Mi

Oj tak ;] Ale chodzi mi o to że przyjmuje się ogólnikowo: podciąganie/wiosło na najszerszy + MC/dzien dobry/unoszenie na prostowniki ;] albo przysiad/prostowanie na przod nog + uginanie na tył + wspiecia na lydki ;] bo niektórzy na plecy dają : sciagnie drązka + wioslo + szrugsy... :) albo w nogach eliminują tył ud... ;)

w kaps. to chyba jest tylko classic. Energizer w proszku, ale nie chce mi sie sprawdzac.

Panowie mi trzeba jakiś zegarek na bransolecie

jak można przedłużyc abona, bo mi sie niedługo kończy? jaki sms? przelew bankowy?

bicu0 - nie ma jasnej odpowiedzi kiedy zaczac, ale... Po pierwsze 12 miesiecy to stanowczo za malo. Chociazby dlatego ze nie wykorzystales w pelni mozliwosci swojego organizmu a juz sie chcesz na skroty wybierac. Po co?? Poza tym nie podales nawet swojego wieku. Majac 15 lat to nawet po 24 miesiacach bedzie za szybko... itd. Podchodz do tego [...]

Ja warzylem maksymalnie 18 litrow. ALe ostatnio piwo zupelnie mi nie wyszlo:(

Rozgrzewka przede wszystkim jeżeli chodzi o bieganie. Ja mam to samo, z tym, że przed basenem jakoś specjalnie sie nie rozgrzewam. Zmniejszaj i zwiększaj tempo biegu na jednym treningu to powinno pomóc, a bynajmniej mi pomogło.

Co mi tam!? Powiem! :-) Czytaj, staraj się coś ułożyć i daj do sprawdzenia. Możesz też użyć wyszukiwarki i znaleźć jakieś gotowe schematy. Ewentualnie idź do odpowiedniego działu. :-)

jeżeli chodzi o pobudzenie to nie bedzie to raczej taki strzał jak przy porcji kawy, zależy też od tego jak metabolizujesz kofeinę, mnie kawa nie rusza i yerba też nie ruszała więc piłem sobie w sumie dla smaku, bo nic więcej nie zauważyłem działania :-) Właśnie kumpel pije i mi mówił, że nie ma takiego dużego pobudzenia, ale za to dłużej działa [...]

witajcie. wytłumaczy mi ktos jak wykonac cwiczenie "podnoszenie przedramion ze sztangą opartą o uda" bo nie czaje. z góry dzieki

Bo to jest wprowadzenie do masy Zreszta wydaje mi sie ze 8 tyg i dwa razy ta sama partia w tygodniu to i latwo i przetrenowanie

Ja miałem kiedyś flexa, ale matka mi wyrzuciła Ma ktoś może kif-a w pdfie? Bo jak widziałem to uruchomili sprzedaż elektroniczną.

Thx... JEŚLI CI POMOGŁEM MOŻESZ MI DAĆ SOGA

siema ej juzniewy mieszkam w wawie i chce kupić obciążniki do moich starych hantelek. powiedzmy 4x 5 kg lub 2x10 daj mi do siebie jakiś kontakt mój to gg 3599100 krugero(malpa)op.pl

ja tak samo zle mi sie wcisneło oczywscie ze Portugalia - Czechy

kurcze mi tez cos się forum sypie

ae nie chodzi mi o jablczan tylko o ta zwykla za 40 zl bodajze ??

Mi osobiście idzie ciezko i jedno i drugie

jak cwiczysz bica i trica w 1 dzien to wszystko ci na nogi idzie na powaznie mi gorzeej z tricepsikiem idzie

a mi z bicepsem, tragedia jak dotad...