Mi

wszamaj twaróg z oliwą przed snem i bedzie dobrze i wydaje mi sie, że również zdrowo.

Jaki postęp? Tam się nie napinasz a tu tak I trochę na słonko wyszedłeś btw tutaj: http://www.sfd.pl/Galeria_Zdjęć-f126.html A wydaje mi się, że był też temat typu "A6W - pokażcie swoje zdjęcia przed i po"

[...] Warszawa 606-747-867 Klub Sportowy "Palestra" Rola Łukasz Al. Prymasa Tysiąclecia 83 01-728 Warszawa 507 240 600 http://www.palestra.waw.pl/ KS Falanga Michał Tomczykowski Wiśniowa 610 m. 37 02-563 Warszawa 505 446 047 GIGANT Marcin Witkowski Hirszfelda 1840 02-776 Warszawa 605 931 064 UKS Targówek Jacek [...]

moglby mi jeszcze ktos powiedziec czy moge brac GM do sniadania lub wypijac po sniadaniu jesli w sniadaniu mam 50g tluszczy??? slyszalem ze powinno sie brac GM naczczo ale wszyscy mowia ze maja wtedy problemy zoladkowe i zeby brac go do sniadaniaa ja w sniadaniu mam 50g tluszczy a tluszcze ponoc pogarszaja wchlanianie kreatyny wiec nie wiem co mam [...]

Dybator jezeli twoj ostatni tekst byl do mnie to wiedz ze moj trening ma wylacznie jeden cel funkcjonalnosc, rownolegle rozwijam sile, gibkosc i kondycje, nigdy wielkie miesnie mi nie imponowaly i wiele bardziej szanuje strongmenow i ciezarowcow. co do wygladu roniego to zdecydowanie nie jest moim idolem a raczej zdecydowanie po drugiej stronie [...]

hmmm w sumie nie sparowałem jeszcze nigdy. Chce mi sie ćwiczyć. Boks ogole SW super sprawa. Trener takie pojedynki nazywa zadaniowkami czyli w sumie to to samo. Jaką macie technike boksowania wypychacie biodro czy nie??

Wiecie, wszystko dlatego,ze wtedy jak robiłem ta masę, nie miałem pojecia o diecie, choć wydawało mi się,ze wiem wiele. Serio zdybowałem z 74 kg na 102 w 3 miechy. Tyle tylko,ze wtedy jadłem wszystko w mega maksymalnych dawkach. Były nawet przypadki,że wymiotowałem z przejedzenia. Mam duuuzo naocznych świadków,ale jeśli nie wierzycie wasz problem. [...]

ładnie powiedziane w początkach swojej przygody z silownia kopiowałem wiele mistrzowskich planów; Arnolda, Mentzera, Ferrigno, Columbu i wielu, wielu innych, a nigdy nie wyszlo mi to na dobre...

ale nie rozumiem, czyli nie dokupowac nic tylko jesc te 8kaps mono olimpa dziennie czy dokupic i zwiekszyc dawke? zalezy mi zeby ten cykl wypadl bardzo dobrze bo robie figure na wakacje przede wszystkim a nastepny cykl zaczynam w polowie sierpnia chyba jakos tak.

robilem podobny trening i nic nie dalo :(a poza tym mam tendencje do szybkiego przetrenowania sie i nie bardzo wychodzilo mi cwiczenie 16 seri...

dzieki bardzo:) a czy cwiczenia ktoe dobralem na klatke pomoga poprawic mi dol klatki /a cw na plecy szer?( wiem ze duzo zalezy od genetyki i deity ale chodzi o ukierunkowanie cwiczen):)

[...] ciągu strasznie boli mnie dół pleców.." Zła technika, kiedyś też mnie napjerdalało na dole. Taki fryzjer co trenuje trójbój pokazał jak robić poprawnie i już nic nie boli. Nie opuszczaj tułowia poniżej pasa i bardziej uginaj nogi, zmniejsz trochę obciążenie żeby nauczyć się techniki i powinno być ok. Mi się teraz o wiele lepiej robi ;)

O kurde, bardzo dobry filmik, dużo mi wyjaśnił :) Hemp Beat co powiesz na to żebym zamiast mc wsadził tam to ćwiczenie na nogi oczywiście: http://www.youtube.com/watch?v=NnJqBiQ1bCc&playnext=1&list=PL78FA466EEE5CC4A9

Postanowiłem robić 2 razy w tygodniu na treningu, podobny do planu który mi podałeś. Daję soga.

2 strone wszysscy mowia ci co lepiej wybrac a ty nadal to samo.. Kup ten atlas i wyjdz z forum... a pozniej nie pisz "Masaaa mi nie idzie pomozcie"

Chodzi mi o poprawę kondycji, pokonywanie dłuższych dystansów biegowych oraz poprawę podciągnięć na drążku.

Pokonam te 3km, ale chciałbym poprawić sobie czas i wytrzymałość. Przy szybszym tempie, to brakuje mi sił i trochę tlenu. Przygotowuje się pod test na 3km oraz chcę sobie zrobić kondycję pod SW. Interwały dopiero chcę zacząć trenować, jak już to na bieżni. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2012-09-29 18:50:50

PIsz mi szybko na pw jestem zainteresowany dobijemy targu :)

Panowie pomóżcie mi. kiedy zacząć brać odblok ? clomiphene citrate 50mg 2 opakowania po 24 tab i ovigil 5000 iu 3 opakowanka pozdro

hunter007 dzięki za profesjonalną odpowiedź i rozpiskę. Wiesz co mam pytanko, bo ja mam 3 paczki ovigil 5000 iu i to wygląda mi na strzał jednorazowy. w paczce są dwie ampułki jedna z proszkiem a druga z roztworem. czy ja to moge w ogóle podzielić na mniejsze dawki(chyba nie).wiec musze walić 5000 co 10 dni?