Mi

Szama jak zawsze kozak ;) fajnie ze te zabiegi działają, może kurde w końcu uda się trenować bez przeszkód chciałbym Marian , bardzo ale jestem realistą , wolne odłamki kostne nie wyparują z obrębu tego stawu i okolic, nie ma na to również jakichś specjalnych leków - z tego co rozmawiałem z ludźmi po poważniejszych znacznie urazach, którzy mieli [...]

23.02.2017 Wypiska miała być jutro (znaczy już dziś) z rana, ale będę miał mnóstwo pracy i nie chcę sobie w niej przeszkadzać pier dółkami Wrzucam teraz, trening nóg - udało się zrobić, chociaż z siłowni wyszedłem na sam koniec przed 23:00 NOGI 2 - 23.02 (czw) - rozgrzewka 1. Wykroki chodzone 15x6 / 12x8 / 12x10 / 10x12 kg 2a.->dziś 3a. Suwnica [...]

kupowałem swego czasu u nich perfumy :-)) nawet mieli reklamę na SFD widze,ze sie rozwijają (perfumy + przyprawy - WTF %-) ) ale i tak patrząc na szybko nie ma tam wszystkiego co mi było potrzebne :D ceny porownam przy okazji kolejnych zakupów, pewnie za rok , zanim to co kupilem przejem 8-)

[...] wleci jakiś trening, jutro na 99% nie , raczej tylko aeroby lub totalny off bo 7 dzień z rzędu był trening lub aeroby w domu. Także w końcu krótka przerwa dobrze zrobi :-) Micha /SFD/2017/2/24/2e5b33346e0b41f7ac5dbbbeaf1a2d2b.jpg /SFD/2017/2/24/b7a50a446e0945bd8195cf642597d1f5.jpg przed treningiem , słabo wyszedł na zdjęciu bo nie widać reszty [...]

Sam muszę w końcu kluchy zrobić! Wychodzi, że szewc bez butów chodzi :-P Drugi raz robiłem ,tym razem 'wytrawne' tylko sol+pieprz i podsmazone na maśle klarowanym , przesadziłem z solą więc to nie było to co mialo byc #-P ale 0,5kg twarogu przynajmniej sie nie zmarnowało Ty się smiejesz ,a pamietasz potato express ? No to dzisiaj w końcu mówie [...]

jeszcze zapomniałem zapytać.... przy rozgrzewce masz "mobilizacja", o co chodzi? zaznaczam sobie tym samym fakt, że robię coś z ćwiczonek na mobilizacje danego rejonu , mam - jak zapewne każdy z czytających bloga, by nie napisać 99% userów forum ;-) - problemy z mobilzacja w roznych rejonach, więc czasem wychodze z założenia ,ze chociaz chwile [...]

Wziąłem też na próbę takie coś, bo wczoraj mi wpadło gdzieś w oko. Jednak ilość fatu miażdży, pewnie sporo to 'zalewa' ale i tak myslalem,ze bedzie wiecej białka, no nic spróbuje czy chociaz dobre w smaku ;-) Jutro jednak nie jadę do Opola, ale po pracy chyba i tak zrobię sobie 2 dzień wolny pod rząd od siłowni - bo dawno już tak nie było ; więc [...]

Kiedyś też się na te fryty skusiłem, ale jak dla mnie trochę jałowe w smaku są. Może dlatego że używam dosyć dużo przypraw jak coś gotuje. A gulasz klasa oczywiście, u mnie też taki wlatuje co jakiś czas ;). Żeby przyspieszyć jeszcze Twój przepis, to jak robię tak że gdy obsmaża mi się wołowina to obieram / kroje cebulę i później ją dorzucam do [...]

Kiedyś też się na te fryty skusiłem, ale jak dla mnie trochę jałowe w smaku są. Może dlatego że używam dosyć dużo przypraw jak coś gotuje. A gulasz klasa oczywiście, u mnie też taki wlatuje co jakiś czas ;). Żeby przyspieszyć jeszcze Twój przepis, to jak robię tak że gdy obsmaża mi się wołowina to obieram / kroje cebulę i później ją dorzucam do [...]

Podziwiam Cie :-) Kiedy Ty na to czas znajdujesz? Robota, długie wpisy/realcje, fotki, gotowanie, trenowanie,NBA nocami. No Freak jestes i tyle :-D Czytalem cos o szkole rodzenia. Dzidzia w drodze? Przepraszam ale musialem bo do tej pory mam zwałe z tego %-) mięsny jeż dziś wygrywa wszystko %-) Co do wolnego czasu - są takie dni w tygodniu , że [...]

gdzie macie to Slim Extreme? bo jak wpisuje w google to tylko kremy jakieś mi wyskakuja :D Burn4all kupuje prawdopodobnie dziś dla szwagra :) wybór padnie na SFD lub AN

[...] 8-) chociaż do formy z jesieni daleka droga i sporo cm do zgubienia jeszcze w pasie Po kolejnym tygodniu - waga stoi w miejscu ,a w talii -1cm mniej ...mało ale do przodu Micha: 1. Omlet /SFD/2017/3/2/ef9f25b506c8471d89f3f6fbdda44bda.jpg 2. Przedtreningowy , spaghetti (makaron przykryty warstwą mięsa z sosem + parmezan) [...]

[...] 8h spędziłem w pracy, przy biurku ,a potem miałem 5h łażenia po różnych sklepach :-D Od niedawna do kawki leci taki mix: /SFD/2017/3/4/a49e96487b7948faa904ac83142df8da.jpg Micha: Dzisiaj dość ciekawie 8-) 1. Śniadanie /SFD/2017/3/4/7250172cd3b548f6a1c83b9d7bc13fe8.jpg 2. Spaghetti /SFD/2017/3/4/4dc80df7c14c48c79cbeba7479aee263.jpg 3. [...]

Solidne kotleciory i burgery :-)) tak się nimi objadłem wczoraj, ze już nie byłem w stanie zjeść nic więcej %-) hah, też dzisiaj kleiłem burgery w domu %-)!! Jak masz zajawkę to polecam ten sos, wszedł jak złoto ! /SFD/2017/3/4/cf8b24f360634ce4b106a3abafff79a7.jpg moze kiedys wyprobuje na pewno byłby git, ale rzadko mi sie chce robić burgery 8-)

potrenujesz w domu malowanie to się profesjonalnie może weźmiesz za wykończeniówkę :) osobiście bardzo lubię i sam się bawiłem po godzinach i w weekendy, ale zaczeło mi kompletnie brakować czasu (potrafiłem omijać treningi), więc sobie dałem spokój, nie można robić wszystkiego :) Coś chyba tracisz formę... nie za długi Ci wyszedł ten trening? :P

[...] Widzę, że kondycja poprawia się z tygodnia na tydzień i nie sprawiają mi one już takiego problemu jak 4 tyg temu mimo iż systematycznie zwiększam ilość interwałów i aero Micha - na redukcji , daruje sobie opisy i ...przepraszam %-) /SFD/2017/3/7/e360154c6a314fa6b7d074a3d25a5e5f.jpg /SFD/2017/3/7/f94054ac76fd48438318bb084be9e37a.jpg [...]

No bez jaj, coś się zorganizuje żeby machnąć wspólnie :-) Ale żebym tez się nie wykosztował, chociaż ogólnie takie trenigi zawsze mi dają sporo motywacji i takiego powera jak zrobię go z kimś obeznanym w temacie, bo z reguły ćwiczę sam

[...] robią swoje, nawet przy założeniu iż micha jest 'na oko' Po kilku miesiącach treningowego letargu , na przełomie listopad-styczeń, ruszyłem od początku lutego z aerobami. Micha jaka jest, każdy codziennie widzi %-) Póki co jednak nie narzekam, waga praktycznie tylko -1kg , w pasie -6 cm . Lecę dalej , nie wiem do kiedy, muszę przemyśleć [...]

hehe, ja w suplach siedzę ponad połowę życia, więc sie tak bardzo nie wczuwam, %-) gaba ma faktycznie dzialac troche relaksujaco , wiec mogles na poczatku tak to odczuc, zapewne za chwile nie bedziesz czuł roznicy po lyknieciu, ale substancja swoje pewnie zrobi ja łykam i klade sie spac, rano jestem wypoczęty i wyspany to dla mnie [...]

chyba nie piliście czystej hcl argininy lub estryfikowanego bcaa i dobra rada, nie próbujcie :-D beta-alanina, glutamina, kreatyna to przy tym delicje %-) bcaa juz troche gorzej ale glownie ze wzgledu na gorsza rozpuszczalnosc jednak z reguly i tak sie te suple z czyms miesza, wtedy sporo lepiej jak mamy chocby 1 smakową wersje np. mix [...]