Wtedy nie piłem wody napewno wystarczająco dużo, teraz chce zrobić min 4 litry dziennie a w dnt koło 6 mi wychodzi więc liczę że to pomoże.. Ewentualnie co innego robić?
Tylko z frontkiem?? Coś mi się kojarzy też ze starego forum że i do Mk 3.5 cone jakieś zastrzeżenia były...Kolega Henel natomiast trafił Fox green cone co miało problem z miotaniem i "smarkało" i to chyba dwa egzemplarze??
Dobra w sumie nie będę już uzupełnił wpisów bo nawet mi się nie chce Dzisiaj z rana zrobiłem cardio później bezpośrednio po cardio zrobiłem jeszcze szybko trening i pojechaliśmy na pogrzeb. Teraz niedawno wróciłem bo jeszcze była stypa później jeszcze do dziadka pojechaliśmy. No i w sumie ogólnie dzisiaj tylko tyle że trening zrobiony i to cardio [...]
Nie można tak oceniać czy dobry czy nie, dla jednego będzie to super wynik dla innych nie, mi juz zajawka na mega ciezary mineła że musze ileś tam wyciskać, zdrowie-sylwetka to się liczy
Hehe, ja to taki filmik to chyba bym godzinami robila, tyle razy chcialam sie za to zabrac ale kurde nie mam jak wygospodarowac iles tam godzin zeby to ogarnac, jak to technicznie dobrze zrobic, wychodzi mi jakas beznadzieja :-D Jak chcesz taki krótki jak na IG do rolek to zainstaluj cap cut, w miarę idzie to ogarnąć :)
Aha dzięki za informacje o peslu . No chce zorbic odblok ale do puki nie zbije tych wartości nie mogę jak odstawie teścia to będę z hormonami poza skala i bez teścia. No cassaber i symex mam no kupione od kogoś co kupowałem kilka lat spytam się go czy to na pewno działa. Jak by mi mógł.kyos powiedzieć ile teraz tego brać żeby to zbić
Stany zapalne to też kwestia przyzwyczajenia mięśni na dany produkt ;) mi po pierwszy kilkunastu strzałach po omce dupę urywało później był luz ;) a po primce, masterze z panaxa zero dyskomfortu;) omka się skończyła i wrzuciłem cypio z panaxa i dupa znowu jak u murzynki xD a teraz już prawie zero doskomfortu ;) Organizm do wszystkiego się [...]
Tylko przy łączonych jest trochę inaczej, bo jak robisz biceps, to triceps dalej odpoczywa, więc ta przerwa i tak wychodzi normalna, i do nastepnej serii mięsień jest zregenerowany. A spróbuj tak robić siady z 30s przerwy. Nie dość, że nie będziesz w stanie siłowo podnieść 50% ciężaru, którego normalnie byś użył, to i oddechowo padniesz. jak [...]
No i nie mogę się pochwalić jak mi pięknie dziecko urosło! Panna ma już 13,5 m-ca. Waga 42kg- już chyba docelowa. Godnie się prezentuje. Część ludzi się nawet boli - a to straszna gapciula i tchórzyk jest. /SFD/2024/1/9/b6bef2705e0048cbb234658b9595aac5.jpg /SFD/2024/1/9/c59fa6a06ece4385898b0cf6f4b4bc1a.jpg U mnie tak dupeczka 33kg [...]
Okej czyli rozumiem że ściąganie linki wyciągu górnego i ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem mam wyrzucić i zamiast tego dać to podciąganie negatywne ? Bo z tego co mi kilka osób doradzało to ich zdaniem można dać negatywy raz w tygodniu i np. zostawić ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem. Tylko pytanie czy to by nie było za mało ? I [...]
WZOREK jesteś hardkorem ja jak tylko coś pobolewa kończę trening i robię tydzień przerwy a ty orzesz z bólem:) może to odpowiedź dlaczego ja biorę udział tylko w zawodach regionalnych a ty robisz światowe wyniki. Zdrowia życzę Po tylu latach i wielu różnych przygodach z kontuzjami , mniej więcej mam rozeznanie kiedy mogę sobie pozwolić na [...]
ja takie przerwy(krotkie) robie np. jak raz na x tyg wpadnie mi trening samych ramion, ktory dodaje ot tak - bo mam lenia, przeciez one nigdy nie moga byc za duze %-) to robie np. 2 cwiczenia naprzeciwne(nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie, bo zaraz mnie ktos dojedzie :-D seria laczona? ) to miedzy seriami mam z 30-40 sekund przerwy i dalej [...]
Cześć, od 2 lat ćwiczę splitem 3 w tygodniu z podziałem na: - wtorek nogi 20 serii w 4 ćwiczeniach (6 - 15 powt.) łydki 4 serie (15 - 20 powt) barki 10 serii w 3 ćwiczeniach (10 - 12 powt.) brzuch 3 serie (15 -20) - c:zwartek klatka 17 serii w 4 ćwiczeniach (6 - 10 powt.) triceps 10 serii w 3 ćwiczeniach (10 powt.) brzuch 3 serie (15 [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: aktualnie nie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl enan 250 e5d 16 tyg. 8. TRENING: silowy i cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teraz 11. POZIOM BF%: okolo 18-20% 12. [...]
Dajcie spokój z tymi przerwami xD Raz człowiek ma gorszy dzień i potrzebuje dłuższych, raz jest moc i zap*****la się szybciej xD i tak nie przebije tych co ćwiczeń nie umieją podmienić i czekają 20min aż maszyna się zwolni, bo tak ma w rospice i chvj musi to ćwiczenie zrobić xD Ja właśnie muszę pierwsze serie rozgrzewkowe " szybciej " polecieć w [...]
Wypryskalem testowo ten francuski Trekking le Protecteur, pryska ładnie, myślę że na dwa metry można stosować, wczoraj przy minus 9 w dzień inhalacji nie było , ale na większym minusie to i UDAP nie inhaluje. Moc sprawdzałem tylko językiem i przez wtarcie kropelki w kącik oka. Jak na francuskie pieprze to jest [...]
Stany zapalne to też kwestia przyzwyczajenia mięśni na dany produkt ;) mi po pierwszy kilkunastu strzałach po omce dupę urywało później był luz ;) a po primce, masterze z panaxa zero dyskomfortu;) omka się skończyła i wrzuciłem cypio z panaxa i dupa znowu jak u murzynki xD a teraz już prawie zero doskomfortu ;)
Jeszcze ten tydxien przeciagamy obecny plan, ale od nastepnego juz bedzie normalny plan na obie ręce mimo że jeszcze jest asymetria siły i pewnych rzeczy robić nie dam rady, ale też jest wiele rzeczy które już mogę spokojnie robić :-) Zobaczymy jak to pójdzie. Cały czas będę oczywiście robiła ten mój rehab, teraz dodałam trochę stabilizacji i [...]
Ja jak zwykle mam. I już niestety jakąś częsć złamałem ... No, ale nie zakopuję gruszek w popiele, że raz zgrzeszyłem, nie znaczy że mam się nie trzymać wyznaczonego planu 8-) U mnie chodzi o weekendy. Wtedy sobie folguję z dietą, wpadną z dwa / trzy browary. Czasami daję się namówić na głupie, ryzokowne zabawy... Muszę z tym skończyć. Lepiej [...]
Gaz pieprzowy
