Na

Dziś obiadek na słodko. Omlecik z Twarogiem (Quark + masło orzechowe) Banan i bakalie. Zmieniony przez - kyzu20 w dniu 11.09.2019 13:07:14

Spagethi palce lizać może z racji że redukcja to tylko 70g makaronu ale za to 200g mięsa papryka cebula i cuknian z passata pomidorowa a na deser jedno takie ciasteczko z batatow ;) . Czemu te foty mi się tak obracają? /SFD/2019/9/14/3646959952d043919503cbb6a8c8e026.jpg /SFD/2019/9/14/24fc5360b4a6450180b49762234ca720.jpg

Omlecik z 35g owsianych , 35g orkiszowych , 200g bialek jaj , 30 g izolatu, 2g cynamonu, nektarynka a na wierz maslo orzechowe 90% orzechów, 4% kako, 6% miodu /SFD/2019/9/15/877227f9f0d6409ca313adf21e0c2bc3.jpg

Jak na parowki to nawet forma ok %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-15 17:30:58

omlet na boczku 2x karkowa z kasza i warzywami /SFD/2019/9/17/fb67dac689cd4fa78e773f94d93844d2.jpg /SFD/2019/9/17/b30141c395fc4877a3680fa74ea3303f.jpg /SFD/2019/9/17/4c1fbefd6831425ca1c30cdc6057f62c.jpg

Udka bez kości kroisz, zesmazasz z poszatkowana cebula,, zalewasz sosem sojowym, na koniec czosnek i coś ostrego. Idealnie do ryżu pasuje :-)

szpagetti śniadanie na szybkości /SFD/2019/9/19/821333d6ce1a470286c435e93bb728b1.jpg /SFD/2019/9/19/6578aa355b25469a8467dd7f65cd8613.jpg

U mnie tortilla na porządku dziennym :-)

Środa. 1. Jajecznica z 3 jaj na skwarkach że sloninki, chleb z orzechów i nasion z maslem 2. Keto Brownie 3. Sałatka z piersią i wypasionym sosem(majonez, sok. z cytryny, parmezan i świeżo zmielony pieprz) /SFD/2019/9/25/c7dbc1cab7e149ea953afae0b68dff68.jpg /SFD/2019/9/25/aa2f97cbbdfe4ed9894cda990ca81d62.jpg [...]

Owsianka na slodko normalnie niebo dla podniebienia + kurak a z racji że waga w tym tyg właśnie poszła w dół to jutro szykują się Mega dobroci fit tarte już w lodówce do tego Brownie i jeszcze burgerki w bułce orkiszowej według przepisu malinowej , foty wkrotce:D /SFD/2019/9/28/6238648653dd4e098047966d1115f465.jpg

Ktoś próbował?! Jak dla mnie szału nie ma... 2 € za 0,5 litra (na siłowni ). Zostaje przy Zero,... oczywiście od czasu do czasu. /SFD/2019/9/30/e92860a54adb486895c87e93c42b98db.jpg Zmieniony przez - kyzu20 w dniu 30.09.2019 16:34:29

Wtorek. Zgaduj zgadula %-) /SFD/2019/10/1/9211a4ee6dc64dd79e3a05e0e67dd277.jpg /SFD/2019/10/1/e4365dc6ab96488bb6343634d14a9883.jpg /SFD/2019/10/1/531cfe58b5b84a0184c9abdc2f39653a.jpg /SFD/2019/10/1/54bf322eea1a47f7ab31401f2b1113b7.jpg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19105363&tid=1082118&fid=356

wiadro jajecznicy, warzywa i na dobicie białka szejk :-) /SFD/2019/10/2/3b6d1f2975e24871beb5cd9092e28549.jpg

500g krówki i to nieracjonalne pytanie "Ty to zjesz na raz?" :-D gołąbki bez zawijania /SFD/2019/10/3/a989b95fccb4475e91d1d8a8bed354c4.jpg /SFD/2019/10/3/f42edb4e70b94739b7c41e3681d144ad.jpg

To ja wrzucę za Ciebie %-) Śniadanie : salami z orzechami włoskimi, 2 jaja na maśle z cheddarem i szczypiorem, ogórek, maliny + podwójne espresso z mct i mlekiem kokosowym + woda z wycisnietą jedną cytryną i chlorkiem magnezu. I ktoś tu wspomniał że to dieta eliminacyjna? %-) /SFD/2019/10/3/1100559087d54434850756ff04c24a61.jpg Zmieniony przez - [...]

To ja wrzucę za Ciebie %-) Śniadanie : salami z orzechami włoskimi, 2 jaja na maśle z cheddarem i szczypiorem, ogórek, maliny + podwójne espresso z mct i mlekiem kokosowym + woda z wycisnietą jedną cytryną i chlorkiem magnezu. I ktoś tu wspomniał że to dieta eliminacyjna? %-) /SFD/2019/10/3/1100559087d54434850756ff04c24a61.jpg Zmieniony przez - [...]

Powiem Tobie Fighter że myk ze zrobieniem omleta na patelni do naleśników podebrałem od Ciebie i muszę przyznać że wyszedł kozacko :-)

ciesze sie ze masz takie doswiadczenia kulinarne ale chyba mi sumienie nie pozwoliloby na takie jedzenie :-)

Schabowy z kota w jajku, smażony na maśle, kalafior z gorgonzolą /SFD/2019/10/5/5809bf6bcb2c4f03a2e1e9c7688ed0cc.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-10-05 20:00:56

Jeszcze jadę do mamy na urodziny tam czeka tort a wieczorem może pizza zobaczymy dziś lekka nagroda bo cel osiągnięty zssedlem poniżej 90 kg około 5-7 % fatu, debiuty w lutym /SFD/2019/10/6/77a9f21749e64e00b86b800782125e85.jpg /SFD/2019/10/6/ac3f8b32eb6d4ba6b59a350a3c95932d.jpg /SFD/2019/10/6/0452ccfb81d64b048ff13469c0e3d37c.jpg [...]