Myślę, że raczej nie będę skupiał się na budowie masy mięśniowej. Kojarzy my się to oprócz treningu z konkretną dietą i rygorem posiłkowym, suplementowym. W codziennym życiu nie jestem nawet w stanie wprowadzić czegoś takiego, bo raz że nie mam czasu na zakupy i stanie w kuchni itd., a poza tym jakbym sam zaczął Szyc żywieniowo od żony i dzieci, [...]
A ja jednak kupiłam tą trzecia parę butów bo dziś znowu się pojawiły %-) Za 130zl to nawet w Decathlonie nic się nie kupi do biegania w terenie. Moje buty treningowe się rozpadły, więc akurat będą nowe :-) Spódniczkę do biegania też zamówiłam bo mi przysłali kod na 40% :-) Tu akurat zaglądam regularnie i wiem jakie są ceny, dlatego się [...]
Oczywisice ale jednak jeśłi na czczo wyjda jakieś odchylenia lub wyższe / nizsze parametry to wtedy jest znak że coś może być zaburzone i jedzenie , picie , treningi nie miały na to wpływu więc jest podejrzenie że na codzień te parametry mogą być bardziej odchylone więc mozna zacząć drazyć temat tym bardziej jak mamy jakieś objawy . [...]
czasy sie zmieniaja i podjescie do cyklu rowniez. Kiedys ladowlai towar i nie kontrolowali nawet podstawowych poarametro krwi czy poziomu stradiolu, a wszystkie karki na silowni mialy 10 kg retencje i glowe jak pilka do koszykowki. Obecnie podejscie sie mocno zmienilo i uwierz mi nikt kto ma leb na karki i troszczy sie o zdrowie swoich klientow [...]
[...] Bieżnia również wymusza na Tobie określoną prędkość, a biegnąc na dworze samemu musisz ją kontrolować. Poza tym, na dworze są również różne warunki atmosferyczne, a na bieżni w fitness klubie w zasadzie zawsze będą idealne. Kwestia również mocno indywidualna. Mi osobiście lepiej biega się na dworze. Zapewne też dlatego, że tak biegam od lat.
Właśnie po metforminie zaczęły mi się jakieś dziwne jazdy z flakami wcześniej tego nie miałem,pytam o berberyne żeby nie wpakować się z deszczu pod rynnę.
nie śpimy wiadomo pracujemy ! swoją drogą coraz gorzej po dniach i nocach w światek piątek po 12 h czy nawet 24 h 10 lat temu mniej to odczuwałem i mniej mi to doskwierało ehh czas jak rzeka ... no tak to jest WIDZIELIŚCIE !?! kurde no , no kurde ! brak słów https://www.youtube.com/watch?v=vdLhIX2Avos
Cześć , jest mi ktoś w stanie podpowiedzieć od czego zacząć ,badania itp jeżeli chodzi o płodność (czasem wydaje mi się że więcej da się dowiedzieć na forum niż u lekarza). Kilka miesięcy temu skończyłem kurację testosteronem która trwała też kilka miesięcy, utrzymywałem go na poziomie około 1500 NG/dcl jakoś od połowy biłem ovitrelle i na koniec [...]
Piękny/młody - dziękuję za info, myślałem że taki powrót do stanu sprzed bomby trwa krócej. GANGSTA - Teraz jasne, jestem całkowitym laikiem to musicie wybaczyć mi błędne myślenie. Właśnie tak zakładałem że po pierwszym cyklu zrobię odblok, będę wiedział z czym to się je i potem jakoś ustalę czy ciągnę to dalej i robię jw. kolega pisał czy tylko [...]
Czy wejdę w najbliższym roku na inne środki po cyklu ciężko mi stwierdzić. Planuje raczej kolejne cykle jeśli efekty będą takie jakich oczekuję, podchodzę dość świadomie ale z racji że to pierwszy cykl myślałem zrobić odblok i dać organizmowi co najmniej kilka miesięcy odpoczynku. Błędne myślenie , nie ma czegoś takiego jak kilka miesięcy [...]
Czy wejdę w najbliższym roku na inne środki po cyklu ciężko mi stwierdzić. Planuje raczej kolejne cykle jeśli efekty będą takie jakich oczekuję, podchodzę dość świadomie ale z racji że to pierwszy cykl myślałem zrobić odblok i dać organizmowi co najmniej kilka miesięcy odpoczynku.
Spokojnie chce tylko troszkę poprawić wl i robic więcej, wyciskan sztangi w różnych wersjach. Założyłbym tu wątek dotyczący mojego wl..ale jak mam, życiorys pisać i te wszystkie wymogi co ja gdzie i z kim..to mi się nie chce tego robic
Nadgarstkami się zajmę jak biceps jako tako wzmocnię :-) Po za tym obawiam się że te uginania na nadgarstki jeszcze bardziej zmniejszą mi ruchomość co przy pompkach nie jest fajne i muszę nieco dalej wysuwać dłonie do przodu .No póki na celowniku mam Radzyń to reszta musi poczekać .
Jakby co dzięki wielkie za rady o to mi chodziło aby wysłuchać kogoś kto miał z tym doczynienia ale wiecie nawet na waszym forum pierwszy artykuł o npp i to expert mi ze na taki pierwszy cykl można jechać sam i naprawdę wiele osób pozytywnie ocenia jego wypowiedz a wy tu tak ciśniecie ze ten dick nie stanie po prtostu człowiek nie wie kogo słuchać
/SFD/2023/11/23/15f61ab69583476886fc802b05f2eb78.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie, a to by sporo pomogło gdybyśmy mogli odnieść do Ciebie plan treningowy. Zastanawiam się czy potrzeba Ci aż sześciu dni treningowych w tygodniu do duża ilość i mało komu jest potrzebna, ale przyjmijmy, że tak jest. Istotne jest w jakim ustawieniu wykonujesz te [...]
Siemka, Wczoraj jeszcze porobiłam rehab bioder od Purczyńskiego - co do uwag chłopaków to tak, całe łydy z kamienia (plyo na zajęciach też swoje dorzuciło), dwójki okej i nigdy nie było z nimi problemów a przy kolanie też nie czułam przy rolowaniu piłeczkami za bardzo. Biodra jednak mam zazwyczaj dość pospinane więc będzie wjeżdżać korekcyjna i [...]
Ale teraz tak właśnie się zastanawiam że może powinienem trenować jednym z tych planów których tutaj wymieniłem, żeby był prosty i można było go modyfikować, a nie atakować organizm ogromną ilością ćwiczeń, licząc na to że zaadaptowanie potrwa dłużej. Proponuję ci Zulek bys nie szukal już nowych planów, tylko wybrał jeden, naprawdę DOWOLNY z tych [...]
Siemka, Wczoraj jeszcze porobiłam rehab bioder od Purczyńskiego - co do uwag chłopaków to tak, całe łydy z kamienia (plyo na zajęciach też swoje dorzuciło), dwójki okej i nigdy nie było z nimi problemów a przy kolanie też nie czułam przy rolowaniu piłeczkami za bardzo. Biodra jednak mam zazwyczaj dość pospinane więc będzie wjeżdżać korekcyjna i [...]
Dzisiaj długo wyczekiwane nogi. No i siady znowu nie po mojej myśli. Ostatnio poszło 7x185 ale tylko dlatego, że w ostatnim sztangą mi się odwinela, i walnąłem w haki na smithcie. Więc czułem siłę, dzisiaj dodałem 5kg, ale tym razem od początku sztanga obijała mi się o haki, i ledwo zrobiłem 6 powtórzeń... W regresie za to już leżała idealnie, i [...]
Trening TRX - porady
