Mi

wiem ze mnie z***iecie, ale nie bede zakladal nowego tematu.dopiero zaczynam cwiczyc kupilem sobie kreatyne i chcialem kupic bialko, ale troche krucho z kasa, starszy kumpel doradzil mi zebym narazie pil mleko w proszku.czy mleko w proszku jest duzo "slabsze " od samego bialka i czy wogole to pic?

Napisz coś więcej bo za wiele mi to nie mówi. Pzdr..

kupilem juz to co napisalem i sie zastanawiam czy jeszcze cos potrzeba bo zostalo mi 150

A powiedzcie mi jeszcze, czy jest mono vitalmaxa w kapsulkach?

Jeżeli mam skrzywienie kręgosłupa to powinienem inaczej ćwiczyc, bo sie pomysliłem, rośnie mi tylko prawy mięsień motylkowy a lewy nic! mam 16 lat i jak mowile cwicze od pol roku, a wygląda to żle bo prawy ma okolo 7 cm a lewy 0 prosze o pomoc

Nie chodzi mi tu o dawkowanie, tylko w jakim czasie kicku czy po kicku trzeba ładować prolo. Ładowanie i te sprawy są ogarnięte. Nie oczekuje odpowiedzi jakie dawki dla mnie beda odpowiednie, gdyż na to pytanie i wiele innych znam odpowiedź. Oczekuje tylko rzeczowej odpowiedzi na temat kicku

Dzięki, dokładnie o to mi chodziło. Sog.

185cm/72kg, dobra kondycja, poprostu chce zeby ktos mi pomogl w doborze cwiczen w taki sposob zeby nie spalic miesni. Np Pon. Bieg na biezni 60 min Wt. 5x HIIT itd.

Chodzi mi raczej o prawidlowe rozlozenie biegow na biezni i HIIT. Ile razy bieg, ile HIIT, jaki powinien byc maksymalny czas biegu. Nie chce sie poprostu przetrenowac.

jak chodzi o kreatyne to bylo mono ktore nic nie dalo potem prubowalem z lepszo formo juz niepamietam jako troche po nitrze sie zpompowalem to wrzystko dieta napewno dobra a czemu meta ma mi nic nie dac przeciez to nietosamo co kreatyna?

niby dlaczego prop solo do dupy? po za tym jeszcze nikt mi nie odpowiedział na pytanie.. Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2014-10-31 18:30:22

no i o to mi chodziło.. planuje 12 tygodni propka solo. W poniedziałek poszło jakies 0.4 gdzieś wiadome że zostaje trochę w strzykawce bo dokładnie odmierzyłem 0.5, w srode dałem 0.6 no i dzisiaj tak samo. W poniedziałek idę zrobić badania no i myślałem żeby zejść po 12 tygodniach na 4 miechy i później polecieć dalej ale nie wiem czy ma sens takie [...]

najwyższe a zarazem najstabilniejsze stężenie na propie uzyskasz podając go co dziennie wiec z koryguj i wbijaj ed po 50mg , tak na marginesie uwierz mi ze wtedy książkowo działa/-)_

Panowie lipa jest, 0 libido, śpiący jestem przed cyklem czułem się jak młody byczek a teraz jest tragedia :P estro ponad teścia mi się wydaje przy tej zasranej śmiesznej dawce. Miał ktoś podobnie? Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2014-11-01 21:17:44

chodzi mi o asymetrycznosc

Mi chodziło bardziej o rozkład makro niż produkty... Z waszego forum zaczerpnąłem dużo wiedzy na temat tego co mogę jeść na redukcji a czego nie mogę, przeczytałem temat o low carb z 2010r. ale co do tych wegli do tej pory nie wiem, raz piszą żeby było 30g pozniej trzymac na 100 albo 150 a gdzieś indziej napiszą że najlepiej na 72g.

Chodzi mi batdziej o jakosc.

mi na zastój pomogła kiedyś ta metoda http://www.sfd.pl/Metoda_Body_Building-t179719.html lub 5x5 więcej o trenie w tym dziale http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

ja na zastój robiłem zawsze siłówkę 12 powt 8 powt 6 powt 4 powt z czego każde z tych ostatnich powtórzeń już pomagał mi znajomy delikatnie palcami... jeśli ćwiczysz z kimś spróbuj myślę, że warto.

jak masz obawy do pocenia na clenie, to spróbuj na początku zostawić test solo i ewentualnie +wino i tylko kalorie obcinać, pomyśl może też o ketozie, mi np na keto jest cały czas zimno%-)