Mi

z jedzeiniem jest roznie jem co wpadnie mi do lapy i kiedy mam ochote, ost taka mala diete zrobilem jeden syty posilek i 2 takie male wiec jadam 3 razy dziennie, a i mam kilka kg zbednego tluszczyku to zgubienia.

[...] nie jest to tak wiele nie straci. Kazdy ma inne priorytety... Jak cwiczylem intensywniej sztuki walki to wcale nie zalezalo mi na 36 czy 40 czy tym bardziej 50 cm w rece. Mialem to gleboko w d... Ale pomimo to chcialem zeby na rece byl widoczny ladny miesien a nie tluszcz. Totez pytania moga byc rozne. Nie mozna kazdemu wciskac treningu na [...]

GallAnonim: Dzięki za wypowiedzenie się. Możesz dać mi jakieś rady, ja ćwiczę Jiu Jitsu 2 razy w tygodniu.

SE to mi wogole nie podchodzi... 15zł dam hehe

za 20 ci puszcze bo i tak mi nie potrzebny ;d

Obrazki mi nie dzialaja na tej stornie.Ona jest zepsuta czy ja mam cos z komputerem?

bardzo chciałabym trochę schudnąć i wyrobić sobie masę mięśniową, czy mógłby ktoś polecić mi jakiś plan ćwiczeń? Byłbym bardzo wdzięczny Tutaj gównie dieta juz ma znaczenie czyli to co jesz, plan planem jak chodzi o cwiczenia ale pilnuj tez jedzenia a o tym poczytasz w dziale odżywianie [...]

Witam wszystkik- nie chce zasmiecac podobnym tematef forum wiec sorki ale wtrace sie. mam pytanie. mam 18 lat- 185 cm i waze 70kg;(. Na poczatek przedstawie swoj zarlospis: 6.00 - sniadanie (3 kormy z serem, lub 3 sandwitche z serem szynką do tego herbata.) 9.00 -2 sniadanie w budzie - 2 bulki z jakąs salatką "szkolną" do tego baton) [...]

brałem pierw kreatyne olimp monohydrant 1250 i zrobiłem przerwe wy kreatynie i zaczełem brac nitrobolon i jak teraz mi sie skonczy to dalej bede brał kretyne i czy te miesnie opadna poo jakims czasie

znaczy wszystko zaley jak do tego sie podejdzie ja rok temu zrobilem lajtowy cykl z 10 strz prolo 100mg e5d poszlo mi do tym 4 kg suche masy wszystko zaley od Ciebie jak do tego podejdziesz

sciagnal ktos pride 4 z linkow na mu?? nie wiem co jest ale wyskakuje mi blad archiwum

No kolega zadales dwa bardzo "trudne" pytania ale ja bym chyba zalozyl haki lub paski i z nimi targal a co zrobic zeby wiecej brac mi sie zdaje ze cwiczyc albo pujsc zabic czarnego trola dostaniesz 1000 exp i +20kg na martwy. Czlowieku ogarnij sie zadales dwa tak durne pytania na ktore moglo by ci odpowiedziec dziecko!!! Dlaczego nie [...]

sprostowanie: chodzi mi o efekty przybrania masy i "pociętego" wyglądu mięśni

Atomic12 zepsułes mi dzien bo chcialem sobie ogladac walki dzieki serdeczne !!!! bana mu

karnetu na silowni nie kupie bo niemam zednej w poblizu, mam 15 lat i niewiem czy te bialka itp moge brac, a po drugie pewnie matka mi nie pozwoli

Detoxik o to mi chodziło w moim 1 poście żeby poczytał i zrozumiał o co mu tak naprawdę chodzi... i czego może oczekiwać ! Zgadzam się z detoxikiem w 100% zdrowe jedzenie + dużo ruchu !

ja się tylko chciałem dowiedzieć czy moeg codziennie chce ćiwczyć brzuch ale na kaloryferze mi nie zależy

a napalma przesli mi żeby sie nie zmarnował %-)

Wiem. Chodzi mi o jakieś bliższe informacje z praktyki

Chodzi mi o przybranie na masie.