Mi

Oj cos mi sie wydaje, ze braki sa nie tylko w diecie i nie tylko w ww.

Mi sila stala przez jakis czas bo za duzo aerobow robilem. Odstawilem rowerek na tydzien i poszlo 5 kg wiecej na klatke. Wiec unikaj przetrenowania a poza tym nie przejmuj sie bo moze byc tak ze sila stoi przez jakis okres a zaraz pozniej skacze jak szalona. Przy solidnym treningu, odpowiedniej diecie i regeneracji nie ma bata- musi pojsc w gore

Wiek 17 lat, staz 5 miesiecy. Niedawno robilem hst, ale nie skonczylem negatywow, bo zachorowalem. Masa poszla w gore +3 kg, a sila ani o grama. Przed HST bralem 65 kg na klate przy wadze 62 kg. Teraz przy wadze 65 kg biore tyle samo. Tak ja mowilem masa idzie mi jak szalona, obwody tez, a sila nic ;). 2 tygonie temu zrobilem regeneracje i [...]

ks.ifbb sorry, ale jak to czytam to mi się włos na głowie jeży... 50mg propa x 2 / tydz ??? jak ma wysoki poziom naturalnego teścia to się tylko zablokuje...

mozesz tez kupic gainery z Activity tez sa w miare tanie jadłem Musli Gainer'a i mi smakował Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-01 21:21:19

inaczej bardziej zalezy mi na dobrych jakosciowo ww niz bialku, ktore ewentualnie sobie z odzywki uzupelnie...

Polecam SWG Olimpu - smak, rozpuszczlanosc rewelacja , Mass XXL czekolade, i zdecydowanie odradzam SHG Sports One'a bo smakuje jak gowno i dizwnie mi sie wydaje ze czegos tam dosypuja...

do tego co napisal pawson , dodalbym ultimate massive whey gainer (33.3g B/100g) scitec volumass 35 (35g B/100g) mrm massive muscle gainer (29.8g B/100g) gainer 737 - dajcie spokój , w składzie "30% białka" - sama pszenica i jakaś żelatyna, jak ktoś wyżej napisał syf monster mass - ok, z tym że mi czekolada zupelnie nie smakowała SWG [...]

no kurde smakowo mi jest wszystko jedno - moze byc ohydny jak najlepsze ww potrzebuje teoretycznie tak zeby jeszcze niskie IG bylo

dobra jakos przezylem . narazie mam opuchlizne, chce dzis wyjsc do klubu, ale nie wiem czy to dobry pomysl, jak rozmawiam to mi sie chyba wydaje ze jest gorzej(chyba nie wiem i najwazniejsze - infekcje. nie wiem czy powinienem unikac dymu z papierosow i ogolnie powietrza?

jak czytałem post bobek399 to odrazu na mysl przyszedł mi ten szejk jest to bardzo dobry posiłęk bo ma i wegle i białczan a i długo trzyma :P

Nie dzialaja mi te filmy,sam dźwięk leci

Chce wrocic do swojej normalnej wagi czyli jakichs 84 kg.4 lata temu tyle ważyłem i wygladalem dobrze.wtedy silownka byla u mnie 3 razy w tygodniu plus aeroby , bieżnia i tego typu rzeczy . Diete mam ale chcialbym czyms sobie pomóc bo mowiac szczerze nie bardzo mi idzie to zrzucanie masy

Przechodzę przez to samo, jeśli masz problemy hormonalne to nawet ogromne dawki witamin Ci nie pomogą. Idź do lekarza, poproś o skierowanie do dermatologa Znam osoby co taka dawka witaminy B5 bardzo pomogła wygrać z trądzikiem, więc może mi tez pomoże

o kurde w kreatyninę (nie wiem czemu mi się to myli, ale już nie pierwszy raz przekręciłę tą nazwe) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Dlaczego wzialbys wpc zamiast tego, wszyscy doradzali mi izolat twierdzac ze jest lepszy. A jesli chodzi o gainera to obawiam sie ze moge po nim przybrac a tego nie chce, chce czysta mase miesniowa:) jak kazdy zreszta...

Ale coby jak nie bylo Wpc ma mniej skladnikow niz to bialko ktore kupilem, czy to nie ma zadnego znaczenia?? Zostalo mi jeszcze troche hajsu, cobyscie zaproponowali do tego bialka zeby bylo tak jak pisalem wyzej??

Bialko bede jadl na noc i chce na pewno kupic jakies aminokwasy i moze jakies carbo do treningu,zastanawiam sie nad bcaa Treca bo wychodzi niedrogo,tylko wlasnie nie wiem a jak ze skutecznoscia?? a jezeli chodzi o carbo to ktore polecacie,wiadomo nie za drogie i dobre i jak sie je stosuje, zalozmy puszka 3000g na ile mi wystarczy??

Chopaki czekam na odzew, zalezy mi na odpowiedzi i bardzo o nia prosze> Pozdrawiam Yo!!!

serwatke juz mam, bede ja bral na noc ale wlasnie chodzi mi o cos czym wspomoge trening, zebym mial wiecej poweru i nie mial zakwasow, szybka regeneracja itp