Mi

Panowie, ja oczywiscie rozumiem, ze musze wrocic, powrot do jako-takiej formy zajmie mi 3-4 miesiace ale juz chcialbym mniej-wiecej wiedziec cos o cyklu, nawet zeby zakupic towar i sie przygotowac

co do tkanki tłuszczowej , to na jakieś stronce znalazłem kalkulator , brzuch miałem ale połowę mniejszy w tym roku w ciągu 2 miesięcy mi go wybiło /SFD/2019/7/16/39ad755e978f4785adf9eb7995545438.jpg Zmieniony przez - grekuu w dniu 2019-07-16 08:46:13 Zmieniony przez - grekuu w dniu 2019-07-16 08:47:43

Super, że jest zajawka i chęć poprawiania wyników :-)) Mi też się to podoba, ale obecnie musimy oboje odpocząć od biegania. Żeby pojawił się znów głód biegów ;-)

Cześć, na początku zaznaczę, że jest to moje trzecie w życiu podejście do zmiany wyglądu mojej sylwetki. Poprzednie dwa kilka lat temu to najpierw domowe ćwiczenia bez żadnej diety a potem około pół roku chodzenia na siłownie z dietą „na pałę” – więcej białka + gainer ale bez żadnego wyliczania. Teraz trochę zmądrzałem, zacząłem od redukcji. Od [...]

a waga jak bo noe widze w wypiskach no chyba ze mi umknęło

Muszę upchać tygodniową objętość w dwa dni, bo wyjeżdżam na 5 dni :) też mi się zdarzalo z tym że ja no dzień mam 7-9 ćwiczeń %-)

Skarabeusz, chlopaka mfp nie pasi:-) a mi obojętne:-)

Witam w przeszłości naduzywalem nadmanganianu potasu jest on używany do produkcji stymulujacego narkotyku ale to nie istotne wiadomo ze kumuluje się on w mózgu powodując zaburzenia neurologiczne podobne do Parkinsona nie robię tego już od kilku lat nic mi nie dolega poważnego ale mangan z mózgu nie jest usuwany i mam obawy ze te 2mg manganu [...]

6h w miejscu to dramat. Robiłem maratony spiningowe, najdłuższy to 12h myślałem, że mi dupa odpadnie...

szpinak, cukinia, cykoria (te po 100-150g max), suszona natka pietruszki (mozna kupić jako przyprawa te 8-10g i dać do posiłku) - polecam - to są najbezpieczniejsze warzywa ever! nie ma bata, żeby Cie po nich jeden bąk złapał. Gdzie tego tank topa żeś dorwał? ja próbuje nagrywać prace pleców (do korkty własnej) i żeby coś zobaczyć to ściągam [...]

Nosz kurde ja jak coś robię to staram się robić to dobrze i na miarę swoich możliwości. Może jestem inny %-) Jesteśmy inni, bo wiemy, że trzeba ciężko pracować aby coś osiągnąć i być systematycznym, a większość osób myśli, że sama obecność na siłowni starczy. Fighter zapomniałeś o gainerach :-} po 2 tygodniach delikwent układa swój plan , w [...]

DObrze wiedzieć, że baczne oko spoczywa na nas druhowie! Agares - ja myślałem o stronie na, której bym udostępnił program to nauki muzyki, rozwijanie słuchu itd. Zacząłem bloga o porogramowaniu, ale nie chce mi się go uruchamiać za bardzo... Nie wykupiłem jeszcze domeny, a w sumie powinienem.

U mnie pora nie ma znaczenia zbytnio, ale na głodzie mi się dobrze myśli niż jak mam pełen brzuch. Nie mam pomysłu na projekt, będę musiał pomyśleć, bo mam przestoje w pracy i nie wiem jak je wykorzystać. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-07-15 23:58:40

Ale nam się spam odchudził, masakra. Co jest z Grindem w ogóle? Połowa ekipa albo lepiej zniknęła. Po 22:00 najłatwiej mi się myśli kreatywnie, a jak u Was pod tym względem Panowie? Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-07-15 23:47:52

Obstawiam npp , zmniejsz dawkę . Mi to pomogło , po odstawieniu to już całkiem spoko . U mnie wchalo się 170 /110 Tylko pytanie czy warto obcinać to npp narazie bo czuję się dobrze a progress jest srogi ;)

Obstawiam npp , zmniejsz dawkę . Mi to pomogło , po odstawieniu to już całkiem spoko . U mnie wchalo się 170 /110

Chodzi mi o ten 2%, 4% nie kupiłem.

Poza tym zły przykład podałeś. "dla" używa się nie na przykład, żeby określić że idziesz do sklepu. My też mowimy, że idziemy do sklepu. Dla używa sie, żeby określić bardziej odczucia. Np. W innych miejscach powie się do dziewczyny "bardzo mi się podobasz" a na podlasiu i w Warmii "bardzo się dla mnie podobasz". Albo "podoba mi się ten film" a u [...]

I czy TDEE mogło mi wyjść 2593kcal czy coś źle obliczyłem?

Bane to ja mam takiego samego. Kupiony na allegro bo teraz już takich nie robią tylko jakieś brzydkie. Z tym, że my go z tatą odpicowaliśmy. Położyliśmy farbe nową i symbol nietoperza też poprawiliśmy. I teraz wygląda jak nowy. Lubię te figurki, wiem że to głupie ale jak patrzę na nie to jakoś to wszystko jest mniej straszne, dodaje mi to sił. Bo [...]