Mi

No są pragmatyczni do bólu, pokolenie wychowane w komunie (u nas też pewnie niedługo wrócimy do PRLu dzięki PiSowi). U moich rodziców jest też tzw. strach przed pracą u prywaciarza. Tylko państwowa praca, u prywaciarza zdechniesz i cię wciśnie jak cytrynę, tak mi mówią (choć rok robiłem u prywaciarza). No ale jak wychowani w komunie, gdzie było [...]

Jak więc widać każdy lubi co innego i jest to całkiem normalne. Ja np. wolę stałą współpracę kreatyną. Nie jednak z uwagi na to, że uważam ją za lepszą pod kątem efektów kształtowania sylwetki, ale tak jest mi po prostu wygodniej. Jeżeli chodzi o wpływ długotrwałego stosowania kreatyny na nasze zdrowie, to nie musimy się niczego obawiać. Kreatyna [...]

[...] nogami (jak robią crossfitowcy)?Użyłem słowa "siłowo" a powinienem "strickt". Oczywiście chodzi mi o podciągnięcie bez żadnego bujania. A crossfitowcy robią z kippingiem. Między kippingiem a strictem jest dość szeroka gama ruchów ciała które ułatwiają podciąganie. Ok, to ja robię w takim razie takie '80% strict' - nie robię specjalnie żadnych [...]

A tam mieso, sam lubie neiraz takie wege coś zjeść. mi to jakoś tak nie przechodzi przez gardło same warzywa bez mięsa :-D Nie wiesz co dobre :-) Koleżanak wczoraj robiła pieczone pomidory z fetą i szparagami, aż ślinka cieknie.

Mi np mobilność nie pozawala podciągać się brodą z drążek, wg niektórych by mi niezaliczyli podciągania. https://www.youtube.com/watch?v=QmzMYduJoKc

[...] nie szybkości. Chodzi o to, że siłowe podciąganie to z rąk, a nie z bujania nogami (jak robią crossfitowcy)?Użyłem słowa "siłowo" a powinienem "strickt". Oczywiście chodzi mi o podciągnięcie bez żadnego bujania. A crossfitowcy robią z kippingiem. Między kippingiem a strictem jest dość szeroka gama ruchów ciała które ułatwiają podciąganie.

Godzina z rozgrzewką nie ma tragedii. mozna wykorzystac inny rodzaj treningu i pobawic sie w ewentualnie w serie laczone. klate z plecami naprzemiennie bez wiekszegoi odpoczynku>? barki i ramiona podobnie. ewentualnei z nogami bedzie nieco klopot, ale daloby rade cos takiego zakombinowac bys w 1h sie ogarnal z tematem. z drugiej strony jak [...]

Piątek-02.04.2021 Dzisiaj trening z rana, zazwyczaj takie treningi mi średnio wchodza ale dzisiaj petarda :-D Wszystko idealnie :-) Teraz odpoczynek, szykowanie jedzenia i na 14 do pracy. Wczoraj dostaliśmy w pracy można powiedzieć że 13-nastkę lub prezent na świeta więc od razu lepiej się pracuje %-) Z seriali które aktualnie u mnie lecą [...]

Według jakich standardów? Bo ja ostatnio robię wyłącznie chest-to-bar (z prostych rąk i bez kipingu jakiegokolwiek) i wychodzi mi 6 sztuk.

Mam takie pytanie do stosujacych lgd, nie pamietam juz jaka to byla firma, bralem lgd 5 lat temu i za kazdym razem gdy bralem tabletke, po jakichs 30 minutach cos mi sie robilo ze wzrokiem w jednym oku, dziwna bania, cos jak mroczki ale to bylo na zasadzie ze zalozmy stoi wazon, zanim sciana to ja tym okiem jakby tego wazonu nie widzialem tylko [...]

Nie znalazłem czasu aby się wgłębić w założenia tych ćwiczeń ale wykonanie jednego ćwiczenia na grupę wydaje mi się być do wykonania - trzeba tylko mieć chęci :-) albo determinację udowodnienia, że się potrafi :-) kerad - to jaki masz teraz plan?

Nie musi ale zawsze to lepiej dla jader jak hcg pobudza je do pracy. UWAGA BARDZO DLA MNIE WAZNE Krótko bo piszę jedną ręką. Drugą złamałem... Kość ramienna WALNĘŁA na treningu. Czego chce? Dowiedziałem się,ze jest cos takiego jak peptydy, które robią ogromną robotę. chciałbym spróbować. Ponoć bpc157, tb500 oraz mk677 mi niesamowicie pomogą, a [...]

Jak ktoś chce wejść w ten system to napiszę, że jest on bardzo męczący i wymagający dużej wytrzymałości. Najgorsza jest druga seria, ja robiłam w wielu ćwiczeniach na raty. Akurat mi pasuje taki system, bo mam cele wytrzymałościowe, ale na pewno nie każdy polubi taki zakres.

A tam mieso, sam lubie neiraz takie wege coś zjeść. mi to jakoś tak nie przechodzi przez gardło same warzywa bez mięsa :-D

No właśnie to myślenie to podstawa Cortexin w pewnym stopniu tez mi pomógł :)

Przekaż bon potrzebującym, czyli mi, Ty to na głupoty wydasz.

[...] ciągami. Od kilku miesięcy nie pije i postanowiłem wrócić do pracy nad swoim ciałem. Na redukcji (1700kcal)zjechałem do 72kg. Nie wiem czy dalej redukować czy już starczy. Miło, gdyby ktoś doradził na podstawie zdjęć. Bf przy badaniu fałdomierzem 16%, chociaż wiem że są pewne widełki co do dokładności wyniku. Ostatnio trenowałem w splicie. [...]

400 gram, ale cena nie jest mi znana. Żonka kupowała i coś ok 2 zł mówiła.

Dla odmiany trening z grupą :-D. Rozgrzewka Co minutę przez 10 minut: Nieparzyste: 5 pompek i odrywaniem rąk na dole + 10 wiosłowań na kółkach Parzyste: 10 przysiadów z wyskokiem + 20s trzymania górnej pozycji glute bridge Siła Co 2 minuty przez 14 minut: 6 ciężkich wyciśnięć hantli z ziemi 2x22,5kg 5 przysiadów z hantlem 30kg Kondycja 3 rundy na [...]

Przebudziłem się i wcześniej niż zwykle po posiłku przysiady 48/.58./68./78/88kgx10p Już przed 88kg odeszły mi siły i chęci! Potem wypiłem białko i wróciłem do łóżka. Teraz czuję się marnie (jak zwykle :-) ) i mam obolałą górę po wczorajszym treningu. Z milszych rzeczy - żona wczoraj powiedziała, że chudnę i mam twardą klatkę 8-)