Mi

a tak na serio to ile czasu mi zajmie robienie brzucha na takiej ławeczce ???

mam pytanie czy te ćwiczenia do kturych kolega powyżej podał link dają ładne efekty czy bendą lepsze efekty niż robiąć brzuszki i ile zajmie robienie mi brzucha wten sposub zakładająć że mam lekką nadwage i diete odchudzającą ???

wyslij mi ja wiem co zrobic

wyszło mi 36% nasyconych 19% wielo 45%jedno moze byc czy zdecydowanie nie??

no akurat te 100 co doszło to wlasnie z wołowiny juz nie mowie o kaloriach ze mi tez podbiło sporo no nic raz w tygodniu sobie moze pozole albo w duzo mniejszych porcjach

latwo nic nie zmieniaj jesli ci taki trening pasuje. Ja cwicze 5 razy w tygodniu bo inaczej nie moglem rozpisac treningu...jedynie w sobote mam bica i trica razem. I takim treningiem cwiczy mi sie najlepiej...i zadne teksty typu za malo dni na regeneracje etc nie zmienia mojego zdania. W koncu kazdy zna swoj organizm lub tez poznaje i wie jak [...]

wystarczy mi cos, ze sredniej półki, bo nie jestem jakiś pro więc chyba wybiorę coś pomiędzy nitroII (550g by wystarczyło z mono na 6tyg chyba nie?) lub xpanda ewentualnie tego superpumpa, tylko co wybrać??

28 porcji ma shotgun bo mi dzisiaj przyszedl

Byłem a zakładzie ale nie mają bo tak mi powiedziała babka co tam robi. A ogólnie szmat nie mam skąd wźiąść. A trociny na dół worka nie będą ? Dobrze po ubijam i może będzie

Dobra ale zrozum że jakbym dostał jakieś szmaty to bym zrobił tak jak mi doradzaliście a nie mogłem to postanowiłem zrobić tak

prawda. pomożesz mi w wyborze jakieś przed treningówki ?

Byłem i dowiedziałem sie ze mam słabe naczynia krwionośne czy coś. POwiedział mi że rutinoscorbin może pomóc ale pisze tutaj co według was może jeszcze pomóc ?

Dołączam sie.Tez mi czesto leci ale teraz moze z choroby osłabiony katar kaszel.

Tak, o to mi chodzi :-)) Niezły drążek to koszt 30-50 zł, a jest praktycznie niezastąpiony Edit: Można teoretycznie zastąpić to robiąc inverted rows podchwytem (np kładziesz się pod stołem i chwytasz za blat od spodu, popatrz na filmiki na YT), ale to już nie ta efektywność Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 21:10:03

Nitroman jak mówisz że obowiązek to mi pewnie obywatelstwo zabiorą bo w ogóle nie piję :-)

30mg mety od 3tyg leci, 500mg testa 2.5tyg leci i zacząłem się robić bardzo ospały. Od 3dni chodze jak trupek, i nadmiernie zacząłem się pocić podczas treningów, choc możliwe ze to też przez pogode, ale i tak te pocenie wydaje mi sie zbyt obfite. Estradiol skontroluj.Tu moze tkwic przyczyna.

Jeśli mógłbyś mi bardziej wyjaśnić o co chodzi z tym że zależne od diety i jak trenuje. Diete mam sprawdzoną jest ok a trening intesywny. Przerwy miedzy seriami minuta do poltorej minuty

niestety kiedyś mi to starzy dawali,ble no ale teraz jest takrze tran w kapsolkach dlaczego dopiero teraz? Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.

Absolutnie nie znaczy to ze mięsień będzie lepiej rósł , jedynie że został porządnie "wymęczony" na ostatnim treningu.Czy będzie rósł to zależy od wielu innych dalszych czynników... ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

Tak , dokladnie te :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"