mnie miejscach)??? [...]

1.ECA nie jest równa koksowi, bo: a)nie jest lekiem, nie ma długoletnich badań jakie przechdzą leki, skad mam wiedziec, ze firma ktora ja produkuje to nie jakies domowe laboratorium itp. b)budowanie masy mięśniowej jest bardzo trudne - trudniej zdobyć 10kg mięśni niż zrzucić 10kg tłuszczu; dla mnie bezsensu jest używanie ECA na poziomie [...]

Kreatyna od cybera.. cyber(paker) jest to sklep internetowy, który sprowadza suplementy i prohormony z USA do Polski i sprzedaje po bardzo niskich cenach (choć z tym bywa różnie). Oto ich strona - www.kulturystyka.tv. Mają też wykupiony dział na naszym forum.

Gainer to białko, węgle, minerały, witaminy itp. Można to stosować cały rok. Na miesiąc potrzebujesz ok. 3 kg. Możesz stosować miesiąc, a możesz 2, zależy jak Ci będzie to wchodziło. Ale pamiętaj że jest to uzupełnienie diety i efekty będą tylko przy dobrym odżywianiu i treningu. SONBATY

ja biorę już 3 tydzień jak na razie waga spadła z 92,6 na 88,6, obwód pasa o dziwo tylko 1cm, ale nie stosuje jakiejś specjalnej diety (ograniczam tłuszcze,nie jem słodyczy), biorę 1tbl po śniadaniu, 1blt po obiedzie , godzina ćwiczenia i koniec, kolacji nie jem bo mi się nie chce. Przy braniu thermy pozytywną rzeczą jest to , że ogolnie czujesz [...]

Ja sie nie bulwersuje a przy okazji zapraszam na www.emotikony.pl bo moze nie wiesz co oznacza ; - ) - to nie jest zlosliwe stwierdzenie (a jesli tak to usun moja wypowiedz) milego dnia zycze "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Elo! Słyszałem, że na teakwon-do uczą bronić się przed nożem, kijem itd. Kumpel chodził kiedyś pół roku a później zapisał się na kickboxing (troszkę sie od niego uczyłem tej 2 dyscypliny) on twierdzi ze nawet dobrze potrafie się "bawić w kickboxingu. To jeżeli uczą na teakwon-do obrony przed nożem to czy nie poradze sobie na ulicy (jak będę [...]