Mi

Cięszko mi tel dobre zd zrobic

Mija miesiąc odkąd trzymam bardziej kaloryczną dietę i przestaje dostrzegać jakiekolwiek pozytywne aspekty tego rozwiązania. Prócz ciągłego tycia i coraz większego zalewania się, nie widzę nic na plus. Jestem bardziej ospały, mam coraz mniej sił na treningi, gdy wcześniej to nie występowało. Siedzę na 2400-2500 kcal i powoli dostrzegam, że jest to [...]

Spokojnie nawet więcej razy będziesz 200 brał :-) myślę że 215 kg dasz radę :-) Nie o to chodzi.... Według znajomości własnego organizmu wiem , że jeśli trenuję systemem pod siłę zamykającym się w ilości powtórzeń 2-4 to mniej więcej jestem w stanie wiedzieć jaki może być mój max . Jednak z czasem trochę się zmieniło , dlatego mam teraz sporo [...]

Dzień #8 Rozpiska z dzisiaj: https://i.ibb.co/pRqk9c8/rozpiska-7-1.png Dzień wolny od treningu. Myślę, że poprawiło mi się nieco samopoczucie i jestem jakby mniej przymulony w ciągu dnia %-) Zaczyna mi brakować chipsów i "czegoś słodkiego".

Powiem Wam że te ciasta to mi się czkawka odbiły. Ewidentnie oczywiście wypadłam z ketozy. To się nie ma co dziwić. Ale jakbym wracała na nowo. Główny objaw - strasznie chce mi się jeść. Nie jem więcej ale ciągle czuję lekko głód. Do tego myśli mi się dużo gorzej, Energi jakby mniej. Różnica jest mocno odczuwalna. W planach było obcięcie kcal. [...]

Jurek czyli rower i trenażer wskazany :-D Wychodzi ze na to mi przyszło }:-( ;-)

Witam mam miękka żołądź penisa po źle przeprowadzonym odblokuj bez wiagry i pierścieni erekcyjnych nie stoi mi penis prawidlowo borykam się z tym problemem już od jakiegoś czasu czy miał ktoś z tym problem? Proszę o poradę fachową

Dodam lekki update siłowy. Biceps w spoczynku. 31cm po treningu klaty, tricepsa po napięciu. 37cm, ogólnie mimo mojej wagi nie wyglądam na grubego ponieważ poszło mi to w nogi, które próbuje wyrabiać wiem, że z czasem mi się to uda. Hantlem potrafie zrobić 3x 21,5kg, jestem bardzo z siebie zadowolony jak na miesiąc treningów brzuszek powoli spada.

Sorry za drobne błędy ortograficzne i interpunkcje w poście, chciałem poprawić, ale przy edycji mi piszę, że nie mam już uprawnień. }:-( Zmieniony przez - Picklerick w dniu 2021-02-18 20:10:30

Taaaaak. Jestem po wizycie u ortopedy. "Powywijał" mi tą ręka we wszystkie możliwe strony, tak ze bark boli bardziej niż wczoraj %-), a dzisiaj rano myslałem ze juz przechodzi i po co ja do tego lekarza pójdę {:-(. Nic konkretnego się nie dowiedziałem, dostałem skierowanie na USG i w zaleznosci co tam wyjdzie będzie decyzja o sposobie leczenia. [...]

Cześć, Jestem po pierwszej iniekcji test. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć HCG? opis obsługi ? Szukałem na necie i mam poniższy pomysł na to ale potrzebuje potwierdzenia czy tak ma to wyglągać. Prośba o pomoc :) HCG chce bić 250j co 3 dni. mam strzykawki insulinowe 1ml, kazda z igłą 0,3-13mm 1. nabieram strzykawką insulinowa wodę iniekcyjną i wpuszczam [...]

Na koniec trenażerowego :-D dnia ,znalazłem takie cacko ;-D Gold Hill---345metrów :-)):-))-ale za to jakie,praca krótka a treściwa WSPINACZKA NA 30,3 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 8,8% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 345,0 m. MAKSYMALNE NACHYLENIE 14,3% Przed wyruszeniem w trasy w realu myślę że takie podjazdy pomogą mi pokonywać wzniesienia na których do tej pory [...]

Idento to samo mi się nasunęło :) No ja mam takie podejście nie inne, może i rzeczywiście dobrze mówi i jest w tym co mówi wiele prawdy no ale...

https://i.imgur.com/qfcvULl.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derrick Lewis ma zamiar „złamać” Curtisa Blaydesa w bardzo krwawej i brutalnej walce Derrick Lewis spodziewa się, że jego pojedynek z Curtisem Blaydesem na gali UFC Fight Night 185 będzie brutalnym i krwawym spektaklem. W głównym pojedynku wieczoru gali UFC Vegas 19, [...]

Gratulacje z pracą- powodzenia na nowym stanowisku:-) To zdjęcie klaty po masażu przypomniało mi jak wiele mi jeszcze w klacie brakuje...

Haha dzięki! Ale już i tak mam sporo mniejsze barki niż kiedyś. Co do SPD, to jest przepaść! Dlatego pod choinkę od razu Gośka dostała ode mnie buty i pedały SPD-SL. Kwestia tylko przyzwyczajenia się do wykonania w awaryjnych sytuacjach :-) Na początek możesz wziąć też zwykłe SPD, ale mi się znacznie lepiej jeździ w szosowych.

Tak ogólnie jak widzę, że Banan wrócił na forum, to mi świta, że mamy już tę normalność w życiu codziennym, ale nie... to jednak co innego;-D

Georgu, no mówię jak jest, robisz postępy- daj się wziąć za siebie konkretniej i przycisnąć bez skrupułów, to zobaczysz jak to zaprocentuje i na lato i na robienie masy:-)) Grzesiu, dziękuję! Pisałem Ci na mess, bo będę w Opolu 23-24 jak coś;-D Konrad, serdeczne dzięki za miłe słowa- nie mogę się doczekać jak Ciebie, jak i innych ugoszczę w [...]

Panowie 180 cm wzrostu, 72 kg, nigdy nie miałem do czynienia z sarmami ale od dłuższego czasu staram sie nabrać trochę teoretycznej wiedzy i zastanawiam sie nad połączeniem któryś z tych środków: rad 140, mk 677, lgd albo osta. Zależy mi na zdobyciu kilku kg suchej masy polepszeniu estetyki i siły. Jakie środki byście polecali na początek zabawy z [...]

[...] bez smaku, przyrządzania - byle jak najprościej i jak najszybciej, nie mam z tym problemu. Jednak może być problem, z witaminami itp przez zbyt mało urozmaicone posiłki. Miałby wielką prośbe, jakby mi ktoś dopisał, do tego co wypisze - rzeczy ktorych jadam, co nalezy dodac i mniej wiecej w jakiej ilosci. Potem sobie to dowciskam do swojej [...]