Mi

18.05.2020 Klatka + biceps 1.Rozpiętki w bramie skos dodatni 20x2, 18x2, 16x3, 14x3, 12x4 2.Suwnica Smitha skos dodatni 8x40kg, 8x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 6x120kg, 10x100kg 3.Suwnica Smitha skos ujemny 10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 11x80kg 4.Wyciskanie hammer neutral 15x60kg, 13x70kg, 11x80kg, 9x90kg 5.Rozpiętki 12x14kg, 12x16kg, 10x18kg, [...]

Zdecydowanie majo. Kanapek nigdy nie zjadałam, mierziła mnie mysl o rozmoczonym chlebie pachnącym wędliną -głodowałam całą szkołe podst. i liceum, kanapki lądowały w śmietniku lub zachodziły pleśnią w torbie. Po przyjsciu do domu, po lekcjach, Babcia smażyła mi boczek z cebulką - i maczałam w tym chleb. MNiam:)

Witam. Chciałbym poczytać ciekawe artykuły o środkach dopingujących, chodzi mi o podstawowe informacje jak zacząć, co z czym i dlaczego nie, najlepiej w Polskich realiach. Proszę o Waszym zdaniem przydatne linki o tej tematyce. Pozdrawiam.

U mnie było dość dziwnie, w wieku 18 lat komisja wojskowa i tam mierzyli mi wzrost, wyszło 189cm kolejny raz byłem mierzony w wieku 23 lat- również przez lekarza wojskowego i wyszło 196cm. No i na tym się skończyło. Podobno rośnie się do 21 roku życia, tak babcia mawia :)

Hej, dzieki za komentarz. Naleze do osob dosc dokladnych i zarowno waze wszystko jak i wliczam oliwe ktora uzywam do smazenia itp. Uzywam wagi i skanuje kod kreskowy produktowzeby miec pewnoac ze wliczylam te platki owsiane a nie jakies platki owsiane. Owsianka to ok 350 kcal (2 lyzki platkow owsianych) Omlet 450 Obiad 350/400 To daje max 1200 [...]

Tsu - nie przeginaj - ja jeszcze chce coś pojeść... i mało zjadłaś - za szybko skończysz redukcje i tylko Czołg mi zostanie - a on ma za bogato w misce.... No to ja już nie wiem jak on ma w tej misce. "ma bogato" czy "za mało na takiego chłopa"? %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-18 20:23:20

Przykro mi Panie Prosiak :(

Wycofali ranigast z obrotu i inne z tą substancją. Znacie jakiś inny lek na receptę z refundacją podobny działaniem do ranigastu? Lek dla ojca, od lat brał ranigast. Mieszka na wsi i jest problem jeszcze z dostaniem się do lekarza na konsultacje, wypisują tylko recki. Nie ma nic z zamienników ja mialem na leczeniu na rano dexilant a na noc [...]

dobrze widziałeś, ale musiałem usunąć bo mi "ponaprawiało" dane i usunęło skrajne wartości HR a zegarek nadal nie działa, ręcznie muszę importować

Tsu - nie przeginaj - ja jeszcze chce coś pojeść... i mało zjadłaś - za szybko skończysz redukcje i tylko Czołg mi zostanie - a on ma za bogato w misce....

Witam, czy od jedzenia dużej ilości sera żółtego może mi się coś stać? PS. Mam 14 lat i 65 kg wagi

k***a mać, bardzo mi przykro Prosiak. Sam dobrze wiem, jak to boli, gdy tracisz czworonożnego przyjaciela...

Witam, chciałbym się zapytać o powtórzenia i objętość treningową. Chodzi mi o to czy podczas robienia masy np. przy treningu barków robię 3 ćwiczenia: -OHP -Podnoszenie sztangi do brody -Wznosy bokiem w oparciu o ławkę I czy na każdym ćwiczeniu aby były większe przyrosty muszę robić tak że przy ohp ćwiczyć w zakresie 4-8 powtórzeń a np. przy [...]

Witam, Drodzy forumowicze potrzebuje waszej porady. Okolo 4/5 miesięcy temu lekarz endokrynolog przepisał mi testosteronum prolongatum 100mg co 7 dni. Stwierdził, ze w związku z niskim wynikiem (3,57ng/ml, widełki 2,8 -8) spokojnie możemy wejść na taka terapie i to „naprawić” i będzie wszystko ok. Długo się nie zastanawiałem stwierdziłem ok [...]

Trener zadowolony z wykonania bicepsa? :-) Powtórzenia ok. 10p zaczynają już piec przy takim wykonaniu!? Te brzuszki mi imponują - nie potrafię ich tak wykonywać! :-( dokładnie te 2 ostatnie to już były naciągane, a brzuszki jak brzuszki, trzaskam bo trzeba ha ha fajnie po takiej seryjce wchodzi ćwiczenie izometryczne plank albo drugie to chyba [...]

Trener zadowolony z wykonania bicepsa? :-) Powtórzenia ok. 10p zaczynają już piec przy takim wykonaniu!? Te brzuszki mi imponują - nie potrafię ich tak wykonywać! :-(

Troszkę się tutaj wyciszyłam, w zeszłym tyg znosiłam deski z mebli z 4piętra przez kilka godzin, nie zrobiło to na mnie wrażenia, aż do następnego dnia :D przez kolejne 3 dni nie byłam w stanie wstać z łóżka, nogi mi umarły. Ale już jest super, w kolejnych dniach był spacer. Troszke psychicznie siadłam, za długo w zamknięciu, słońca mi brakuje. [...]

Panowie , sprawa jest. Jeden koleś naubliżał mi przez telefon. Z wielu powodów nie mogę tego załatwić fizycznie, ale są na niego grube kwity. Pytanie jak mogę to załatwić prawnie, znacie jakieś myczki? Zależy co to za "kwity" ? Wystarczy donos (do Skarbówki,Sanepidu,Inspekcji Pracy, urzędu Gminy albo na Policję) jak gość łamie prawo to powinno [...]

Zamknięcie miski: 1588ckal/ B115/T64/W138 Aż dziw, bo głodna nie jestem.. ale przez pracę jeden posiłek mi przepadł i tak już chyba będzie}:-(

Tylko musiałbym biegać albo na czczo albo po takim MCT, racja? Pierwsze nie wchodzi w grę póki co, jedynie czwartek mi by pasował ale musiałbym wstawać mocno wcześniej, obecnie jednak stawiam na większą ilość snu. A drugie hmm, utnę trochę masła do twarogu i mogę jakoś wrzucić przed biegiem.