Mi

Bo dla mnie minicarb to odpoczynek od diety, dodatkowo keto mam tak obcykana ze pieke raz na 4 dni w piekarniku co trzeba, a nastepne 4 dni szykuje sobie w 15min posilki na caly dzien, jem ich mniej, nie zapychaja mnie i nie zawalaja jak tluszcze+ na ketozie poprawiaja mi sie wyniki watroby, refluksu, krwi zawsze , wchodze w nia wlasciwie po 1-2 [...]

Ale kolorowo na talerzach. I przez Ciebie oliwek mi się zachciało %-).

To pewnie takie sprzęgnięcie kilku elementów. Kazeina wielu osobom nie służy, do tego ilość tłuszczu w tych produktach bywa problematyczna, czasem problemy z trawieniem. Mi na przykład zupełnie w niczym nabiał nie przeszkadza. Ale znam osoby którym utrudnia głównie właśnie redukcję.

No ja nie wiem jak to się dzieje. Zaglądam tu cały czas ale przerywam 1000 razy i wychodzi na to że znowu zaległości w dzienniku a o innych nie wspomnę.... Były dwa treningi. Jeden z kanału dowytrenowania z kettlami i drugi z Gym break, który zaliczam jako trening funkcjonalny cardio HIIT hahaha. W sensie że nie wiadomo co ale jestem po nim [...]

a propos gotowania. Mysleliscie kiedys czy by nie „ugotowac” czegos samamu na wlasne potrzeby? 99% jedzenia robię sam na własne potrzeby. Ja tez :-P chodzilo mi o co innego ;-)

Pany czasami hipoglikemia nie dopada po Mk? Bo coś dzisiaj mi się słabo zrobiło jakoś ok. 2godz po 1 posiłku , i na bank to był spadek cukru. Bardzo rzadko mam takie coś. Mnie zawsze. Dodatkowo ciągnie mnie na cukier jak skur****. Na MK zawsze muszę dodawać jeden posiłek więcej z węglami, szczególnie po treningu. Więcej niż godzina przerwy [...]

Cześć, mam od 2 miesięcy ławkę Kelton HL10L2 z całego serca odradzam Ci zakup czegokolwiek z firmy Kelton. Oparcie ławki jest niestabilne, belka "wzmacniająca" nie styka z konstrukcją - na wymienione mankamenty miła Pani zajmująca się działem reklamacji odpowiedziała na niestabilne oparcie ławki "te ławki tak mają", a problemy z belką otrzymałem [...]

Potrzebuję nowego planu - najlepiej gdyby to był trening obwodowy o charakterze siłowo-kondycyjnym. 3-4 obwody 2-3 x tydz. - zależeć to będzie od nastroju i sił. Chciałabym by był ciekawy %-) nie wiem czy należałoby skonstruować 1 trening czy 2 i sobie nimi żonglować? nie do końca wiem jak się za to zabrać. Jak myślicie ćwiczenie siłowe powinno [...]

Aktualnie 11 dzien brania clomidu I raczej nie widzę żadnej poprawy.Dawkowanie 1 tydzień po 2 tabletki I kolejne 4 dni po 1. Po 12 tabletce miałem 2 dni przerwy od brania bo czekałem na kolejną paczkę clomidu I (wydawało mi się że wtedy była jakaś poprawa Ale już sam nie wiem). Zostało mi 6 tabletek do końca, myślicie zeby skonczyc ten blister I [...]

rozciągnięty to ja nie jestem i nie będę, ze względu też na ograniczenia w biodrach, ale wydaje mi się, że rozciągam się i roluję częściej niż kiedykolwiek, a i core w miarę ćwiczony przy siłowym robię kółko, a przy okazji WFu z dziećmi brzuszki, planki, nożyce, supermeny i takie tam ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-25 07:34:44

[...] 2x teraz prawie 2x. Sprawdze sam w tym tygodniu i dam znac /SFD/2020/5/25/2d9a379334324b19932c8ccdf7861509.jpg Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2020-05-24 15:14:59 Miałem napisać bezosobowo nigdzie tak nie napisaleś, ale wiadomo dużo ludzi korzysta z diagnostyki a tam wypluwaja bardzo czesto takie niedokładne wyniki. A żebyś się już nie [...]

Piatek sobota i niedziela na +60ww. Waga srednio wzgledem zeszlego tyg w tych 3 dniach -0.5 i sie trzyma. Samopoczucie niebo a ziemia, trenung inny lvl, humor inny lvl, sen inny lvl, wyglad inny lvl. Wiedzialem ze bedzie lepiej ape jest zaj**iscie. Glupie 300 kcal zrobiło robote i dzis bym biegl na kolejny trening najlepiej a dawno ogolem ochoty [...]

Viki – nie wiem czy coś nie przekręcę ale chodzi o to żeby wyrobić sobie nawyk napinani tych mięśni podczas ćwiczenie, czyli zachowanie prawidłowej postawy i „odciążenia” kręgosłupa. Robi się to przy pompkach, drążku, przysiadach, ja robię to przy ławce ( niestety nie zawsze pamiętam ) bo w tej chwili nie mostkuję ( fizjo zabroniła z powodu [...]

Zdecydowanie należy wliczać w bilans kaloryczny tłuszcze, które używamy do smażenia. Nie ulegają one odparowaniu, a wsiąkają w smażony produkt. W niektórych rozpiskach diety i poszczególnych posiłkach nie ma tłuszczów do smażenia, a jest np. mięso, czy ryba z prostego powodu. Smażenie nie jest jedynym możliwym sposobem obróbki. Nie chce mi się [...]

Myślałem, że jeszcze trochę pociągniemy, gdzieś w głowie też był plan na start ale ta jesień to porażka, Wiktor jednak zadecydował dzisiaj, że robimy już odbicie. W sumie to może i dobrze, co prawda formy na wakacje nie będzie %-) ale może przynajmniej będę „duży” |-) Lodówki nie tykam zbyt dużo cennych rzeczy w środku jak Marian napisał. Wy [...]

Sam szukałem ostatnio olimpijskiego gryfu i w dobrych pieniądzach ciężko było znaleźć.. jeśli Cię czas nie goni to fajną ofertę ma axxo (jakaś polska firma) Gryf bardziej pod crossfit/podnoszenie ciężarów który ja zamówiłem (chce popróbować swoich sił w ćwiczeniach dynamicznych) https://axxo.pl/pl/p/Gryf-Axxo-450%2C-220-CM%2C-20-KG/515 i tutaj w [...]

Witam wszystkich Jest to mój 1 post na tego typu forach, jeżeli piszę w złym dziale to bardzo przepraszam. Chciałbym, żeby ktoś mi pomógł, doradził jak trenować. Nie mam żadnej diety, ale pilnuję co jem, zawsze najwięcej rano. W ciągu ostatnich 2-3 lat schudłem ok. 15kg, jednocześnie czując, że mam więcej siły, lepszą kondycję niż wcześniej. Nie [...]

A ja lubie polędwicę choć rostbeaf tez mi podchodzi. /SFD/2020/5/24/64c496920e114b0997dcbde1efb47b04.jpg

U tego samego jest pulmonologiem i przyszly wyniki z laboratorium stwierdzono w nich ze nie mam komorek atopowych i po jakims wirusowym zakazeniu został mi stan zapalny, mam to brac żeby zniknal i rozszerzyly się oskrzela do pierwotnego stanu, po tym srodku jest ulga w klatce już nie boli tak ale gardlo ciagle ,wk***iam się bo już długo nie mogę [...]

jak mam być szczery to mi się ten rozkład makro bardziej podoba niż ten z wczoraj to stała zmiana czy tak wyszło?