Mi

Przyjmuje już kreatyne 5g dziennie bez cyklu. Chcialbym do tego dorzucić arginine. Zachowuje diete. Ćwicze 3 razy w tygodniu. Staż 6 miesięcy. Suplementacje utrzymałbym do września bo później nie będę miał możliwości suplementacji (dieta i ćwiczenia zostaną) Cel masa i siła. Jak narazie dieta+kreatyna+siłka to + 2kg i nie widzę żeby mi się [...]

j/w polecam, tez mialem problem ze wzrostem ale dreamevil wlasnie mi to polecil, swietnie dziala

układ kostny u mezczyzn konczy sie rozwijac miedzy 19 a 25 rokiem zycia o ile mi wiadomo... jedyne co Ci pozostaje to czekac, a cwiczen na to nie ma

Co racja to racja. Ale chodziło mi o pompę lżejszą, nie tak mocną jak zaraz po treningu. Mnie czasami udaję się coś takiego osiągnąć, jeśli danego dnia wypiłem dużo płynów, zjadłem dużo węglowodanów, nie spożywałem kofeiny.

Od biegania, nie wzmocnisz nóg. Jedynie, zwiększysz kondycję. Lepiej, rób takie ćwiczenia -Wykroki -Przysiady z jakimś obciążeniem -Wskakiwanie i zeskakiwanie z czegoś co ma minimum 30-50 cm -Skakanka Gwarantuję Ci, że będziesz miał bardzo dobre efekty po miesiącu. Ale jak możesz, to podaj mi ile ważysz, ile dziennie się ruszasz i ile masz cm [...]

a jesli chodzi o twoje pytanie deq to mi sie po prostu wydaje ze jesli zaczniesz lewa noga to to bedzie nienaturalne tak sie wybic gdy jestes praworeczny i zbijasz prawa zreszta sam sproboj

Nie musze probowac, bo wlasnie zaczynam naskok lewa noga, przez co nie mieszcze sie w skladzie nowej druzyny. Kazal mi popracowac nad prawa, lewa bo wybijajac sie jak dotychczas nei tworze przeciw-symetr (czy jakos tak [; ), a mnie sie wydaje ze chce mnie zmusic do rozgrywania [; btw. And_Sport w siatkowce raczej nei da rady wybijac sie z jednej [...]

Wiem, ale chodziło mi bardziej o koszykówke - a w koszykówce wiekszosc lepiej skacze z 1 nogi (lepiej = wyzej).

jest prawie tak jak mowisz.. [; grajac a ataku ( prawe skrzydlo ) i wybijajac sie, tak jak sie wybijam blokuje sobie prosta ( tak twierdzi trener), a ataki wcale nei sa slabe :P, tak mi sie przyanjmniej wydaje. Zreszta zauwazylem ze po prostej tez potrafie uderzyc, wiec chcialem sie dowiedziec od jakiegos znawcy czy trener mowi prawde, czy tez [...]

A jak to brać w kapsółkach bo g mi nic nie mówią...

a jak zakoncze cykl to co polecacie brac bo pym jabłczanie zeby mi zostało masy i siły?

to ze pomagam innym to wiem :) ale w jaki sposob moze mi pomoc?

a testosteron sie nie spowolni czy cos bo mi jedna osoba tak powiedziala

a jajka mi zaszkodza ?

lekarz stwierdził,że więzadła są całe a to było to co podejrzewałem. Wyginał mi nogę, oglądał zdjęcia rezonansu i powiedział że ta orteza na ruch zastrzyki żel i zimne okłady a godzine po powrocie dostałem opis z pracowni. (Naderwanie przyczepu strzałkowego LCL z obrzękiem torebki stawowej kolana.) Zadzwoniłem do niego i powiedział żebym opisu [...]

Wiek 27 waga 86 ,wzrost 172, bralem juz nitrobolon, creagen, storm, animal stak i mstak. To moj pierwszy cyklon po dlugiej przerwie. Weszlem juz na obroty mam nitro z beta plus bcaa czasami bo czuje ze mi nie potrzebne a po trenie chcę wypić ALLNUTRITION CREA DX3 razem z witargo.

Chodzilo mi stan kregoslupa itp do silowni;p bylem i dostalem morfologie i mam sie zglosic do innego jeszcze to dostane kolejne skierowania;p pzdr

Bardzo mozliwe ze dalem zle proporcje i duzo wyszlo. Sniadanie chodzilo mi o miske mleka z platkami (moga byc owsiane) w szkole kanapka (lub 2) z jakas chuda szynka w szkole nr 2 (2/3 przerwy po) jakis jogurt Obiad - mowisz, ze dobrze - zostawiam. 2h po obiedzie banan. kolacja - 2-3 jajka + kanapki dalem miod (brak pomyslow) przed spaniem [...]

czy bedzie ktos tak mily i poprawi mi ta cholerna diete ?

Nie umie techniczne tego dobrze wykonać i jestem po tych chorobach to max 4 kg hantlą w razie co mi to idzie