Mi

Ja np do niedawna myślałem, że w domu nie da się zrobić wszystkiego... A tu nagle zostałem postawiony w sytuacji, że muszę ćwiczyć w domu i nagle się okazuje że można wszystko :D Choć brakuje mi trochę ludzi dookoła ale to można przeżyć. Trzeba śledzić grupy sprzedażowe bo na pewno prędzej czy później wyprzedaże upadających klubów się pojawią... [...]

Tylko weldug mnie kwestia tego na ile kots jest psychicznie tak zrobić te jedna serię ale na Maxa, tak serio na Maxa do odcinki na pograniczu kontuzji gdzie po serii odpływasz+plus do tego masz partnera treningowego ktory ci pomaga to wszytsko wymaxowac, jest zaufany i pomaga na tyle ile ma pomóc. Wtedy taki trening a sens bo inaczej to raczej [...]

w planach nie mogą mieć jeżeli chcą korzystać z tych tarczy itp. Przynajmniej tak mi mówiono :) A później to kto wie co się podzieje, tego nikt nie wie

My tu gadu-gadu, a tu wczoraj trening sie odbyl! Niestety, kroczkow nie nabilam,bo nie mialam specjalnie czasu (mega duzo rzeczy do ogarniecia w moim holm offisie). W ogole lekko ch**owy dzien, ale nie ma w zyciu idealnie. TRENING: trneing przetestowany i ogarniety, tak juz zostanie. 1a. HT x20 hantla+guma 4x15 1b. goblet 4x10 2a. Good morning [...]

Nie czułam się bezpiecznie idąc przez niego, aczkolwiek woda była po kostki i było dosyć nisko, więc w najgorszym razie mogłam spaść i coś złamać %-) co do gry to też dawne czasy mi się przypomniały... a czas niestety tak szybko leci...

Dzięki ogólnie za porady, to nie jest mój pierwszy ani drugi cykl w życiu, ćwiczę od 10 lat, znam siebie więc umoralnianie może odłożymy na bok i byście mi pomogli dobrze rozpisać to co sobie założyłem ? Jestem w stanie zaakceptować to, że trochę mnie zaleje na tej masie i najwyżej będę dłużej redukował. Co sądzicie ? Jak trochę zmasowac a późnej [...]

Ciekawe ze tylko no name maja takie problemy z tym andro. %-) mi sie poza nie dzialajaca viagra za ktora mi hajs oddali nie zdarzylo nigdy nic. Zawsze zapakowane i zabezpieczone bdb.

Zależy mi w zasadzie na rekompozycji. A masy nie muszę budować od nowa tylko muszę wrócić do tego co było 4 miesiące temu. Stąd te dylematy.

lodzianin1 AdamZx a moglibyście mi odpowiedzieć? Intryguje mnie przede wszystkim co z dieta nie tak?

Wiosło wygląda bardzo ładnie. Ale ciężary na sztandze to masz zawodowe - chyba dostałaś w spadku po kimś starszym. Strasznie je lubię - kojarzą mi się z pierwszymi wizytami na siłowni, sztangami z Polsportu i ciężarami z tejże firmy. Łezka w oku się kręci.

Od roweru czy biegania takich się nie zbuduje To na bank. No ja moje nogi zbudowalem na rowerze akurat. Moze nie sa niesamowite ale nie odstaja jakos. Na silce to je od lat glaskam delikatnie bardzo bo mi kolana na nic nie pozwalaja. Moze niecaly rok je trenowalem normalnie i w rok z 50 na 180w serii w siadach poszly. Taki gen chyba

Witam wiesz ja napiszę jak ja bym zrobił a ja g**** wiem w porównaniu do takich ludzi jak Flex czy Alex ale strasznie tu kombinujesz ,jesteś ogarnięty i dobrze wiesz że sterydami można namieszać i bądź co bądź nie szukałabym w nich pomocy jak to robisz w stylu wezmę to bo zbija to i to w małej dawce bo pomoże na tamto,jesteś w trudnej sytuacji i [...]

Alex opoidy obniżają libido ponieważ wytwarzają dużą ilość endrofin zwłąszcza oxy-Contin który dodatkowo obniża ilość testa i podbija prolkę po omce 250mg jeszcze te libido coś hula ale undery co piszą 300-400mg tragedia ile tam siedzi. Rozważąm małą dawkę nandrolonu wiem blok itd podbija trochę teścia będżie dobre na stawy pochodnych dht nie chcę [...]

Siemka, Niedawno wróciłem do treningów na siłowni po długiej przerwie (prawie 4 lata). W końcu sobie uświadomiłem, że trzeba zacząć coś ze sobą zrobić. Od 3 tygodni ćwiczę FBW (3x tyg), dodatkowo częściej rekreacyjnie gram w siatkę, kosza, nogę. staram się więcej ruszać. Strasznie się zapuściłem i ważę 135kg przy wzroście 186cm. Moim celem jest [...]

Dla mnie brzuszki konkursowe w moim niepełnosprawnym wykonaniu są świetne. Podkładam pod górę pleców kołdrę, aby chronić lędźwia. W parterze czuję się lepiej dzięki ćwiczeniu prawie codziennym tych brzuszków. Słucham organizmu, jak coś mi nie leży to nie wykonuję, a obecnie moje ciało jest bardzo podatne na kontuzje. Pamiętam, że mój stan zdrowia [...]

Witam, jeśli temat założyłem nie w tym dziale to przepraszam, ale głównie chodzi mi tutaj o KALORIE. Wiek-20lat Waga-70kg max typowy ekotmorfik sylwetka proporcjonalna nie ma tragedii. Boks stawiam jako priorytet i jak tylko otworzą kluby planuję trenować 5 razy w tygodniu. Trenowałem już wcześniej 2 lata. Głównie chodzi o to, że nie podoba mi [...]

Właśnie chcę zamontować wyciąg na karabińczykach żeby móc go w razie potrzeby szybko zdjąć. Zorientowałem się co do wytrzymałości, 2 cale mi wystarczą, aczkolwiek pojawiła się inna przeszkoda - jak zamontować taki karabińczyk. Myślałem na początku o wkręcie oczkowym, aczkolwiek nie wiem jak z wytrzymałością takiego wynalazku, bo przy 10cm wkręcie [...]

No w sumie racja, bardziej mi chodziło o tych, którzy coś tam trenują

Ciekawe czy mi się kiedykolwiek uda wychodzić 85000 kroków w jednym tygodniu @@-) Ja próbowałam wege pod okiem Michelle, ale ciągle byłam głodna, no i dużo dłużej mi schodziło w kuchni. Planujesz jakiś zwrot akcji w swoim odżywianiu albo kompromis typu pół na pół...? Jakbyś planowała wpaść coś nam ugotować (może być weg %-) ) to daj znać [...]

Cześć, chciałbym poruszyć temat łączenia partii. Czy mogę łączyć partię w następujący sposób: (trenuje splitem 3 razy w tygodniu) poniedziałek- plecy,biceps środa- nogi,triceps piątek- klata,barki Głównie chodzi mi o to bo niedawno łączyłem w poniedzialek plecy z bicepsem, we środe klatke z barkami i tricepsem, a w piątek nogi. Problem był w środe [...]