Mi

1 kapsulka 800mg estru kreatyny koles w sklepie polecil mi ester zamiast mono... mowil ze jest duzo lepszy i nie powstaje woda podskorna slyszalem ze po odstawieniu kreatyny moga nastapic spadki czyli to nie prawda?

hmmmm w sumie pozatym nic na moim poziomie mi nie zostaje tylko wziąć tą kreatynke lub jakiegoś stacka

Ja jestem praworęczny i lewy bark oraz bic mam troszkę większy. Zacznij robić ćwiczenia równo i z czasem powinno się wyrównać, mi się już prawie wyrównały ;]

niby nie kaza ale i tak mi przychodza nienajlepsze skojarzenia jak mysle ze mialbym tam isc,ale jak komus nie przeszkadza to spoko opcja.pozdr

Dietki nie posiadam, ale wydaje mi sie ze sie dobrze odrżywiam. Kilka razy w tygodniu na obiad piers z kurczaka, do tego ryż, raz w tygodniu rybka z ziemniakami i lekką sałatką, codziennie na śniadanie płatki owsiane, na kolacje kanapki+owoc.

Aha, ale jeśli nie mam za bardzo czasu aby bawic sie w obliczenia, a mimo to będę się dobrze odżywiał i do tego ciężkie treningi + białko to chyba po jakims czasie pojawią się efekty ? Bo narazie po dwóch miesiącach "" na sucho "" przyszło mi dużo siły, ale czuję ze ta siła teraz nie idzie już tak jak na początku.

to bierz mete bo wydaje mi sie ze I tak sobie nie zrobisz injekci sam.

przez te 4 dni robilem cwiczenia na lapy,nogi,klatke piersiowa troche,plecy i kaptury tak trenowalem, no ale widze ze tutaj koledzy mowia ze max 3-4 dni w tygodniu to poslucham sie tej rady i tak zrobie. dzieki za odpowiedzi, pomogliscie mi ;)

Nie biega na biezni tylko siedzi w strefie 2 w pokoju silowym i cwiczy po poltora godziny 6 dni pod rzad... i mi mowil ze tez moge tylko mniejszy ciezar i mniej serii i bedzie gitara.

po 1 nie jestem nowy i nie patrze sie na innych, wypraszam sobie tutaj takich textow. poprostu napisalem to co brat mi proponowal, ale i tak bede 3 razy w tygodniu cwiczyl.

tez tak myslalem, tylko wiesz, ja mam taki problem ze niewiem co i jak trenowac przez 6 dni w tyg. moze jak bys mogl mi to krotko wytlumaczyc bylbym wdzieczny. :)

ooo i o to mi chodzilo ! :D dziekuje Ci zig25, teraz wiem ze moge 5-6 dni w tygodniu pruć na silownie. a mam jeszcze jedno pytanie, jezeli w pon robie klatke to mam sobie 2x czy 3x rozne cwiczenia wybrac ? ale tak pozatym sog leci.

a po co mi ten "split" ?

chodzi mi o różnice w wchłanianiu, koncentrat się bodajże gorzej wchłania tak?

no z stacków miałem już Storma i Detonator równocześnie brałem Storm+Shock Detonator+Napalm ogolnie bardziej podobował mi się STORM a teraz chciałe spróbować tego nitro

lekarz przepisał mi antybiotyk bol w kolanie zniknął a ruchomość wróciła wody po 3 punkcjach troche jeszcze jest, ale ktoregos ranka budze sie woda pojawiła sie w drugim kolanie. Jestem załamany co jest? Miałeś przeprowadzone jakieś badania ? Była dalsza diagnostyka ?

ja za to o 19 wczesniej jakos mi nie idzie wiec... ale czemu ? nie mam pojecia:) KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

Ja trenuje wieczorem 19, 20 jak trenowalem rano to caly dzien bylem zmeczony i nic mi sie nie chcialo a teraz 2 godzinki po treningu ide spac i rano jest ok pozdrowienia vrona

Panowie spokojojnie to tylko witamina,ja robie zastrzyki co jakis czas ,robi mi je mojej dziewczyny matka bo jest pielegniarka prawie 25lat i powiedziala ze moze wystapic wstrzas al jezeli ktos nie umie robic tego zastrzyku i wstrzyki bardzo szybko wtedy moze byc nieciekawie,dla mnie robi 1000 dawke co drugi dzien przez jakis tydzien,a potem [...]

Shit... ja już nie moge wskoczyć na drugi cykl Na pierwszym, po 40 dniach brania... miałem juz poważne kłopoty ze snem. Regularnie co godzina się budziłem. Po miesiącu przerwy, wydawało mi się, że organizm już się unormaował... Ale guzik. Wystarczy, że zacząłem brać przez 2 dni... i kupa... Od razu po 2 dniach, te same kłopoty ze snem. Tak więc [...]