Mi

ogranicznik czasowy pięknie weryfikuje i ułatwia sędziowanie..czasami zawodnik odpadnie, nie dlatego,że nie ma siły ...tylko dlatego, że już nie mieści się w czasie wykonywania...czyli de facto nie ma siły na wykonanie regulaminowe powtórzenia ;-) mi się bardzo podoba rysnak zrobi 100x100 i już i na bicka 100x99

Hej No moje zdanie jest takie czy jednak nie dałoby się zrobić te wyciskanie wielokrotne z timerem ale pauzą u góry tak jak mówicie ale i na dole. Dobrym rozwiązaniem było taka zabawa te wyciskanie w tle z głosem nagranym up and down. To było super bo i ci co mają przeprosty w łokciach mogą korzystać bo u góry przytrzymią sobie a ci co nie mają [...]

No mi o to :-) Ale czy Wam o to samo :-D Mamy obraz propozycji to co mam pisać regulamin pod tą propozycję ?

No dobra nagram pełną próbę ( 5min.) z timerem ustawionym na "1sek." czyli sygnał co półtora sekundy ale we wtorek może uda mi się ściągnąć na trening sędziego to będzie z komentarzem .

Pięknie :-) wydaje mi się że ciężar będą dobierać między 50 a 60 kg chyba że znajdzie się jakiś kozak jak Rysiu i zapoda 70 kg :-)

Tak jak powiedziałem w sobotę wskoczę na 65kg moje wrażenia są marne i nie wróżę przyszłości tej formie . 75 powt. to nie moja bajka to raczej nie wytrzymałość a siła . Ale spróbujmy może się mylę .Będzie dużo liczenia i sporo prób żeby ustalić swój ciężar startowy.Przy max. ilości powt. 75 x ciężary powinny znacznie pójść w górę tym bardziej że [...]

Troche mało tych ruchów wychodzi 75x w 5min. czyli 15/ min. ( 1 ruch co 4sek ) :-( Jak by nie patrzeć to trzeba bardziej siłowo do tego podejść czy to zachęci więcej ludzi zobaczymy mi się wydaje że nie . No i zastanawiam się nad mnożnikiem dla kobiet bo przy 75 powt. to :-? Np. 50kg x 75 / 86kg = 43.605 ( to co teraz zrobiłem) 60kg x 75/ 86kg = [...]

No to mi się udało 100 powtórzeń z 40 kg zrobić. To wychodzi 4000 kg podzielić na 98,6 kg ważę to jest. 40,56 pkt. Nie ma tak żle. Więcej jak 100 razy nie da się w taki rytm 1,5 sekundy w 5 min. Oj żeby 100 razy 50 kg zrobić to będę się starać ale widzę że wcale nie jest to takie łatwe. Za dużo nie ma co dawać na sztangę bo faktycznie lepiej [...]

65kg to wiedziałem że w tym tempie długo nie pociągnę ale chodziło mi o moment przerwania ( zakończenia przez sędziego ) próby gdy nie uda się wykonać pełnego wyprostu ramion przed sygnałem nakazującym opuszczenie sztangi na klatkę . A co do uginania wielokrotnego co prawda nie będzie narzuconego tempa zgodnie z waszymi sugestiami ale" machania" [...]

No człowiek całe życie się uczy :-) Ruchy ciągiem a z chwilowym zatrzymaniem to inna praca mięśni przynajmniej mi tak wychodzi :-D

Tadek tak 300 ale wiesz Najpierw na ex to 85 zrobiłem a później już krotnie przerwy i tak po 30 albo po 20 już dobijałem. No ale te pół godziny dało mi mega. Cztery dni czułem klatkę i triceps troszkę i przednie barki i mięśnia między żebrowe i zębate przednie i skrzydła troszkę. No mega kurde pompa. Haha

No wiem o którym mówisz Oskar Kozak :-) tak mi się spodobało to Wielokrotne uginanie że napewno sobie nie dam wyrwać zwycięstwa :-)

Dzięki Maniek, no sauna nieziemska ale to dobrze waga troszkę spadnie i będę przygotowany na takie warunki jak były na MP bo wtedy to na sali duchota była dobra hehe a waga już 103kg pokazała zaraz ci coś zapodam tylko mi się wgra bo serię skończyłem hehe

Tadeusz chyba Ty coś wspominałeś że w uginaniu wielokrotnym myślisz o 20kg? Właśnie się z ciekawości sprawdziłem na 20kg i zrobiłem 60razy ale niestety z przekroczonym limitem czasowym. Daje mi to 12 punktów :) Kto da więcej? Hahaha

Zawzięta bestia :-) dziadek pakuj pakuj bicka :-) pokażemy młodym co potrafi dziadek i podstarzały mężczyzna :-) tylko żebyś plamy nie dał i dorównał mi kroku :-)

To daje mi 14,28 punktów bo dziś waga pokazała 102 kg haha no ale to było tylko w ramach robienia wytrzymałości więc nie ma czym się załamywać panowie :-)

No masz rację, daj mi trochę czasu to Ci wstawię z podwójnym akcentem z 40 razy żeby was nie wystraszyć :-)

Żona mi taką karę dała bo podobno w nocy bywałem niegrzeczny. Hahaha

No to już deptasz mi po piętach haha u mnie dalej wykuwanie wytrzymałości i kamiennych bickow haha wersja treningowa 41kg x37 :-) ostatnio było 32 chyba więc progres 5 ruchów na tym ciężarze :-) https://youtu.be/6h9TgduM2E8

Gdzieś mi wcięło że to wersja treningowa :-)