Mi

Witam, po wizycie u fizjoterapeuty stwierdził on że mam przeciążony biceps i piszę do was z prośbą o poradę co ograniczyć lub dać w inne miejsce ponieważ mój obecny plan to trochę za dużo jak na mój biceps. Staż jeden rok ćwiczę tym planem od pewnego czasu i wykonuje następujące ćwiczenia. Informacje: wiek 17 lat waga 83kg wzrost 182cm, ćwiczę w [...]

chciałem tamten skasować i napisać porządniejszy a w czym mozecie mi pomoc 3 proste rzeczy - czy mam dobrze policzone zapotrzebowanie dzienne kcal a w szczególności chodzi mi o kcal z brzuszków i aerobów - czy kontynuowac suplementacje , co sadzicie o berberynie ala i chromie - czy robic badania w kierunku insulinoopornosci czy poki co stosowac [...]

Obecnie biorę bezsmakową AMIX zero pro i wszystko jest fajnie tylko, że ona jest troszkę przydroga:) Natomiast zależy mi na czymś mocno naturalnym i zdrowym oraz bez cukru. Bardzo proszę o jakieś rady doświadczonych użytkowników.

Ja bym tak nie ogarnął, szacun :) W sensie że co byś nie ogarnął? Pewnie o żarcie chodzi. Ja mam zrytą banie i tyle. Już nie jedna osoba mi to powiedziała. Jutro masz promo na kurczaka w biedronce :D Wiem wiem, ale dziekuję za info ;p Jutro planuje gdzies po 8 podskoczyć do biedy, może coś się ogarnie :)

Panowie a jak wytłumaczycie takie zjawisko przed całym tym moim luzem waga pokazywała no jakieś 77 kg niecałe, ostatnio co pisałem nabiło 80 kg czyli jakies 3kg+ Dzisiaj znalazłem kartkę na siłowni przykładowo Cwiczenia Przysiad 12x55kg, 12x65kg, 12x65kg, 12x65kg Dzisiaj 12x75kg, 12x75kg, 12x75kg, 12x75kg, np Wyciskanie leżąc kiedyś 70x8, 70x8, [...]

Mordeczko uwielbiam mierzyć kroki i mam MiBanda najnowszego na ręku. Kiedyś u babci na wakacjach to z telefonem potrafiłem 20k zrobić.. wydaje mi się, że muszę do tego wrócić. Może mi nie mierzy średniej, ale mogę robić screeny w telefonie. Jak będę wychodzić to będę sobie mierzyć :) Zmieniać tempo jeżeli chodzi o chód? Marsz, szybszy marsz i bieg [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic-11.jpg Fot. UFC.com Stipe Miocic odniósł się do zarzutów o unikanie walki z Danielem Cormierem – „Nigdy nikogo nie unikałem” Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic wydał oświadczenie w mediach społecznościowych w którym zaprzeczył zarzutom jakoby miał unikać pojedynku w obronie pasa w trylogii z [...]

Nie wiem czemu mnie atakujesz. Ja nie miałem na celu Cie obrazić. Gratulować mi nie musisz, nie oczekuję tego ;-)

Witam,mam taki problem od dłuższego czasu mam problemy z niestrawnośćią,brzuch robi się napęczniały i żywność nie chce mi się trawić aż mam cały zapchany zołądek i lekko swędzącą skórę,do tego problem z przełykaniem sliny wieczorami.Mam w diecie jajka,tunczyka,białe sery,ryże ,kasze,oliwe z oliwek,płatki owsiane,warzywa,owoce,filety z [...]

ciekaw jestem jak siłowo będzie po powrocie, ale chyba dużo mi nie poleci, bo te floor presy i wiosła robią robote no i dipsy na krzesłach %-)

Rozumiem, jeszcze jedna sprawa czy DOMSy znikną z czasem czy nadal mi się będą pojawiać, gdyż tak jak napisałem w temacie chciałbym ćwiczyć codziennie a przez ból następnego dnia nie jestem w stanie wykonać takiego treningu. Codziennie przyjmuje witaminę C, będę próbował z pozostałymi.

tego crucifixa w koncu muszę spróbować jak mi siłkę otworzą, może barki urosną :D Grzesiu imperial ;)

powiem Wam że zacząłem się przyzwyczajać do treningu w domu, już jakby bardziej mi się chce niż wcześniej mi coraz mniej %-) ale robie, dzis nogi i 70 min cardo wlecialo wczoraj tarcze na powietrzu

powiem Wam że zacząłem się przyzwyczajać do treningu w domu, już jakby bardziej mi się chce niż wcześniej

Cześć, odkąd pamiętam zawsze w jakiś sposób byłam aktywna fizycznie. Ćwiczenia na macie z trenerkami i treningi bez obciążeń/ze sztangą (swoją drogą ile kobiet w domu ma własną sztangę? :D ) wymyślone w domu, bieganie 5/10km. W ostatnim czasie dużo przeprowadzek i zmian w życiu praca ponad etat, może życie sportowe się rozsypało. Zaczynam teraz z [...]

Właśnie wypłeniałem ankietę ale nie mogłem edytować postu :x 1.Bf około 17%, sywletka skinny fat 2. Wiek: 22 lata 3. 82k/180cm 4.Pół roku ćwiczyłem, później pół roku przerwy, i teraz od 2msc po powrocie ćwiczyłem, póki co tylko trening w domu na chwilę obecną z wiadomych przyczyn. 5. Zbicie bf'a 6.Kreatyna, bcaa, beta alanina, shoty [...]

Ja miałem. Robiłem w nadgarstek na zespół de quarveina czy jakoś tak. Ogólnie pomogło tylko nie od razu. Trzeba było poczekać z 6 tyg. Teraz właśnie zapodam sobie na łokieć tylko gdzieś nie mogę się dodzwonić do gościa co mi to robił %-)

przy 20% bf to musiałbyś pomyśleć o zredukowaniu tkanki tłuszczowej, więc wydaje mi się, że niekoniecznie podany rozkład makroskładników sprawi że będziesz na deficycie

Jakaś opinia o Magnus Pharmaceuticals STENABOLIC (SR9009) brał to ktoś ? Chodzi mi dokładnie o tą firmę. /SFD/2020/5/7/0ce8546b6bee4930bfedcfbb60759d11.jpg

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdnGZ-hV_74EfJe9Jzqm9SIVZ8edxt58XQ_I8NqIIe5F3DLMg/viewform Byczki poświęćcie pare minut i zróbcie mi ankiete, nawet jeśli was temat nie interesuje ani nie dotyczy to możecie popuścić wodze wyobraźni Ja to zrobię zabstyl jakoś wieczorem, bo teraz nie mogę, strasznie zagoniony jestem, ale wypełnię i będzie to [...]