Mi

cyber dobry sztos ja jadlem 3x1(45mg) kosior,ale najlepiei mi pasi DS-no i ten ksztalt od razu sie imprezy przypominaja

No długi czas ćwiczyłem na siłowni ale postanowiłem stworzyć sam swoją własną.Jeśli chodzi o budżet, to chodzi mi np. o wykorzystanie drewna. Czy np. ławeczka wykonana w pełni z drewna bedzię dobra ?

i dobrze, po co masz sie wysilac z altem, mi tez sie nie chce gotowany najzdrowszy,a hm.. pieczony? najlepszy

były takie przypuszczenia właśnie ale czy to prawda to nie wiem :) mialem białko hi teca i mi np nie przypadło ale każdy lubi co innego :)

Mi też spadał jak zasysałem powietrze, dociskałem językiem itp. W końcu zrobiłem to po swojemu, a nie tak ja wszyscy radzą (łącznie z producentem). Po prostu docisnąłem palcami szczękę do zębów i trzyma się jak trzeba.

Tak, bo gdy zaciskałem, wydawało mi się, że szczęka, jakby to powiedzieć, rozchodzi się przy dziąsłach, przez co wypadała. Tak jak napisałem dociskaj mocno palcami i powinno być dobrze. Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-10-28 17:53:30

a powiedzcie mi nie bede zakladal tematu nowego juz, kolega robil badania i wyszlo mu 7100 test, norma max 820, czy to jest dobry wynik na bombie?

a powiedzcie mi nie bede zakladal tematu nowego juz, kolega robil badania i wyszlo mu 7100 test, norma max 820, czy to jest dobry wynik na bombie? Norma prawie x 9 wiec lipy nie ma :-)

Donio ale spójrz. Na tym forum jest sporo naprawde wartościowych postów. Ostatnio szukałem jednej informacji to zajeło mi to sporo czasu bo musiałem przez takie posty przebrnąć. Ten post jest śmieciowaty sam z siebie. Gdyby było napisane że autor rozważa dwa warianty i tu widzi jakieś plusy i tam i pyta się co my sądzimy to spoko widać że [...]

Sonbaty nie jesteś w stanie udzielić mi takiej informacji??

Po 100 tabsach to nawet nie przyblokowało Cię... Ale jeśli chcesz możesz się odblokować, ale powiedz mi teraz co ma temat do tego co tu napisałeś? Chcesz się odblokowywać nolvą, to czemu o nią bezpośrednio nie spytałeś?

No rzeczywiscie sprawdzilem Zwracam honor, nie wiem czemu ale caly czas wydawalo mi sie, ze taka opcja wychodzi najtaniej.

Wiek 17 lat diety nie ma i terning chyba tez słaby myslisz ze trener24 daje rady zeby mi to ustawic wszystko??

Daj do kreatyny 2x dziennie po 20mcg. Ja tak robiłem i albo sobie wkręciłem albo tak było bo wydawało mi się że szedł lepszy mięsień niż na samej krecie.

BCAA to aminokwasy rozgalezione, wedlug mnie jedne z podstawowych supli, jak dla mnie wszystkie sa najlepsze:) ja kupuje z ActivLaba i mi smakuja i co tez wazne cena nie duza, a jesli chcesz lepszy smak to z Hi Teca lub Olimpa:D Hi Tec creatine powerd - mono jak mono, dobra kreatyna coz by tu wiecej napisac :D

tomaszw88 robiłeś ten trening żeby go polecać?? daj se spokuj z dunksem bo kolona ci nie wytrzymają. Powiem ci że przy treningu typowo masowym wyskok z dwóch nóg polepszył mi sie o jakieś 4-5 cm.

O kolana trzeba dbac, ale zawsze jest glukozamina... Mi pomogla na spore bole.

Ja ćwicze w domku dwiema sztangielkami o wadze po 5 kg. I moje ćwiczenia wyglądają tak: 1) na bica: na siedzaco podpieram łokiec na kolanie i unosze przedramie:D i tak z 3-4 serie po 12-16 powtórzen w zalezności jak mi się chce:), potem na stojaco tym stylem młotkowym i tez 3-4 serie po 12-16 powtórzeń, i ostatnie na stojaco rece tak samo jak to [...]

Chyba ze cwiczysz po jednej partii dziennie, ale czy to ma sens?Przy kazdym praktycznie planie treningowym optymalna iloscia w tygodniu sa 3 dni treningowe.Taki standard.Ale to dzial o odzywianiu, wiec nie treningiem bedziemy sie tu zajmowac.A diete ulozyles juz?Bo w te 6000kcal cos ciezko mi uwierzyc, chociaz przy takim obciazeniu jak [...]

Mi też wydaje się to dziwne. Kalorii chyba za dużo nawet jak dla ektomorfika. Wróć do postu elisa i obicz jeszcze raz.