NOS

No kaszel i katar mnie dopadły. Ale leki wjeżdżają i co najważniejsze, herbatka z sokiem malinowym (domowej roboty mojej narzeczonej :-PP ). Jutro czas na trening jednak nie będzie może to na 100% możliwości, bo boje się że wydolnościowo nie dam rady i zakaszle się tam, tym bardziej że mam ograniczone oddychanie przez nos. Jutro wrzucę mała [...]

Radar cały czas coś wykrywał a że jestem tu na bieżąco pozostało głębiej kopać. I proszę bardzo, mój nos jak zwykle się nie mylił ;-) taki dar ;-D

Jak każdy sport kontaktowy, sporty/sztuki walki wiążą się z urazami. Zdarza się tak, że ktoś kogoś uderzy w nos i poleje się krew albo dojdzie do jakiegoś rozcięcia. Jeżeli to będzie problemem, to lipa. Ewentualnie zapisać na treningi Brayzlijskiego Jiu Jitsu, Judo bądź zapasów, ale wówczas odchodzimy już od kwestii typowej samoobrony. Niestety [...]

27.09.19 Od dwóch tygodni wszyscy w domu po kolei chorują i dzisiaj rano wyglądało na to, że i na mnie przyszła pora. Postanowiłam zignorować zatkany nos, katar i jakieś takie niedospanie i zgodnie z planem poszłam na trening. Nie był jakiś wybitny, zabrakło siły na progresję, ale przynajmniej wypędziłam choróbsko, bo przez resztę dnia już tylko [...]

PUSH 2 1. Prostowanie jednonóż 12x40 / 10x45 / 8x50 / 8x50 / 8x50 2. Odpychnaie od platformy wąsko 4x10 210kg 3. Wyciskanie hammer 20x52,5 / 15x57,5 / 11x62,5 / 10x62,5 4. Wyciskanie maszyna 3x15 65kg 5. Unoszenie linki przodem 3x20 12,5kg 6. Francuz maszyna siedząc 4x20 50kg + aero 35 min Niestety i mnie dopadło przeziębienie. Nos i gardło [...]

Szajba masz rację, jakby mi ktoś ugotował i pod nos podstawił to bym zjadła, ale na samą myśl o przygotowaniu mi się jeść odechciewa ;-)

Daj do śniadania lub kup sobie pojemnik na suple i noś do szkoly lub pracy ( spozyjesz przy drugim posiłku i też będzie dobrze ) Ja ładuje witaminy do pierwszego posiłku w pracy bo w południe lecą suple przed treningowe a później lecą potreningowe a przed snem lecą znów inne :D

Zatkany nos od dwudziestu lat. Nie będę opisywał swojej historii, tylko to co mi w końcu pomogło. Pierwszy sygnał, że może być lepiej pojawił się po trzydniowym wyjeździe do hotelu z basenem. Ozonowana woda sprawiła, że przez trzy dni miałem całkowicie drożny nos. Chyba pierwszy raz od dwudziestu lat. Idąc tym tropem kupiłem ozonator i płukałem [...]

Mam inny nos, oczy niebieskie, ale ch**, ona wie lepiej co widzi, niech jej będzie %-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-Champion.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Israel Adesanya ubił Roberta Whittakera na UFC 243 Zaledwie 18 miesięcy po debiucie w UFC, nigeryjski kickbokser z nowozelandzkim paszportem Israel Adesanya, został nowym mistrzem wagi średniej UFC zamieniając tymczasowy pas na pas [...]

Panowie, na redukcji metabolizm zwalnia, więc tey chce go ruszyć :) Zmieniony przez - RogerFederer w dniu 2019-10-06 20:08:31 Od jutra startuje na poważnie znowu bo ostatnio to była porażka.. Jutro wyjeżdża na niecałe 3 tyg główny winowajca podkladania mi pod nos tego słodkiego więc będzie dobry start żeby przstopowac..

Taka stała dawke tez chce dać . Docelowo 100mg/kg masy ciała . Właśnie teraz się zastanawiam czy nie trzymać wtedy estro wyżej niż zwykle ( ponad normę ) , czy to może w jakimś stopniu pomoc ? Logicznie myśląc powinno coś tak dać . Tylko jak się ma trzymanie takiego stero przy Izo ? Tego nie wiem Cos pokaszaniles z napisaniem dawki, masz na [...]

Tak to trening na tolerancję CO2. A po co mam stosować maskę jak oddycham nosem? Widzę że nieraz ćwiczą w tych maskach. Co prawda chyba jeszcze nie widziałem aby ktoś z tego właściwie korzystał. Może taka moda.... Ale podziwiam za takie panowanie nad oddechem. W sumie za czasów mojego biegania też starałem się kontrolować oddech nosem ale zawsze [...]

FigterX, możesz mi tak pokrótce objaśnić w jakim celu stosujesz to "oddychanie tylko przez nos"? --EDIT-- Chyba moje pytanie się właśnie zdezaktualizowało Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-10-10 09:16:27

FigterX, możesz mi tak pokrótce objaśnić w jakim celu stosujesz to "oddychanie tylko przez nos"? --EDIT-- Chyba moje pytanie się właśnie zdezaktualizowało Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-10-10 09:16:27 Generalnie sama idea jest taka, że nasz organizm czyta czy oddychamy nosem czy ustami przez poziom CO2 w organizmie. Przez poziom CO2 [...]

Witaj. Skoro czytasz ten tekst, prawdopodobnie jesteś nowy/nowa na forum, chcesz podjąć naukę jakiegoś stylu, nie orientujesz się do końca w temacie i masz masę pytań. Oto odpowiedzi na niektóre z nich. 1. Mam 20/30/40 lat. Nie za późno na rozpoczęcie treningów? Nie. Niektórzy z najwybitniejszych zawodników sportów walki na świecie, zaczynali [...]

Pomijając CO2. Jak sądzisz, czy hmm, tlenek azotu uwalniany przez śluzówkę wyściełającą jamę nosową w jakiś wyraźny sposób może wpłynąć na poprawę wydolności? Pytam w kontekście swojego za punkowych czasów połamanego i krzywo zrośniętego nosa. Drożność jest mocno upośledzona a dołożywszy do tego chroniczne problemy z zatokami właściwie każdy bieg, [...]

W tym tyg byly 2 treningi, 30km do prayc rowerem i dobry FBW. Niestety dopadlo mnie przeziebieniem zatoki zawalone, nos zapchany, ból gradła, ate to wszytsko to jak smyranie w porownaniu do tego co przeszdlem.

Cwaniak. Nos zobowiązuje %-)

Dla mnie skin the cat jest genialnym ćwiczeniem - pracuje cały tułów zarówno jeśli chodzi o siłę jak i gibkość. Tu jest super pokazane to ćwiczenie - powoli z dbałością o technikę https://www.youtube.com/watch?v=0g6tVBdfsUw Jak to ogarniesz to polecam zmienić chwyt na podchwyt - bardziej wymagające dla bicepsów oraz potrzebna jest lepsza ruchomość [...]