Mi

dokładnie ja już zrezygnowałem z geraminy , potem tylko beret zryty ostatnio zapomniałem napalmu i kolega dał mi cracka %-) znowu poryty chodziłem po treningu dziękuje bardzo

@ mine199 Jeżeli potrzebujesz kupić sprżet na początek do siłowni z kolegami to nie poleciłbym Ci zakupu tego zestawu, obciażenia to totalna porażka beton oblany plastikiem o małej wytrzymałości. Ławka nie wytrzyma długo z pewnością zwłaszacza że pewnie bedzie na niej ćwiczyło około 3-4 osoby. Opcjonalnym rozwiązaniem będzie zakup gotowego zestawu [...]

to że redukcja tkanki tłuszczowej to wiem ;) ale chodzi mi to czy przy 70kg i 182 cm wzrostu zrobic mase do 80 i rzeźbić czy odrazy rzeźbić w tym 70 kg i dużo jeść.

I jeszcze mam takie pytanie związane z przyrostem masy ;) Jeśli przez 2 miesiące będę solidnie ćwiczył i mam diete na mase+kreatyne to czy uda mi sie przytyć z 70 kg do 75? oczywiście wliczając w to już te stracone z 2kg wody;d i oczywiście czy dojdzie z 2-3 cm w łapie;p Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2013-03-29 20:28:40

dudee dzieki, wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo do zamkniecia ;)

Włąśnie też coś mi te normy nie pasowały, generalnie powyżej 100 na czczo to już nieciekawie

Jeśli chodzi o posiłek po treningu to wszystko poprawiłem ale mi chodzi o posiłek przed treningiem. Jeśli chodzi o drugie śniadanie to mogę sobie zrobić omlet owsiany z rodzynkami , migdałami i kakao i bananem :D bo za bardzo nie mam czego innego zapakować od szkoły żeby szybko zjeść :D Zmieniony przez - lenny w dniu 2014-12-22 15:29:24 Zmieniony [...]

Wiem , tylko chodzi mi o to żeby nie robić osobno obiadu oraz posiłku przed treningiem tylko połączyć go w jeden większy posiłek czy tak zrobić nie mogę? :D

Nie ma sensu robić 9 serii na ćwiczenie bo i tak pewnie zrobisz ostatnią do upadku więc te 8 to będą rozgrzewki Ja robię 3 ćwiczenia i razem wychodzą mi 3 serie robocze i 2 szybkie rozgrzewkowe

mniejsza o te 100 kg , ja chce poprostu ruszyć z wagą , więc rozważam większe dawki i nie wiem jakie to przyniesie efekty , czy jest w stanie mi ktoś odpowiedzieć ? michę oczywiście rownież podkręcam

Może faktycznie estro bedzie kluczem ,no cóż , w połowie cyklu i tak wypada zbadać krew , więc za 2-3 dni chętnie podziele się z Wami moimi wynikami , jako ciekawostke dodam że bije cobra lab , które z tego co mi wiadome , dopiero wchodzi na rynek polecicie co jeszcze zbadać poza estro i tst?

rzecz w tym ze ja staram się jesc ile mogę ;c 7-15 jestem w pracy co niestety ale uniemożliwia mi jedzenie przed 11 i po 11. jedynie co to szybkie sniadanie o przed 7 przerwa o 11 i obiad o 15.30.

siła powinna mi rosnąć z treningu na trening jesli byłbym na dodatnim bilansie kalorycznym zwlaszcza że jestem początkującym. trenuje pod sylwetke, ale siła też mnie interesuje bo przecież nikt nie chce być słaby?

z tego co mi wiadomo kreatna 1300g schodzi jak swieze buleczki...co sie pojawi nowa partia to juz jej nie ma...ale ciagle jest w sprzedazy...

Mam ppytanie , otóz zamawiałem suple ponad tydzien temu, paczka nie doszła ze wzgledu na brak kreatyny 1300 g, czy mogłbym dostac paczke bez tej kreatyny a pozniej osobno tą kretke nowa paczka mi dostarczycie ????? zamowienie było wysyłane na karnet rabatowy z gory thx

" jak pojawiłem się po miesiącu stosowania na AWFiS w Gdańsku to kumple trochę zazdrościli." "Super obsługa - prawdziwy SS!!! Kreatyna dziala naprawde rewelacyjnie po 2 tyg. przytylem juz 4 kg. a na sile weszlo mi po 6 kg na prawie każdy mięsień ćwiczen."

mi troche przypomina imperatora Palpatine`a z gwiezdnych wojen

Łaskawca pozwala mi skasować temat? Dzięki panie. To nie jest poradnia dla każdego matoła który zakłada konto tylko dlatego żeby dowiedzieć się kim jest koleś ze zdjęcia. Jeszcze jeden taki temat w tym dziale i się pożegnamy. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-01-29 11:27:53

Skończ. Podaj mi inne rozwiązanie w jaki sposób mogłem się dowiedzieć kim jest facet ze zdjęcia (dodam, że mało interesuje się SW) i wiedziałem o człowieku tylko tyle, że jest 'jakimś tam' fighterem. Zmieniony przez - Legia_WWA w dniu 2008-01-29 20:13:56

Obecnie jestem w Irlandi i wlasnie tu taka Dece koles mi zaoferowal, Ale jak narazie to nikt z was nic o niej ciekawego nie napisal!! Czy ktos mial juz z nia stycznosc??