Mi

Jeszcze dysze, spoko jest, nadroboe jak ie w pracy uspokoi poza tym komp MI zdechl ps. Trening zgodnie z rozkladem Ida

dokładnie tez wtedy mi sie zaczeło 5/6 klasa . Teraz mam 18 i ciesze się że sie tego pozbyłem

Szczerze? Też wolę klasyki niż remaki RE %-) Może to nostalgia do starych lat... Nie wiem, ale wolę oryginały, zwłaszczaw ze względu na sterownaie. To nowe nie podoba mi się wcale.

Ogólnie na początku wszystko szło dobrze,pierwsze co to wzieli nas na maszyny,potem na testy test osobowości poszedł mi bardzo dobrze jednak Pani psycholog stwierdziła ze z logiką jest kiepsko.Wszystko ok ale jest presja czasu i dodatkow stres.

Jestem po operacji lejkowatej klatki piersiowej i co prawda lekarz powiedzial ze moge robic wszystko co mi sie podoba ale jednak jak czuje ucisk na mostku przy robieniu brzucha to sie troche boje.

Ogólnie sory za brak opanowania zazwyczaj mimo wszystko się tak nie odzywam do starszych, nie jest mi z tego powodu jakoś bardzo głupio ale jednak trochę jest bo to nie po mojemu, zrozumcie i mnie ciśnienie mi skoczyło od treningu plus jeszcze te niemiłe wpisy i sie zerwałem tak lekko. Ogólnie jak macie hejtować to wyjdzcie, nie piszcie nic i [...]

Mnie te "remaki " jakoś nie przekonują https://youtu.be/xNjGFUaorYc residenta także robią A na ps1 zayebiscie się kiedyś gralo Milion razy mi się lepiej grało w te " pierwsze" niż w te. Nowe Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-12-13 23:50:44

Ogólnie na dobre mi to wyszło ta przerwa od siłki nie dość że przybyło dwa kilo to stawy się naprawiły, jednak i tak byłem roczarowany. Teraz to będzie 20 kilo więcej będe miał co ścinać przez kilka mieśiecy i dopiero zrobię formę. No kurde ja sie nie spinam specjalnie, poprostu gdy ktoś nie szanuje mojej pracy to mnie ch** strzela, to tak jakby [...]

Ja z tych 7 kg 5 kilo zredukowałem w półtora miesiąca a poprostu przyciąłem jedzenie... Miałem kontuzje barków zbyt cięzo ćwiczyłem i pracowałem do tego się nie wysypiałem spałem po 4 godziny przez 10 miesięcy, bardzo żle skończyłem i wpadłem na pomysł bo naczytałem się o dece jak to na stawy działa i pomyślałem że zrobię efekt deki bez deki czyli [...]

Nie no 2kg mięśni zrobiłem w te 9 miesięcy i stawy mi się zregenerowały bo dobry poziom wody trzymałem

Ja chodziłem na siłkę, jak ty dobrze nie przeczytałeś tematu i piszesz tu, ostro się rozczarowałem po redukcji bo zeszło za dużo i uznałem że masa 7kg nie ma sensu to musi być najmniej 20 kilo do przodu, rozumiesz teraz? Ja z doświadczenia swojego wiem, mi z tej masy 2kg zostało rozumiesz? Tyle czasu trudu i pieniędzy poszło się j**ać, pól roku [...]

Kochani nie wiem czy pamiętacie moja historię? Zobaczcie poczytajcie. Dwa tygodnie temu usunęli mi płytkę i śrubę. Wszystko piekbie sie zrosło Blizne poprawili. Byłam po 12 dniach na ściągnięciu szwów tego samego dnia wieczorem ból w barku. Na drugi dzień szpital i co złamany obojczyk. Szok płacz tak samo z niczego w innym miejscu. Teraz dramat [...]

Oj regeneracje to mam szybką, ogólnie rany mi się leczą jak nadczłowiekowi...

Oj**ałem dziś 5tyś kalorii z czego ostatnie dwa posiłki to 12 jaj z cebulą smażone na pół kostce masła a potem zaprawiłem zupą z mięsem, zaraz wam rzucę fotę jak zrobiłem masę na sucho i na ile to spaliłem k***a ja umiem już masować i ścinać i wiem co konkretnie chce zrobić a wy mi pomóżcie bądzcie starszym bratem a nie ch**ozą i tyle

PIĄTEK Jak na razie trochę rwane te treningi , ale okres przed świąteczny to jeszcze nieco stałych zleceń.....w tym czasie zajmujemy się również przystrajaniem domów i ogrodów , w oświetlenie oraz różne cudeńka \-) Ponieważ od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać dolegliwości w stawie biodrowym , który nie był operowany ...postanowiłem [...]

Piątek-13.12.2019 Masa tydz.5 Piątek 13-tego ale w miarę udany :-) Chociaż mógł się zacząc średnio bo na firmowym parkingu ciut ślisko było i troche mi auto pojechało %-) Ale na szczęście nic się nie stało :-P Pojechałem tylko parę metrów dalej :-P Trening całkiem spoko,nogi już bolą więc git ::-) Jutro będzie gorzej %-) Na szczęście mam off od [...]

Piątek, piąteczek, piątunio, w dodatku 13-tego %-)%-)%-) Pierwszy trening po prawie 6 tygodniach od operacji. Założenia modyfikowałam w trakcie, biorąc pod uwagę swoje samopoczucie. Marsz na bieżni Prędkość 5 km, co 5 minut zmiana nachylenia: 0-5 min - 0 6-10 min - 2 11-15 min - 4 16-20 min - 6 21-25 min - 8 Dystans wyszedł coś ponad 2 km Tętno [...]

albo więcej jeść ;-D Więcej niż więcej ,będzie trudno ,już i tak sporo dołożone w porównaniu do czasów przed trenażerowych |-) blacha sernika w w weekend powinna załatwić sprawę i nie mów że będzie trudno bo nie uwierzę |-) Zamiennik sernika dzisiaj przyrządziłem ,i część porcji pomogła mi uzupełnić kalorie --pół kilo żeberek duszonych wpadło [...]

hahaha dobre https://streamable.com/a11n9 a tutaj coś z naszego podwórka, przypomniało mi się jak zobaczyłem ten pierwszy https://www.youtube.com/watch?v=JPQYfh3LxfE https://www.youtube.com/watch?v=IILlqHNbeRY Zmieniony przez - Grunia w dniu 2019-12-13 22:32:00

Witam, chcialbym sie zapytac o kilka rzeczy dotyczacych mojego treningu oraz rowniez diety. Czy dobry jest trening w schemacie 3 dni - 1 dzien odpoczynku - 3 dni? robię taki trening juz od 3 miesiecy w takim schemacie, a od 2 tygodni robie trening wzmacniający ciało (zaczyna sie on od nog, przechodzi sie nastepnie do innych parti ciala + [...]