Mi

Ale ogólnie już lepiej?Byliśmy dzisiaj u lekarza. Zona do kontroli weszła pierwsza i pewnie powiedziała, że się nie chcę leczyć :-? Lekarz mnie osłuchał, zrobił EKG. Przeraził się spadkiem wagi ciała i moim wyglądem. Razem z pielęgniarką doszukali się nawet zażółconej skóry. Dano mi skierowanie do szpitala. Tam trochę posiedziałem. Pobrano krew, [...]

[...] Proszę być rozsądnym jeszcze prze kilka dni. Siły wrócą - ale trzeba trochę szanować to własne ciało! Biedny org. walczy z chorobą, a Pan mu dokopuje z drugiej strony.Mięsień nie używany zanika! Im wcześniej wróci się do treningów tym mniejsze szkody. Wczorajsza próba pokazała mi od jakiego poziomu mogę zaczynać aktywność fizyczną }:-(. [...]

Panie Janku a suplementuje Pan kreatynę? Ja jak jestem chory zawsze biorę kreatyna po 5g dziennie nawet jak nie ćwiczę. Kreatyna jest tak samo antykataboliczna jak i anaboliczna. Wg mnie warto stosować aby ograniczyć spadki.Gdy trenowałem to brałem ok. 2,5g mono i to co w przedtreningówce. Gdy zachorowałem to nie brałem nic do 10 stycznia i [...]

Ostatni raz robiłem przysiady w grudniu bez problemów. Nadszedł więc czas aby je robić! I dzisiaj niespodzianka }:-( - nie potrafiłem wejść pod sztangę! Lewa dłoń nie potrafiła trzymać gryfu leżącego na plecach - ból barku i łopatki :-?. To niesamowite jak szybko poskracały mi się mięśnie. Po dodatkowym rozciąganiu i z dużym bólem zrobiłem: 1a. [...]

Jedyne słowa jakie przychodzą mi do głowy to tylko: "Ja pyerdolę!" Nie wiem co Panu powiedzieć. Mam nadzieję, że będzie lepiej. Szybkiego powrotu do zdrowia życzę :-)

Ojan-jak nie będziesz się czuł za dobrze -nie ma sensu przyjeżdżać na Ustawkę,bo to znów się może na zdrowiu odbić. Ale jak będzisz się czuł odpowiednio-wiiadomo - przyjeżdżaj-wiele osób chciałoby cię tu poznać :)Decyzję podejmę w piątek - prawdopodobnie na tak. Biegunka zastopowana częściowo - tzn. nie leci lecz trzeba iść siedzieć co 3h a i [...]

No trzeba odczekać swoje. Chłopa śląskiego nie tak łatwo złamać, jeszcze przyjdzie czad, kiedy ponownie będzie nas pan zadziwiał filmikami i imponował formą. Aczkolwiek przykro, że się panu przytrafiło biorąc pod uwagę jak ciężkie ma pan powroty po przerwach. Nic to, pańskie zdrowie piję (zacny rocznik mi się trafił w dobrej cenie)

Zycze szczerze zdrowia ! Dziękuję szczerze. Wasze życzenia się spełniły! Wracam do żywych i zaczynam myśleć o powrocie do treningów}:-(. Waga ciała poniżej 68kg (+/- stała od 4 dni). Dzisiaj w nocy ból barków nie dawał mi spać.

Jesteście bardzo dla mnie mili! Jest trochę definicji ale mięśni brak. Płaczę i próbuję coś robić aby to zmienić. Niestety, coś mi się stało z mięśniami obręczy barkowej i nie potrafię się ani podciągać ani zrobić pompki! A jeszcze nie tak dawno zrobiłem całkiem udany plank! Wpisowe na zawody rośnie jak szalone! Na Grodzisk Wielkopolski wynosi 100 [...]

[...] zadowolenia, po prostu dla siebie samego to nie ma komu;-DŚwięte słowa. Moje pierwsze starty spowodowane były chęcią sprawdzenia siebie i swojego miejsca w kulturystyce. Miałem tych prób kilka: jako junior na Mistrzostwach Gliwic, raz czy dwa też jako junior na zawodach bardziej ogólnopolskich (kończyło się to na eliminacjach w WL - [...]

jezoo - Ty zawsze ciśniesz :-) (prawie tak mocno jak Maceek i Jawor ). masti - ta choroba mnie rozłożyła. W dalszym ciągu nie potrafię zrobić pełnej pompki bo czuję jakby barki miały mi się rozpaść. Zrobiłem tylko 3x8p lekkich ugięć łokci. Będę łykać po 1 tabletce przeciwbólowej na dobę i zobaczymy co się będzie działo dalej. Nie trenuję a tylko [...]

fan - moje nogi miały siły jedynie na 6p. Sposób oddychania nie miał na to wpływu. Bardziej doskwierała mi trudność utrzymania sztangi - lewa strona ciała (bark/pierś) mało mobilna. Wczoraj byłem na trasie marszowej - czas 106 minut. Za chwilę idę też 8-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-01-27 14:39:24

Dzięki za rozważania. Choroba była zdiagnozowana - zapalenie płuc. Potem konsekwencje leczenia. Do sędziwego wieku to mi wiele brakuje. W starszym wieku należy częściej trenować ale nie należy przesadzić z objętością i intensywnością treningów. Byłem na trasie marszowej przez 104 minuty. Na razie łapię 2 sroki za ogon: utrata tłuszczu i nabranie [...]

No i to mi się podoba. Tak trzymaj :-D

Czytam uważnie dziennik Ojana i niejednokrotnie zastanawiałem się kiedy się zbuntuje jego organizm. Jestem nieco młodszy od Jana i umiem ocenić jakiemu wysiłkowi poddaje on swój organizm swoim sposobem trenowania. W mojej ocenie na dłuższą metę tak się nie da - mówi mi to mój organizm, który poddawany był różnym próbom. Nie można trenować jeśli [...]

Czytam uważnie dziennik Ojana i niejednokrotnie zastanawiałem się kiedy się zbuntuje jego organizm. Jestem nieco młodszy od Jana i umiem ocenić jakiemu wysiłkowi poddaje on swój organizm swoim sposobem trenowania. W mojej ocenie na dłuższą metę tak się nie da - mówi mi to mój organizm, który poddawany był różnym próbom. Nie można trenować jeśli [...]

Dziękuję serdecznie Wam wszystkim, którzy wyrazili swoje spostrzeżenia i oceny moich metod treningowych. O metodach treningowych mam blade pojęcie. Spostrzeżenia swoje wyraziłem w celu zaznaczenia swojej obecności w Twoim dzienniku, żebyś przypadkiem nie pomyślał, że Twój los jest mi obojętny, jednak gdyby zachciało Ci się wchodzić na [...]

O metodach treningowych mam blade pojęcie. Spostrzeżenia swoje wyraziłem w celu zaznaczenia swojej obecności w Twoim dzienniku, żebyś przypadkiem nie pomyślał, że Twój los jest mi obojętny, jednak gdyby zachciało Ci się wchodzić na ośmiotysięczniki, to możesz liczyć co najwyżej na pocztówkę ode mnie %-) Z zasady nie użalam się nad sobą, nie [...]

Od kilku dni mam poniesiony kortyzol ponad normę (nie badałem :-) ) - wszystkie objawy na to wskazują. Długo nie potrafię w nocy zasnąć i śpię z przerwami. Dzisiaj oddałem krew i mocz do badania - wyniki dopiero w czwartek. Nie chciało mi się trenować ale udało się zrobić wszystko co powinienem (oprócz brzucha). Filmik dokumentuje wszystko oprócz [...]

Panie Janku filmik oglądnięty ,z dnia na dzień coraz lepiej :) Brak mi tylko ostrzeżenia że odtwarzanie z głosem to na własne życzenie hahahhahaha